Катерина Ненька — грудне вигодовування та дитяче харчування | сон | КОЛИ НАРЕШТІ СТАНЕ ЛЕГШЕ?Часто «полегшення» міряють тим, наскільки пов...

КОЛИ НАРЕШТІ СТАНЕ ЛЕГШЕ?Часто «полегшення» міряють тим, наскільки поведінка дитини наблизилася до формату, зручного для дорослого. Як на мене, полегшення — це коли рівень напруги стає посильним. І для кожної мами це щось своє.Якщо ви зараз на дні втоми і дочекатись не можете, коли ж стане легше — пропоную звернути увагу на кілька речей:1️⃣Проведіть межу між «віковою нормою» та 🚩Не варто терпіти те, що треба вирішувати, і намагатися виправити те, що треба прожити.Це норма: фіолетовий плач, зригування, регрес сну, безлад під час знайомства з прикормом, тривога розлуки, харчова неофобія, криза трьох років... До цього важливо готуватися — хоча б просто знати, як воно може бути — і адаптуватися.А це — фізіологічні чи поведінкові труднощі, з якими варто розбиратися: дитина місяцями прокидається щогодини, вигинається біля грудей або відмовляється від пляшки, дихає вночі ротом, має сенсорну відразу до певних текстур їжі або не може заснути без багатогодинного гойдання.2️⃣Зосередьтеся на тому, на що дійсно можете впливатиВкрай виснажливо контролювати те, що нам не підвладне: скільки грамів каші з'їсть дитина, коли саме вона засне і як відреагує на те, що цю машинку ви сьогодні не купите.Коли ми перестаємо брати на себе зайве, рівень щоденної напруги знижується.3️⃣Подивіться на свою рутину тверезо: скільки сил вона забирає і що дає натомість?Якщо ви стрибаєте на фітболі 40 хвилин заради 20 хвилин дитячого сну — це збиткова стратегія. Якщо ви щовечора готуєте три різні страви, бо дитина відмовляється від попередніх, і все одно всі плачуть — система не працює.Тому стратегії, які вас виснажують і не дають стабільного результату, варто змінювати.4️⃣Перестаньте виносити власні потреби за дужкиНеможливо відчути полегшення, якщо ви фізично виснажена. Поки ви ставите свої базові потреби (їжу, сон, лікування анемії) на останнє місце — важко буде навіть із дуже спокійним малюком.Не чекайте, поки дитина стане зручною. Якщо ви відчуваєте, що ваші стратегії перестали працювати, а самостійно розплутати цей клубок важко — запрошую в роботу. Розберемося з причинами і будемо шукати дієві для вас рішення.#підтримка***Підписатись на канал***Instagram ГВ | cон | батьківство Instagram коучинг | НЛП | психологіяThreads