Щоденник психолога Світлани Казакової | 🏻Не скаржтеся ні на що. Якщо щось під вашим контролем, то зробіть щось...

👍🏻Не скаржтеся ні на що. Якщо щось під вашим контролем, то зробіть щось із цим. Якщо щось поза вашим контролем, то скаржитися на це — просто марна трата енергії.👍🏻Не тримайте телефон, коли ваша дитина намагається з вами гратися. Коли ви працюєте, працюйте наполегливо. Коли ви граєтеся, грайте наполегливо. Прагніть привносити справжню, зосереджену енергію в усі сфери життя. Ніколи не дозволяйте телефону ставати між вами та вашою дитиною. Примітка для себе: Зосередьтеся на цьому, оскільки це те, з чим ви маєте найбільше труднощів!👍🏻Не бійтеся дискомфорту у ваших стосунках. Перестаньте уникати складних розмов. Зростання вимагає дискомфорту. Підтримуйте установку на зростання в усіх ваших стосунках, і ваше життя покращиться.👍🏻Не дозволяйте собі бути в бездіяльності більше 2 годин. Встаньте та прогуляйтеся. Зробіть кілька віджимань або випадів. Рухайте своїм тілом та відчуйте приплив нової енергії та творчості.Ваш список антисправЩоб створити свій список антисправ, сядьте та запишіть речі, з якими ви маєте труднощі особисто та професійно.Використовуйте мій список як іскру, щоб ідеї потекли, але за потреби вносьте зміни, доповнення або вилучення.Список має бути динамічним, тому не варто надто перейматися початковою точкою. Це може бути лише 3-5 пунктів з високим пріоритетом.Так само, як у вас протягом дня є список справ, я б рекомендував мати перед собою і список проти справ. Коли ви уникаєте щоденних дій зі списку, викреслюйте їх.Будуть хороші дні і погані, це просто частина гри. Щодня, коли ви досягаєте 100% відповідності своєму списку анти-справ, дайте собі хвилинку, щоб оцінити перемогу.Пам’ятайте: кожен день – це можливість зібрати нові докази на користь людини, якою ви хочете стати.