💪Щоб залишатися в здоровому глузді, з гарним самопочуттям та бажанням жити і діяти. Програма мінімальних щоденних дій⬇️1. Рух. Хоч 15 хвилин, але щодня давати тілу навантаження. Прості вправи. Легка гімнастика на гнучкість + трохи силових вправ, в коридорі ваших можливостей. 2. Вдячність.Як то класно - мати в крані воду. Згадуємо про це тільки коли вона пропадає. Так з усім… Цінуємо втрачаючи. У нас багато тих речей, які вже не помічаємо, і тому не цінуємо. Помічайте. І усвідомлено відчувайте вдячність за це. Наповнюйте себе вдячністю кожного дня за все, що маєте і що відбувається. Відчуєте приплив сил та енергії. 3. Пізнання. Коли ми дізнаємося щось нове. Пізнання розширюють внутрішній простір, з’являються варіанти, ідеї. Мозок сприймає навчання як нові перспективи, повертається відчуття контролю, а значить - безпеки.Навчайтесь чомусь корисному, наповнюйте себе. Наприклад можна записатися до «Вільномов», щоб гарно говорити і виступати💪+ Бажано не дивитися новини (розумію, це складно). А ще допомагати чимось іншим людям. Словом, ділом, та хоч добрим поглядом розуміння і підтримки. Гарантовано відчуєте натхнення і задоволеність собою. Що би ви додали до цього переліку?