Стійкість для стійких | Я сьогодні думала про те, як режим заощадження електроенергії і наші г...

Я сьогодні думала про те, як режим заощадження електроенергії і наші графіки відключень світла можуть впливати на наш стан. Відключення електроенергії може посилювати відчуття «небезпеки у наших відносно безпечних умовах» і додавати відчуття неконтрольованості і так нашій постійній невизначеності.Сьогодні говорили зі знайомими про те, що в ці дні взагалі геть зникла мотивація щось робити. Незважаючи на те, що у нас вже є досвід життя в період відключень світла, думаю, через загальну втому може підсилюватись відчуття, що взагалі нічого не можна контролювати. І це дійсно може призводити до зниження мотивації. Людина може взагалі відмовлятися від дій. Я сьогодні просила запланувати лише те, що залежить від нас, буквально зосередитись на дрібних, контрольованих діях.Я зрозуміла, що почала заощаджувати не тільки запас повербанків, а й сили та «можливості» уваги: відкриваю менше соцмережі, створила “список пріоритетів” на день. Навіть, на диво, змогла його дотриматись.На супротив реальності йде дуже багато енергії. Сьогодні багато разів доводилось казати собі: «Ну що ж – зараз так».Сьогодні був дуже насичений Zoom-день і складний графік відключень світла. Не знала, чи витримає наша домашня наче підготовлена енерго-система. Розпланувала день так, щоб кілька зустрічей попали на період, коли є світло. Але одночасно змістився графік, і ми з людиною, з якою була призначена зустріч, не врахували наші різні годинникові пояси.Спочатку я напружилась, бо на перелаштування теж витрачаються сили. Потім зробила вдих і видих - і засміялась. Ну що ж робити? Від мене залежить не витрачати енергію та час на те, що не піддається контролю.Відчуття безсилля може трансформуватися у агресію: дратівливість через дрібниці, конфлікти з близькими, реагування не на сенс того, що кажуть, а на форму подачі.Сутінки, темрява, як і спілкування онлайн, не дають можливість спертися на інформацію від невербальних сигналів. Ми можемо неправильно сприймати інформацію, і важливо перепитувати, що насправді мали на увазі співрозмовники.Сьогодні також зі знайомими говорили про вибір не реагувати на провокації або дрібні подразники. Їх зараз буде багато. Зрозуміла, що обмеження, нові зусилля по слідкуванню за графіком, контролем повербанків та проч ще більше посилюють втому, в тому числі когнітивну. Багато хто зі знайомих скаржився на «мозковий туман».Я сьогодні рятувалась тим, що робила частіше паузи. І зарядкою. Як тільки відчувала, що концентрація геть падає - робила кілька присідань та махів руками. Це повертає і відчуття впливу на стан і додає енергії тілу та мозку.Коли ще менше контролю - залишається наш вибір у всіх сенсах, куди витрачати таку важливу енергію Доброї безпечної ночі. ❤️ Сподіваюсь, Інтернет дотягне повідомлення #роздуми @stijkist Світлана Ройз