Смаколики | Кулінарні рецепти українською мовою (+відео) | Veggie Tacos mit Bohnen (Вегетаріанські тако з квасолею)Швидка, поживн...

🌮 Veggie Tacos mit Bohnen (Вегетаріанські тако з квасолею)Швидка, поживна й дуже ароматна вечеря всього за 15 хвилин. Хрусткий підсмажений врап + пряна квасоля + свіжі топінги — ідеальна комбінація для буднів.⏰ Час приготування: 15 хвилин🍽️ Кількість: 2 порції🌶️ ІнгредієнтиОснова:• Маленькі врапи — 4 шт. (або 2 великі)• Олія — 2 ст. л.Начинка:• Олія — 1 ст. л.• Цибуля — 1 шт., дрібні кубики• Часник — 1 зубчик, подрібнений• Квасоля (kidney) — 250 г, промити й обсушити• Паприка мелена — 1 ч. л.• Кмин (зіра) — щіпка• Сіль, перець — за смаком• Пластівці чилі — за бажанням• Петрушка — ½ пучка, подрібненаТопінги:• Авокадо — скибки• Свіжа петрушка• Свіжий коріандр• Свіжий перець чилі🍳 Як готувати: 1. Розігрійте 1 ст. л. олії та обсмажте цибулю до м’якості. Додайте часник. 2. Додайте квасолю, паприку, кмин, сіль, перець і чилі. Обсмажте 3–4 хвилини. Наприкінці додайте петрушку. 3. Дайте начинці трохи охолонути й рівномірно розподіліть по врапах. 4. Протріть сковороду паперовим рушником, додайте трохи олії та обсмажте врапи з боку начинки до золотистості. 5. Переверніть і підрум’яньте з іншого боку. 6. Подавайте з авокадо та свіжими травами.💡 Ідеї для варіацій:Курка-грильСир чеддерЙогуртовий соусСвіжі томати#тако #вегетаріанськарецепт #швидкавечеря #beansЩе більше смачних і перевірених рецептів — у телеграмі @smakolykyrecipes 🌮🔥