Usuario СІЧЕМО | pro ЗАПОРІЖЖЯ - @sichemo_zp - №34770
#Цікаво_знатиСидяча чи стояча робота: 📰СІЧЕМО розповідає, чому обидва варіанти можуть шкодити здоров’ю ⬇️ℹ️ Згідно з даними ScienceAlert, «правильної» пози для роботи не існує, вся суть у тому, скільки часу 🕙 людина проводить без руху і як часто змінює положення тіла протягом дня.🟩Фраза «сидіння – це нове куріння», 🗣 на думку вчених, занадто спрощує проблему. Якби сидіти було завжди найгіршим варіантом, то достатньо було б лише встати. Але для мільйонів людей робота стоячи є щоденною необхідністю, яка теж шкодить здоров’ю.🟩Тривале сидіння 🪑 найчастіше шкодить попереку, шиї та плечам. Натомість робота «на ногах» може змінювати поставу, впливати на розподіл тиску на підошви та викликати дискомфорт у попереку та колінах.🟩Окрема проблема – стопи 👣 Саме вони приймають на себе вагу тіла, розподіляють тиск і передають навантаження далі – на щиколотки, коліна, таз і хребет. Якщо ця «основа» працює безперервно годинами, страждає не лише вона, а й усе тіло.🟩Як зазначають науковці, найкраще для організму – не «обрати правильну позу», а чергувати положення тіла, більше рухатися і менше часу проводити статично.🟩Аби покращити самопочуття на роботі, фізіотерапевти радять короткі перерви, зручне робоче місце, комфортне взуття і бодай мінімальну фізичну активність 🤸♂️ протягом дня.📎Дані зібрано згідно з матеріалами ScienceAlert та дослідженням The Conversation про вплив сидячої та стоячої роботи на здоров’я.📰📰📰📰➡️ YouTube ▶️
1080
26-04-24 17:14