Estadísticas de telegram channel - @schoolofslimness

ДЛЯ СВОЇХ 💌Бо знаю… ти або відкладаєш себе «на потім»,або живеш у режимі: діти / справи / втома — і на себе вже не вистачає ні сил, ні часу.І саме для цього я зробила формат, який реально вписується в твоє життя👇Сьогодні відкриваю доступ на 3 днів свій авторський фітнес канал «Тренер поруч» 🔥Це для тебе, якщо:— ти постійно відкладаєш себе на потім— не знаєш, з чого почати і боїшся зробити «не так»— хочеш займатись вдома без залу і дороги— і головне — хочеш бачити результат, а не просто «робити»У каналі ти отримаєш:✔ тренування від 15 до 60 хв (навіть коли «немає часу»)✔ чіткий план на місяць (без хаосу в голові)✔ блок «здорова спина»✔ йога / розтяжка / ранкові зарядки✔ вправи з реабілітації✔ варіанти для новачків✔ челенджі та подарунки 🎁🔷 і головне — підтримку від мене та дівчат, які йдуть разом з тобою 💛І зараз найважливіше 👇Ти можеш зайти сьогодні всього ✅за 5 грн ❌замість 1200 грн У тебе буде 3 дні,щоб спробувати разом зі мною , як це — коли тренер реально поруч і веде тебе за руку 🔥Якщо давно хотіла почати — це твій шанс приєднатися - зараз 🔥Приєднуйся 👇https://secure.wayforpay.com/button/bd1cd3b8c5fb3

✨ Сьогодні саме той день!Раз на 3 місяці я відкриваю двері у свій фітнес-канал«Тренер Поруч» — і це твій шанс 💥Це не просто тренування.Це трансформація твого тіла, енергії та життя.👉 Якщо у тебе немає багато часу на тренування👉 Якщо тобі незручно чи соромно у залі👉 Якщо ти 24/7 з дітьми і часу “на себе” майже немає👉 Якщо постійно відкладаєш «з понеділка»👉 Якщо не хочеш витрачати час на дорогу в зал💛 Тоді цей формат — саме для тебе🔥 Що всередині:✔️ 100+ тренувань (від 15 до 60 хв)✔️ Програма «Здорова спина»✔️ Йога, розтяжка, зарядки✔️ Блок «Реабілітація»✔️ Заміни вправ для новачків і при проблемах з суглобами🔥 Тренуйся наживо або в записі🔥 Я поруч: мотивую, підтримую і веду до результату🔥 Комʼюніті однодумців, де ти не зіллєшся💪🏻 Твій результат:✔️ -1–5 кг без повернення ваги✔️ Менше целюліту✔️ Плоский живіт✔️ Здорова спина без болю✔️ Менше набряків (рух лімфи)✔️ Менше стресу та більше стабільності✔️ Підтягнуте тіло і пружні мʼязи✔️ Округлі сідниці 🍑✔️ Мінус «вушка» на стегнах✔️ Сильні мʼязи тазового дна✔️ Красиві руки✔️ Легкість і енергія 💫⏰ Тільки 24 години — найкращі умови:💥 4 тижні — 900 грн (замість 1200 грн)💥 12 тижнів — 2400 грн (замість 2700 грн)✔️ 12 тижнів можна оплатити в 2 частини✔️ Передоплата 500 грн — щоб закріпити місце і стартувати, коли зручно ❤️❗️ Не відкладай ще на місяці те, що можна почати сьогодні✉️ Пиши в дірект слово «Тренер»@tatiana_gordey_support — і я особисто візьму тебе в команду 💜💳 Оплата:👉 Абонемент на 4 тижніhttps://secure.wayforpay.com/button/bbf2fda8fca85👉 Бронь 500 грнhttps://secure.wayforpay.com/button/bce3b8289259f💌 Є питання? Пиши в підтримку:@tatiana_gordey_support🔥 Ціна діє лише 24 години, далі буде збільшуватися

БЕЗКОШТОВНЕ жироспалююче тренування на все тіло 🔥Це не просто “попітніти” — це тренування, після якого:— тіло включається в жироспалення— запускається метаболізм— з’являється легкість і енергія замість втомиІ найголовніше — ти відчуєш:“я можу. я почала.”Але давай чесно…Одне тренування не змінить тіло.Змінює — система.Саме тому я запрошую тебе у свій фітнес-канал «Тренер поруч» ❤️якому вже 2 роки, і де жінки з різних країн стабільно отримують результат.Тут ти не зливаєшся через 3 дні, бо:✨ маєш чіткий план тренувань на місяць✨ тренуєшся у зручному темпі (від 15 до 60 хв)✨ маєш варіанти “на швидко”, коли немає часу✨ працюєш не тільки над тілом, а й зі спиною, болем і відновленням✨ отримуєш чат підтримки, мій зворотній звязок і відчуття “я не одна” я в команді ❤️І найцінніше — ти нарешті приходиш до:спокійного, підтягнутого, здорового тіла без крайнощів і зривів ✨💰 Абонемент:1 місяць — 1200 грн3 місяці — 2700 грн🌍 Можлива оплата з-за кордону⚡️ Якщо ти зараз читаєш це і думаєш “мені треба” — не ігноруй цей сигналНапиши «ХОЧУ НА ТРЕНУВАННЯ» 👉 @tatiana_gordey_supportі заходь у процес, який реально змінює тіло і стан 🔥

Доступ до тренування на 48 год 🔥Спільне тренування на все тіло, яке допоможе:— включити м’язи— запустити метаболізм— відчути приємну енергію в тіліА якщо ви хочете ресурсне, здорове та підтягнуте тіло, запрошую у мій фітнес-канал «Тренер поруч», якому вже 2 роки ❤️Там жінки з різних куточків світу тренуються разом зі мною та поступово змінюють своє тіло.Що є в каналі:✨ Ефективні тренування у будь-якому місці та в будь-який час✨ Розумний планер тренувань на місяць✨ Тренування від 15 до 60 хв — обирайте свій комфортний темп✨ Серія швидких тренувань, коли мало часу✨ Серія тренувань «Здорова спина» — для зняття болю та напруги✨ Йога, зарядка та розтяжка✨ Меню харчування✨ Серія реабілітаційних вправ для відновлення та зняття напруги в тілі (міофасціальний синдром)✨ Челенджі з подарунками✨ Спільний простір для спілкування зі мною та жінками, які йдуть до результатуПротягом 48 годин діє спеціальна пропозиція –20% 🔥Абонемент на 1 місяць❌1200 грн → ✔️960 грнАбонемент на 3 місяці❌2700 грн → ✔️2160 грн🌍 Є можливість оплати з-за кордону.Напишіть слово «ХОЧУ НА ТРЕНУВАННЯ» моєму асистенту Любі 👉@tatiana_gordey_support та приєднуйтесь до нашої фітнес-родини ❤️Будемо тренуватися разом 🔥

Привіт, мої прекрасні жінки ❤️Я такого ще ніколи не робила, але сьогодні вирішила зробити спеціальну пропозицію лише для вас.24 години знижка -20% на мій фітнес-канал«Тренер поруч» 🔥Якщо ви давно думали почати займатися тілом, але постійно відкладали — можливо, це саме той момент.Лише сьогодні:1 місяць❌1200 → ✔️960 грн❌3 місяці 2700 → ✔️2160 грн (є можливість розбити оплату на 2 частини)І ще один бонус 🎁Зараз у каналі проходить челендж, де дівчата тренуються разом, підтримують одна одну та отримують подарунки.Але чесно скажу — найсильніше тут навіть не тренування.Це оточення.Коли багато жінок рухаються в одному напрямку, підтримують одна одну і роблять однакові дії — результат стає неминучим.Саме тому мої дівчата отримують не лише:— підтягнуте тіло— дисципліну— енергіюА часто ростуть і в самооцінці, і в доходах.Бо коли жінка починає дбати про себе — змінюється все життя.Тут ви купуєте не просто тренування.Ви заходите в сильне середовище.Якщо відчуваєте, що хочете бути серед таких жінок —пишіть мені «ВЕСНА» в коментарях 👇🏻❤️Я надішлю доступ. 🔥

Скільки коментарів я отримала на сторіс «Запитаю у чоловіка» 🤍Одразу уточню ⬇️Я не про осуд і не про обговорення чужих рішень.Я про те, що розвиток часто лякає особливо коли жінка наважується на зміни:✨ зміна професії✨ робота з тілом✨ здоров’я✨ нові звичкиУ такі моменти підтримка близької людини дуже важлива —з нею шлях проходити легше і спокійніше 🤍Якщо ж підтримки немає —важливо вчитися опиратися на себеабо знаходити її в іншому безпечному просторі 🫶серед людей, які не знецінюють і не лякають.❗️ Це не про слабкість.Це про людську потребу бути не одній, коли страшно.Багато хто прочитав це значно масштабніше —тому розумію: тема вийшла болюча 🔥Подивіться сторіс, поки вони ще доступні👇https://www.instagram.com/gordey_tatiana?igsh=MXQzNjMxYmN5OGk2MA==І нагадую друзі 🌿✅Завтра я закриваю продажі на груповий супровід на 2-3 міс мінімум Залишилось останнє місце ❤️Хто готовий розпочати разом йти до результату — заповнюйте форму 🤍⬇️https://docs.google.com/forms/d/1nmWIM8ddOFfUjo-lfDyzE13OiDcxtrD3xcqChBwL8h4/edit

Про нову харчову піраміду 🟢Що мені подобається:• БАЛАНС.Перевернутий трикутник виглядає здоровим і безпечним для більшості. Якщо просто складати тарілку за цією логікою — 🤝• Більше нутрітивно щільних продуктів.Білки й жири нарешті мають свою вагу.Ультрапереробка + доданий цукор = «не треба».Ферментація = треба. Офіційно.• Продукти не розрізані на Б/Ж/В сокирою.Кожен продукт — це спектр. Десь щось домінує, але майже ніколи не буває «чистого» • Молочні разом із білковими.Білок там не повноцінний — але він є.І це знімає відчуття «я втрачаю цілу категорію», якщо не їси молочне.Бобові — тут же. Як база або як альтернатива.• Фокус на реальний продукт.Стейк, а не сосиска.Рибка, а не рибні нагетси.Продукт схожий на себе — я це люблю і так працюю роками.• Ферментація. Нарешті.• Зернові — менше. І це ок.Не тому що погані.А тому що рис, пшениця і кукурудза давно домінують і витіснили іншу нормальну їжу.З гречкою, пастою і картоплею все добре — просто не з них я б починала тарілку.🟢 Важливо:ця форма працює, якщо єсон,рух,ритм їжіі розуміння нормальної порції (не «манюня» і не переїдання).Що не подобається:• Нуль персоналізації.Раніше можна було зорієнтуватись: 50 кг чи великий чоловік.Зараз — одна схема для всіх. І це мінус.

🚨 ВІДКРИВАЮ НАБІР У ГРУПОВИЙ СУПРОВІД ПО ХАРЧУВАННЮЯкщо ти: — постійно починаєш «з понеділка»— зриваєшся ввечері і звинувачуєш себе— худнеш і знову набираєш— втомилась від дієт, заборон та обмежень— відчуваєш втому, вздуття, набряки, закрепи ...👉 Тобі не потрібна ще одна дієта.Тобі потрібна система і підтримка.І я готова взяти тебе за руку і провести до результату 🤍👥 ЩО ТИ ОТРИМАЄШ НА СУПРОВОДІ:✔ Індивідуальні розбори твого харчування✔ Мій особистий зворотний зв’язок і мою підтримку✔ Методологію: як харчуватись без заборон і «правильних/неправильних» продуктів✔ Навчишся їсти улюблене — і худнути✔ Закрите ком’юніті без осуду, де тебе підтримають🎓 ДОСТУП ДО ТЕОРЕТИЧНОГО КАНАЛУ з моїми авторськими формулами (вебінари + подкасти, які закривають глибинні причини набору ваги)🔸 ЕФІРИ:• Вечірні переїдання: дієтологічні та психологічні причини• Що робити, коли оточення гальмує твої зміни• Авторські формули: як самостійно збирати харчування з улюблених продуктів• Емоційний голод — як перестати заїдати стрес• Чому після схуднення вага повертається• Ефір з психологом: провина, «я знову зірвалась» і життя в режимі очікування і тд...🎙 ПОДКАСТИ:• «Перекуси , коли і кому ?»• Борщ, олів’є, піцца, суші — без стресу• Омега-3 - коли потрібна?• Дефіцити нутрієнтів і збільшення ваги• Класифікація продуктівЦе зміна мислення - стрункої людини💭💬 РЕЗУЛЬТАТИ з 2015 рокуЗі мною вже сотні дівчат: ✨ змінили тіло✨ нормалізували стосунки з їжею✨ вийшли з кола «схудла — набрала»✨ перестали жити в режимі постійного контролю⏳ ВАЖЛИВО🔔 Лише 48 годин — найвигідніші умови.Після — ціна зросте і наступна можливість зявиться лише через 3 місяці зайти в роботу 📈Напиши моєму асистенту в директ слово «СУПРОВІД» 👉🏻 @tatiana_gordey_support І ми надішлемо всі деталі 🔥

🔓 ВІДКРИВАЮ ПРОDAЖІ НА ІНТЕНСИВКОД СТРУНКОСТІ> 🍽ЩО ВАС ЧЕКАЄ:✅ 5 днів глибокої роботи з вашими харчовими звичками та тарілкою — без дієт, заборон і «зривів»✅ 5- ть завдання, які змінять ваш підхід до їжі✅ Розбір ваших тарілок і підтримка в чаті — отримуєте зворотній зв’язок і підказки від мене✅ Мотиваційний подкаст — про мислення, харчування та звички✅ Живий ефір зі мною де я  відповідаю на всі ваші питання✅ Ком’юніті однодумців, які хочуть жити без їжі «на нервах» ✅Секретний  вебінар «Як прибрати живіт, який не йде роками»🎁 БОНУС ДЛЯ ШВИДКИХ:Ті, хто приєднається в перший день, отримають ексклюзивну ранкову йогу-практику зі мною, яку я особисто роблю щоранку 💫🔥Розіграш розумних вагів XIOMI серед учасниць інтенсиву 📅 Старт — 27.01Вартість-349 грн 🔥⏰ Увага: пропозиція діє лише 48 годин!Потім ціна буде повна 700 грн‼️📩 Хочеш забрати місце?Тисни на посилання та одразу приєднуйся 👇🏻А як що лишились питання пиши моєму асистенту @tatiana_gordey_support https://secure.wayforpay.com/button/b9c6715153e4f

27.01 стартує мій легендарний інтенсив по харчуванню 🔓 КОД СТРУНКОСТІ 2:0 ЩО ВАС ЧЕКАЄ:✅ 5 днів глибокої роботи з вашими харчовими звичками та тарілкою — без дієт, заборон і «зривів»✅ 5-ть завдання, які змінять ваш підхід до їжі✅ Розбір ваших тарілок і підтримка в чаті — отримуєте зворотній зв’язок і підказки від мене✅ Мотиваційний подкаст — про мислення, харчування та звички✅ Живий ефір зі мною де я  відповідаю на всі ваші питання✅ Ком’юніті однодумців, які хочуть жити без їжі «на нервах»✅Секретний  вебінар "Як прибрати живіт, який не йде роками"🎁 БОНУС ДЛЯ ШВИДКИХ:Ті, хто приєднається в перший день, отримають ексклюзивну ранкову йогу-практику зі мною, яку я особисто роблю щоранку 💫🔥Розіграш розумних вагів XIOMI серед учасниць інтенсиву🎁🔸Для кого цей інтенсив?🔹 Для тих, у кого немає часу на «готувати собі окремо»🔹 Для тих, хто набирає вагу лиш від погляду на їжу🔹 Для зайнятих, але свідомих🔹 Для мам і дружин, які хочуть навчитися готувати сім’ю здорово🔹 Для тих, хто хоче навчитись їсти звичайні продукти й при цьому худнути🔹 Для тих, хто хоче їсти солодке і всеодно мати на вага -3 кг за тиждень Ціна на участь для своїх - ✅349 грн замість 700 грн❌‼️ 💫Лише 48 год 🔥🎯Старт — 27.01Забрати своє місце по найкращий вартості тут👇https://secure.wayforpay.com/button/b9c6715153e4fЯк що лишилися питання напишіть моєму асистенту Любі  👉@tatiana_gordey_support 💌