Ресурсна мама

🎨 Намалюй свою втому(артпрактика для тих, хто вже не стягує, але ще тримається)Спробуй сьогодні зробити один простий жест. Не для ефекту. Не «на краще». А просто — щоби побачити.📍Візьми папір і будь-які матеріали — олівець, фарби, маркер, навіть стару ручку.📍Закрий очі. Відчуй:де саме в тілі живе твоя втома?Яка вона сьогодні?▫️Якого кольору твоя втома?▫️Яка в неї фактура — тягуча, шорстка, металева, безтілесна?▫️Їй тісно? Холодно? Може, вона як пляма, як стіна, як дірка?▫️Хочеться її стерти, обійняти, обвести рамкою?👁 Намалюй її такою, якою вона є.Не змінюй. Не роби красивішою.Дозволь їй з'явитися. Бо коли вона вже має форму — її більше не потрібно носити всередині наосліп.🌀 А тепер — наступний шар🔻 Подивись на свій малюнок.Запитай себе:▫️Чи хочеться щось змінити в ньому?▫️Додати? Витерти? Повернути або обернути?▫️Може, накрити іншим кольором?▫️Може, залишити як є — і цього вже досить?🔁 Якщо щось хочеться зробити — зроби. Але не тому, що «так треба». А тому, що всередині щось проситься на рух.Це і є початок змін. Не примусових. Не фальшивих.А тих, що виростають із прийняття.💬 Коли ми малюємо свою втому — ми її не ігноруємо.Ми визнаємо її, даємо їй місце.А з часом — і можливість змінитися.🌿 Якщо хочеш, зафіксуй:Який мій стан до малюнка?Який — після?Що змінилось? Що залишилось? Що стало яснішим?🖼 Поділись своїм образом втоми, якщо це відчувається безпечно.Вікторія НазаревичNazarevich ART🔖 #війнавукраїні #втома #артпрактика #намалюйсебе #втомаюсвійголос #творчістьякліки #психологіятілом

ПІДСУМКИ ЛИПНЯЩе на місяць ближче до перемоги, дякую ЗСУ🇺🇦ПЕРШІ КРОКИ. Липень був присвячений монтессорі-локації на Осокорках. де мала радість попрацювати у всіх класах (Я і мама, тодлер, 3-6) і побачити щось, що знала тільки в теорії. В класі 3-6 вже 7 з 16 вихованців це ті, хто прийшов до мене в рік чи раніше, і це так тремтливо! ФІНАНСИ ДІТЯМ І МАМАМ. Для жіночої спільноти нутріциолога Ганни Бойко провела два вебінари щодо фінансової грамоти. Люблю допомагати робити відкриття - дівчата ловили купу інструментів, інсайтів - про складний відсоток, життєвий капітал, накопичення та ведення бюджету. Дякую за довіру!КОНСУЛЬТУВАННЯ. Небагато у зв'язку з навантаженням, але багатошарові та глибокі. Одна з консультацій мала з десяток запитів, але ми пішли у два. І ви точно знаєте які - починаємо завжди з ресурсу, де допомагає тайм-менеджмент. Отже, фізичний стан та план на день - основні закриті пункти. Але далі буде.ПРОСТОРИ НА ЗАМОВЛЕННЯ. Аж цілих два. Один - дитяча кімната сімейного кафе в Іспанії. Як зробити, щоб був максимально робочий та комфортний простір для дітей різного віку? Люблю такий запит. Другий - група Я і мама з англійської мови в Польщі. Промалювала простір виходячи з приміщення, створила робочий план уроків та середовищ на цілий рік. ПСИХОЛОГІЯ_навчання. Мала щомісячну супервізійну зустріч та отримала свій сертифікат з завершення курсу "Візуальна психодіагностика та профайлінг"🔥ГО МОНТЕССОРІ ЮА. Продовжуємо нести монтессорі-метод у світ та розповідати багато цікавого на сторінках соцмереж та в тг-спільноті МКС. Доєднуйтесь і пірнайте в світ дитинства разом з нами!Ну і звичайно я просто дружина і мама трьох хлопців🙈 Були і пляж, і розбиті колінки, і читанки, і профогляди, і ЛФК, і "до бабусі", і виїзд з ночівлею до друзів. Дякую, що все це маю і можу присвоїти❤️Серпень - привіт, давай трохи попрацюємо і айда в гори!

А я до вас із запрошенням❤️Ще не придумали, як провести недільний вихідний? Тоді завітайте на ДНГ на захід DиноFUN для дітей і мам!📅 3 серпня | 🕛 12:00 | 📍 Київ, @bookua.store🌳ВДНГ, Академіка Глушкова, 1, 6 павільйонГотові до пригод, що захоплюють не тільки дітей, а й дорослих?На вас чекає читанка нової диноісторії. Велетень Гракх, ватажок диплодоків, рятує подругу Мойру від хижаків, втихає метушню анурогнатів, а потім — без жодної паузи — мчить допомагати маленькому Донатію, що застряг у сипучих пісках.Це історія про хоробрість, турботу і справжню силу — не м’язів, а серця. Гракх не боїться небезпек, бо знає: коли поруч друзі, навіть динозаври не самотні.📖 Читаємо • 🎨 майструємо власного дино-друга 🦕 • 🧁 смакуємо тематичні частуванняА поки малеча творить, мам запрошуємо зробити психологічну паузу з психологинею Альоною Поповою.💬 Тема зустрічі: «Стрес: мої орієнтири»Разом спробуємо зупинитися, вдихнути — і зрозуміти себе. У програмі — практика усвідомленості, вправи на розуміння своїх ознак стресу та що з ними робити.✨ Це не просто дитячий захід. Це — час для себе.З турботою про дітей і дорослих.👉 Реєстрація за посиланням https://forms.gle/LEoSqSpmYfu7VDdU7 Кількість місць обмежена!

Від Роберта Сапольскі про нас з вами зараз. Текст Ольги Кравцової.Для тих, хто не в курсі, Роберт Сапольскі - всесвітньо відомий біолог, професор Стенфордського університету, нейробіолог, який вивчає поведінку та фізіологію тварин і людей.Офігенно компетентний та крутий дядько. Так ось, пару місяців тому назад він провів лекцію саме для українських психологів про фізіологію хронічного стресу, і що відбувається з нашими організмами. Основні тези його виступу, від яких мені особисто стало набагато легше. Ось воно, про те, що відбувається з нашим тілом під час перебування в хронічному стресі: 📍Зменшується гіпокамп, який відповідає за процеси навчання та запам'ятовування.Тому якщо ви, або ваші діти почали тупіти в процесі навчання - з вами або з іншими все ок.Це нормально! Насилування себе призведе до більш поганої ситуації.📍Збільшення мигдалевидного тіла в мозку, яке відповідає за реакції страху та тривоги. Тобто, страхів та тривог стає більше, інколи, вони навіть нічим не обумовлені. Це такий фон в якому просто починаємо жити.Можна пам'ятати про це і простерігати за деякими тривогами якби зі сторони. 📍Виснаження системи яка регулює дофамін, і це приводить до депресії або депресивних епізодів. Тобто, це теж закономірно, і не слід відкладати звернення до спеціаліста, якщо у вас проявляються ознаки депресії. Вони не розсосуться! 99%. 📍Йде вплив на фронтальну кору головного мозку, що призводить до втрати самоконтролю та імпульсивної агресивної поведінки.Тобто, якщо ви кидаєтеся на близьких, або близькі на вас, на превеликий жаль, але це закономірно.Не варто інших сприймати на свій рахунок. Це не про вас. 📍Вплив на фронтальну кору головного мозку, що призводить до зниження емпатії, та поділ людей на своїх та чужих.Емоційне очерствіння - теж зустрічається зараз вже в великій кількості.💙💛Що ж робити для зниження стресу:1. Обов'язково вивільняти з себе негативні емоції (нити, плакати, кричати, жалітися), навіть якщо ви в повній безпеці, у вас всі живі, і домівки не постраждали.Вам також боляче, і не треба знецінювати свій біль, або робити вигляд, що вам ок. Взагалі не ок.Саме через це зараз страшений попит на послуги психологів та психотерапевтів.2. Повернути собі відчуття контролю та передбачуваності ситуації. Актуальне планування дій хоч на найближчі 2 години. Самостійне прибирання в домі або приготування їжі. Щось, що ви реально можете проконтролювати дають опору в сьогоднішньому дні.3. Ці дії можуть вам дати відчуття що життя налагоджується. Подумайте чому ви вчитеся, та за що ви можете бути вдячними? Вдячність життєво необхідна! І для нашого мозку також.4. Соціальна підтримка. Дуже важливо мати хоч одну людину, з якою ви можете по душам спілкуватися, без відчуттів вини і сорому або страху осудження (інакше знову дорога в стрес).Відчепіться від себе там, де ви можете собі дозволити відчепися. Забийте там, де це можливо. Вимагати від себе більшого (що зараз робить страшено велика кількість людей), це тільки ускладнить ситуацію, а не навпаки її покращить.Бути частково розваленими зараз - це норма.Бути чуттєвими та співчуваючими самі до себе це дуже і дуже важливо.Бережіть себе, мої любі🙏

🧠 🖍️Арттерапія перед школою для першачків (5 адаптаційних творчих вправ перед школою)Школа - це не завжди легко, і тут нам на допомогу приходить арттерапія та гра. Запропоную комплекс вправ,щоб дитина не лякалась шкільної життя та адаптація минула набагато легше. Звісно, Ви можете адаптувати ці вправи під індивідуальні особливості дитини:– Якщо дитина з радістю малює — використовуйте образотворчу форму.– Якщо дитина відмовляється — запропонуйте ту ж тему у форматі гри, руху або гри з предметами.✏️ 1. Знайомство зі школоюЦіль: Зменшити тривогу перед новим простором, допомогти "привласнити" школу як щось знайоме.🔸 Візуальний варіант:Малюємо серію простих картинок: гуляємо біля школи і малюємо «Що я бачив/ла біля школи», «Що було цікавим», «Що мене здивувало».🔹 Ігровий варіант:Гра: "Знайди це у школі"Після прогулянки/фото-огляду запропонуйте дитині картки або реальні предмети (ключ, дзвінок, парта, сходи, дошка) — і грайте у “віднайди відповідність” + опиши, що це і як ним користуються.🐻Також підійде рольова гра з іграшками: ведмедик приходить у школу вперше — що він бачить, чого боїться?🎒 2. Що в моєму рюкзакуЦіль: Підготувати дитину до шкільних рутин через знайомство з предметами та їх функцією.🔸 Візуальний варіант:Малюємо рюкзак і в ньому речі. Обговорюємо, для чого кожна річ потрібна і для чого.🔹 Ігровий варіант:Гра: “Збери рюкзак”Справжні речі або їхні іграшкові копії викладаються на стіл. Дитині треба зібрати рюкзак для школи/пригоди. Обговорюємо: навіщо кожен предмет, чи щось забуто, як реагувати, якщо щось загубилося.📖 3. Що робити, якщо… (соціальні ситуації)Ціль: Підготувати до найбільш хвилюючих побутових і соціальних ситуацій.🔸 Візуальний варіант:Малюємо короткі комікси або сюжетні малюнки:– «Я не знаю, куди йти»– «Я хочу пити»– «Я загубився»– «Я хочу знайомитися»🔹 Ігровий варіант:Гра: "А що б ти зробив, якби…"Моделюємо ситуації з фігурками, тваринками або тілесно (рольова гра):– Мама – вчитель, дитина – учень.– Граємо сценки, варіанти рішень.Можна використати картки з емоціями або діями для полегшення.🧍‍♀️ 4. Я — школярЦіль: Поступове прийняття нової ролі та соціального статусу.🔸 Візуальний варіант:Малюємо себе у школі: за партою, на уроці, на перерві. Хто поряд? Як виглядаєш?🔹 Ігровий варіант:Гра: “Приміряємо роль”– Дитина вибирає костюм або атрибут школяра: портфель, форма, бейджик.– Граємо у школу з іграшками або дорослими.– Можна зробити “посвідчення школяра” — вирізати фото, підписати ім’я.📌 Добре спрацьовує, якщо дитина бере на себе роль учителя для іграшок.🔤 5. Грай з буквами та цифрамиЦіль: Зниження страху перед абстрактними знаннями, підвищення мотивації до навчання.🔸 Візуальний варіант:Малюємо букви і цифри як фантазійних істот, у кольорах, як частини історій.🔹 Ігровий варіант:Гра: “Букви і цифри оживають”– Вирізані літери/цифри стають героями: кожна має ім’я, характер, звук.– Руханка: “знайди всі букви, які мають ніжки”, або “цифра, яка любить стрибати”.– Створіть із дитиною “алфавітну історію” – наприклад: “А” пішла в школу і зустріла “Б”.Не наполягайте на малюванні. Якщо дитина уникає образотворчої діяльності — це не опір, а форма захисту або втома. Гра — природніший інструмент адаптації.👉 Усі ці вправи — про створення внутрішньої безпеки. Тому важливі не ідеальні результати, а простір, де дитина може проявитись, бути почутою й отримати підтримку.Всім гарного літа перед школою!Вікторія Назаревич 2025Nazarevich ART#до_школи#артерапія_дітей

🌱 ВАКАНСІЇ МОНТЕССОРІ-ПЕДАГОГІВ У КИЄВІ: ПРИЄДНУЙТЕСЬ ДО КОМАНДИ!Любі мами, можливо вам відгукнеться🥰 Ми в простір Перших Кроків шукаємо колег. Асистент може бути без монтессорі -освіти, тому розміщую це оголошення ⸻📍 ПЕРШІ КРОКИ - перший приватний монтессорі -заклад в Україні Київ, Дніпровська набережна, 26-Г (м. Осокорки)Вакансії:• Педагог у клас 0–3 років⏰ Графік: з 8:00 до 15:00 (пн–пт)• Асистент педагога в клас 3–6 років⏰ Графік: позмінний — з 8:30 до 15:30 або з 12:30 до 18:30📲 Контакт: Валерія — 050 351 87 62🔗 Відгукнутися на вакансію можна тут:robota.ua/vacancy10566495💼 Що пропонуємо:• Робота у справжньому Монтессорі-середовищі;• Можливість навчання методиці Монтессорі за рахунок компанії;• Розвиток і підтримка з боку досвідчених педагогів;• Дружня команда однодумців;• Конкурентна заробітна плата (від 20 000 грн);• Офіційне працевлаштування, оплачувана відпустка;• Безкоштовне вивчення англійської мови.⸻👩🏻‍🏫 Кого ми шукаємо:• Педагогів та асистентів з досвідом роботи з дітьми 0–6 років;• Осіб, які знайомі з методикою Монтессорі або готові її опанувати;• З любов’ю до дітей, розумінням вікових особливостей;• З рівнем англійської — B2 і вище (бажано).⸻🌟 Якщо ви мрієте працювати у турботливому середовищі, яке цінує дитину та педагога — чекаємо саме на вас!

Українські підлітки: Чому вони втомилися жити в свої роки?Лише нагадаю цього року в нашій країні маємо суіцид  дитини віком 9 років, ця статистика відкрита,  кому цікаво вивчайте. У свої 12-14 він уже втомився жити. Це не цитата з фільму, це реальність сотень українських підлітків, які несуть на собі тягар, що не під силу й дорослим. Якщо раніше підлітковий вік був про пошук себе, то для сучасних українських дітей він став боротьбою за виживання. Суспільна сегрегації, гормональні бурі та зміни, тиск, травма війни, смерті та вибухи — це лише вершина айсберга. Вони опиняються між молотом і ковадлом: з одного боку нескінченний список дорослих "ти маєш…", з іншого — власні внутрішні конфлікти та травматичні події, на які ніхто не питає: "Чи ти витримуєш?"Хтось пережив три роки страху перед вірусом, ізоляцію, неможливість вийти з дому. Знаю підлітків які від ковід-фобії мали нервову алопецію, щоб взагалі не виходити з дому. А потім — майже чотири роки повномасштабної війни, коли повітряні тривоги женуть в укриття, а завтра потрібно здавати іспит. Багато хто змушений був покинути дім, країну, і тепер почувається чужим. Це не просто минуле — це болюча тенденція, яка руйнує потенціал, гасить мрії та, що найстрашніше, відбирає бажання жити. Більшу частину свого життя в стресі ! Лише усвідомте це … Але поряд з цією нестерпною втомою ми бачимо неймовірно творче, загартоване покоління. Вони роблять дрони, розбирають завали, волонтерять, створюють дивовижні речі. Можливо, вони стануть найкращим поколінням за час незалежності України. Але ж бачили ці стрічки на випускниках? Стрічки про те, що дитинство обірвалося війною, і святкування закінчення школи перетворюється на щось щемливе до сліз. Ми повинні допомогти їм вижити — не просто фізично, а зберегти їхні душі, їхню віру.У своїй практиці щодня бачу, як круті, розумні діти, у яких мав би горіти вогонь в очах, згасають. Як так сталося, що ми довели їх до такої межі? Де ми звернули не туди?‼️Що ми можемо зробити, щоб повернути їм віру?👉Станьте джерелом віри та опори. Наша внутрішня стабільність — це фундамент для дитини. Шукайте підтримку для себе — у психолога, друзів, у вірі, улюбленому занятті. Ви не можете дати те, чого не маєте. Покажіть власним прикладом, що світ, попри все, вартий того, щоб у ньому жити. 👉Не підживлюйте катастрофу. Жахливі події, на жаль, стали нормою, але це не означає, що ми маємо підсилювати паніку. Замість паніки, вчіть стійкості, реалістичності та вмінню шукати рішення. Все про страх тягніть до психолога,  а не до дитини. 👉Дбайте про радість — справжню. Це може бути що завгодно — від улюбленої музики до смачної їжі, від прогулянки до розмови з другом. Мала чи велика, вона має бути реальною, присутньою в житті дитини, як острівець спокою та насолоди. Шукайте в кожному моменті життя, це дуже важко серед болю та втрат. 👉Слухайте, слухайте, слухайте. Запитуйте, а не вимагайте. Замість нескінченних "ти маєш…" спробуйте "як ти гадаєш?", "що тебе хвилює?", "як я можу допомогти?". Створюйте простір для відкритого діалогу, де дитина відчуватиме, що її думки та почуття важливі, а не просто "правильні" чи "неправильні".👉Ніколи не відштовхуйте. Навіть якщо її вибір здається незрозумілим, а поведінка — обурливою. Дитина знайде вихід, але яким він буде — залежить від вашої безумовної підтримки. Будьте поряд, щоб цей вихід був безпечним, здоровим та конструктивним.Вірте в життя! Майбутнє  залежить від цих дітей. Допоможіть їм зберегти віру в життя, щоб вони мали сили відбудовувати себе і країну, а не лише виживати в ній. Це наш спільний виклик. Ми не можемо виправити все, але ми можемо бути опорою для тих, хто цього найбільше потребує.Вікторія Назаревич 2025

ПІДСУМКИ МІСЯЦЯА що все? Першого місяця літа вже нема?Дякую ЗСУ за те, що живу в Україні! Дякую тим, хто обирає мову та незалежність, хто працює для українців.МОРЕЕЕЕЕ. Нарешті за останні роки я мала реальну відпустку, хоча в ній і трошки підпрацьовувала. Море було неймовірним. Воно надихнуло на запис медитацій для мам мого каналу Ресурсна мама. ВЕБІНАР ПРО ГАДЖЕТИ ДІТЯМ "Мамо, ще 5 хвилин" - теж народився в каналі цього місяця. Дівчата задали запитання, я почала розкривати та зрозуміла, що дати треба більш детальну інформацію. Якщо цікаво, про що було - напишіть в коментарях чи в особисті.ПЕРШІ КРОКИ. Тільки приїхала з моря - і одразу до роботи. Наразі продовжую працювати з "любімками" - групою Я і малюк, беру діток з 8 місяців та маю в роботі одну групу на 17.45. Але в літку ще допомагаю в класах тоддлер та 3-6.ДІТИ НА КАНІКУЛАХ тим часом, і дуже потребують моєї уваги. Мозок пухне, коли всі троє одночасно спілкуються, грають в м'ячі, сваряться, б'ються та вимагають мене кожний саме тут і зараз. Але поки вдається жонглювати🤪 Підніміть лапку, хто теж вже хоче 1 вересня?ГО МОНТЕССОРІ ЮА вирулило з крутого грантового піке, що займало весь час команди. Дякуємо за досвід, тепер знаємо, що працювати найближчим часом будемо в міні-проєктах, але зате буде час на просвітницьку діяльність щодо монтессорі-методу. Вже готуємо цікаві матеріали та обговорюємо нові горизонти.ДРУЗІ, САПИ, КОНІ теж були цього місяця. Дякую за неймовірний досвіді чудовий час разом.СПІВПРАЦЯ З ВИДАВНИЦТВОМ ЧАС МАЙСТРІВ. Ми провели пілотний захід, де були задіяни не тільки малюки. Для дітей була читанка нової книги та арт-майстерка, а в цей час я забрала батьків та ми поговорили про те, де брати ресурс. Вийшло чудово, як на мене. Тому досвід будемо повторюватиРОБОТА ПО РОЗРОБЦІ ПРСТОРІВ ДЛЯ ІСПАНІЇ ТА ПОЛЬЩІ. О, ці запити особливі. І так приємно, що звертаються саме до мене. Один запит на розробку простору для дітей 3-10 у кав'ярні, що її створює українка. А другий на розробку річного плану та середовища англомовних занять з малюками 1,5-3 роки. Все в роботі, як зроблю - зможу поділитись цими кейсами.А як пролетіла ваша третина літа?

🤍 Справжнє материнство — це не ідеальність, а контакт у буденностіНу і на фінал нашої розмови про гаджети. Нагадаю - завтра буде гарна медитація у моря, а вище є вже декілька - використовуйте!По-друге - записала вчорашній вебінар на тему гаджетів для віку дітей до 15 років (те. що сама прожила, зі своїми ідеями та правилами, думками та знаннями, інструментами. Буду рада, якщо відгукнеться.І в підтримку - ми часто думаємо, що хороша мама — це та, яка всюди встигає, все контролює, завжди ніжна, турботлива, творча й уважна.Але справжнє материнство — інше. Воно може бути виснажливим, складним, але попре це ми маємо шукати, як в цьому бути ЩАСЛИВОЮ :) Мама - це жінка, яка живе поруч із дитиною, а не навколо неї. Це жінка, яка втомлюється, злиться, мовчить, помиляється, але щоразу повертається зв'язок, бо любить.🤍І важливі не години, а якість присутності.15 хвилин, коли ви є, коли ви смієтесь, торкаєтесь, дивитесь в очі — важливіші, ніж день у вимотаності поруч.Дитина росте. Її потреби змінюються. А Ваша ніжна, недосконала, жива присутність — лишається для неї як коріння😍Бо найцінніше, що ми можемо дати дитині — це справжню маму. Не ідеальну. А живу.Тому піклуйтесь про себе завжди.А щодо дітей - читайте мій канал і задавайте питання!Яку тему взяти на наступний тиждень?✍️⬇️

Отже, накидала те, про що б хотіла поговорити.1. Гаджети — вороги чи інструменти?Чому діти так "залипають". Що насправді відбувається в мозку дитини. Як працює дофамінова петля.2. Вік і екран: скільки можна і коли?Норми екранного часу по віку. Чому ранній контакт із гаджетами особливо ризикований. Що таке "пасивний" і "активний" екранний час.3. 10 фраз, які не працюють — і що сказати замість нихТипові конфлікти: «Вимкни вже мультик!». Як говорити, щоб дитина не закривалась4. Ритуали відключенняЯк м’яко завершити гаджет-сесію без сліз. Чому таймери, годинники й вибір працюють краще за заборони.5. Якщо дитина агресує після гаджетівСимптоми “цифрового передозу”. Перша допомога: як заспокоїти дитину (і себе).6. А якщо ви самі — в телефоні цілими днями?Як ми несвідомо моделюємо поведінку. 7. Альтернативи: чим замінити?Реальні приклади: що запропонувати 3-річному, 6-річному, 10-річному. Як відновити цікавість до “нудного” життя без екранівОплата тут, ціну поставила суперлояльну 🔥Ще подумаю над роздатковим матеріалом. До зустрічі?