Найдієвіше у Приборканні контузіїДобірка дописів, частина 1🔸 У нас вже близько 500 матеріалів, і зорієнтуватися у них непросто.🔸 Ми вивчали ваш зворотний зв'язок та відгуки, щоб зібрати найкорисніше та найпрактичніше з усього написаного — у цій новій добірці.📌 Сон після контузії🔸 Планування ранку для кращого сну🔸 Некорисні переконання про безсоння🔸 Різноманітні шуми для сну🔸 Алкоголь та сон: чому це не працює📌 Прості вестибулярні вправи🔸 Вправа на увагу, рівновагу і координацію🔸 Тренування рівноваги після вибухової лЧМТ🔸 Вправа "Музейна хода"🔸 Вправа "Вестибулярний годинник"🔸 Вестибулярна вправа з картами📌 Раціональне харчування🔸 Корисні перекуси після контузії🔸 Зневоднення та наслідки контузії🔸 Харчування антистрес🔸 Фрукти для нейровідновлення🔸 Кофеїн та контузія📌 Подолання стресу та втоми🔸 Дихальні вправи для заспокоєння🔸 Антистресове дихання🔸 Майндфулнес-практика "Напій усвідомленості"🔸 Протитривожна "Вправа з камінчиком"🔸 Дихальна практика "П'ять пальців"🔸 Поради з подолання втоми🔸 Як заощадити енергію та не відчувати втому?🔸 Захист від сенсорного перевантаження🧠🩶 #recoWARy #лЧМТ #контузія