RanokNews

8 переваг плавання,які покращать життя:1.краща якість сну,2.легше схуднення,3.краща гнучкість,4.ефективне тренування,5.позитивний вплив на психічнездоров'я на настрій,6.краща фізична форма,7.ідеально підходить для людей різного віку ,а також для вагітних жінок,8.краща структура тіла.Плавання – один з популярних видів спорту, і багато хто з нас займається ним хоча б для розваги. Особливо влітку, коли погода буквально спонукає охолодитися в озерах, водосховищах або басейнах. Взимку на допомогу прихильникам загартовування приходять різні криті басейни, плавальні басейни або замерзлі озера.Однак навіть без нього саме по собі плавання приносить не лише задоволення, але й багато користі для здоров’я або способів підтримувати себе у формі. Плавання корисне ще й тому, що задіює багато м’язів. Крім того, воно підходить майже всім, незалежно від маси тіла, завдяки меншому навантаженню на суглоби порівняно з іншими видами спорту. Вік і фізичний стан не мають значення для занять плаванням. Люди, які страждають від болю в опорно-руховому апараті і не можуть, наприклад, бігати, також можуть брати участь у цьому виді діяльності.(Матеріал підготувала вчителька фізичної культури пані Олександра Бондарева)Інстаграм школи | ТікТок Школи

📚 10 досліджень, які реально змінюють уявлення про школуСучасна освіта швидко змінюється, і наукові дослідження дають чіткі сигнали: що справді працює в навчанні, а що — ні.1. 📵 Телефони в класі шкодять навчаннюКоли смартфони прибирають із навчального простору, зростають навчальні результати й покращується поведінка. Особливо це помітно серед учнів, яким навчання дається складніше.➡️ Менше екранів — більше уваги.2. 🧮 Текстові задачі — це не «підкресли дані»Учні краще розв’язують задачі, коли малюють схеми, групують інформацію та осмислюють умову, а не механічно шукають формулу.➡️ Мислення важливіше за механіку.3. ⏸️ Короткі паузи рятують увагу90 секунд руху або відпочинку кожні 10–15 хвилин ефективніші, ніж одна довга перерва.➡️ Мозок не створений для безперервного сидіння.4. ✍️ Писати від руки — означає краще читатиДіти, які пишуть ручкою, краще розпізнають літери й швидше опановують читання, ніж ті, хто працює лише з клавіатурою.➡️ Рукопис — важливий інструмент розвитку мозку.5. 🧩 Надто швидка допомога шкодитьКоли дорослі одразу «рятують» дитину, вона менше пробує, швидше здається й втрачає віру в себе.➡️ Правильні труднощі — частина навчання.6. 🤖 AI може звільнити час учителяШтучний інтелект ефективний для планів і документації, але не має замінювати живе навчання.➡️ AI — помічник, а не вчитель.7. 🏃‍♂️ Рух знижує стресУчні з більшою кількістю активного часу мають нижчий рівень стресу та кращий емоційний стан.➡️ Рух — частина навчання.8. 🤝 Стосунки важливіші за правилаДовіра між учителем і учнем напряму впливає на мотивацію, успішність і поведінку.➡️ Без стосунків немає навчання.9. 🎓 Учителів потрібно вчити практикоюНайефективніше професійне зростання — це робота з реальними ситуаціями та аналіз власних дій.➡️ Теорія без практики не працює.10. 🧠 AI може «вимикати мислення»Учні та студенти, які повністю покладаються на ChatGPT, гірше пам’ятають і розуміють власні тексти.➡️ Мислення не можна делегувати.📌 Загальний висновокОсвіта у 2025 році дедалі чіткіше показує просту істину:технології важливі, але людський мозок, практика й живі стосунки — важливіші.

🌙 «Невідома Леся Українка»: 10 фактів, які рідко згадують»Ми звикли бачити Лесю Українку як авторку «Лісової пісні» і символ незламності.Але за цим канонічним образом часто губиться жива, смілива, інтелектуально потужна жінка, яка значно випередила свій час.Ось кілька фактів, які відкривають її з іншого боку.📚 Поліглотка європейського рівняЛеся Українка володіла щонайменше десятьма мовами: українською, польською, російською, німецькою, французькою, італійською, англійською, болгарською, грецькою та латиною. Для кінця ХІХ століття — це рівень європейського інтелектуального авангарду.✍️ Підручник у 13 роківУявіть: у тринадцять вона написала підручник з історії стародавнього світу для молодшої сестри. Не «для забави», а з переконання, що українці мають право на власні навчальні матеріали.🎹 Музика, яка стала словомЛеся серйозно готувалася до кар’єри піаністки і грала на фортепіано на професійному рівні. Хвороба перекреслила ці плани, але музика ніколи не зникла з її життя — вона просто переселилася в поезію. Ритм, мелодика, внутрішній темп її текстів — це звучання, а не просто слова.♀️ Феміністка до того, як це стало словомЛеся Українка була активною учасницею жіночого руху. Вона писала про права жінок, читала Мілля, Бебеля, Жорж Санд, співпрацювала з жіночими організаціями. Її драми — це не лише про кохання й долю, а про свободу особистості, зокрема свободу жінки в патріархальному світі.🌍 Людина міжнародного культурного просторуВона жила і працювала не лише в Україні: подорожувала Європою, мешкала в Грузії та Єгипті, листувалася з інтелектуалами різних країн. Її світ був значно ширшим за імперські кордони.💬 «Найбільш мужня серед поетів»Так називали Лесю сучасники — і це звучить як визнання сили її характеру, розуму й внутрішньої свободи.⸻Сьогодні, перечитуючи Лесю Українку, ми відкриваємо не лише поетку.Перед нами — філософка, мислителька, музикантка, політична інтелектуалка і одна з найосвіченіших жінок свого часу.Вона не просто жила в епосі —вона її випереджала.Про неї варто говорити не штампами, а живо.

Чому Новий рік святкують 1 січняНовий рік – одне з найулюбленіших свят усіх жителів планети. Вперше його стали відзначати мешканці Месопотамії – в день сонячного весняного рівнодення ще в третьому тисячолітті до нашої ери.В наш час у більшості країн Новий рік настає 1 січня. Однак, не всі знають, чому саме ця дата стала початком відліку. У 46 році до нашої ери відомий римський імператор Юлій Цезар наказав створити календар, у якому рік розпочинався з 1 січня. Дата була обрана не випадково: саме в зазначеному році 1-го січня астрономічно відбувся новий місяць − вперше після зимового сонцестояння.З плином часу змінювалися імперії та релігії, внаслідок чого впродовж століть у багатьох країнах змінювалась й дата відзначення Нового року.В Україні традиція новорічного святкування має особливо непросту та тривалу історію: наші прадіди у різні часи святкували Новий рік і в березні, і у вересні. Саме тому в обрядах сучасних зимових свят присутні елементи хліборобської культури.Спочатку Новий рік для наших предків був весняним святом. Його святкування співпадало з початком відродження природи та було приурочене до початку землеробських робіт. Офіційно Новий рік став відзначатися 1 березня із приходом на територію Київської Русі християнства.У 15 столітті з прийняттям тодішньою церквою греко-візантійського обряду, Новий рік на частині нинішніх українських земель почали відзначати з 1 вересня. Саме тоді традиційним символом цього свята в Україні був «дідух», який виготовляли з першого зажинкового снопа. Гілки «дідуха» прикрашали кольоровими стрічками, паперовими чи засушеними квітами.А ось українські землі, які входили до Великого князівства Литовського, а згодом – до Речі Посполитої, початок Нового року святкували 1 січня.На зламі 17-18 століть відзначення Нового року на території тодішньої Київської русі, а нині України було запроваджено також з 1 січня. Дату та звичай прикрашати хвойні дерева замість “дідухів” було запозичено із країн Західної Європи.Сьогодні Новий рік в Україні зустрічають у ніч із 31 грудня на 1 січня. Вважається, що “як зустрінеш Новий рік, так його і проведеш”, тому кожен українець зустрічає його зі святою вірою у Перемогу над ворогом та надією на мирне життя на нашій українській землі!(Матеріал підготувала пані Вікторія Коновалова, вчителька початкових класів)Інстаграм школи | ТікТок Школи

Новий рік в АвстраліїЗамість снігу та олів'є там панує спека, пляжі та барбекю. Ось головні особливості того, як австралійці зустрічають 1 січня:1. Спека та пляжіУ січні в Південній півкулі розпал літа. Температура часто піднімається вище +30°C. Тому головне вбрання – це купальник, шорти та сандалі.Санта-Клаус тут теж адаптувався: його часто зображують у плавках, сонячних окулярах та на дошці для серфінгу.Традиційна вечірка проходить не за столом, а на пляжі або в парку у форматі пікніка.2. Знаменитий феєрверк у СіднеїАвстралія зустрічає Новий рік однією з перших у світі і робить це з розмахом. Салют над Сіднейською гаванню (біля Оперного театру та мосту Гарбор-Брідж) вважається одним із найкрасивіших на планеті. Люди займають місця на набережних із самого ранку, розбиваючи намети, щоб побачити це шоу.3. Гучна північВ Австралії є стара традиція: як тільки годинник б'є 12, потрібно почати шуміти якомога гучніше. Люди свистять, кричать, б'ють у барабани, автомобілісти сигналять клаксонами, а церкви дзвонять у дзвони. Вважається, що так австралійці «зазивають» Новий рік до себе.4. Що на столі?Важкі страви в таку спеку їсти неможливо, тому меню специфічне:Барбекю (Barbie): Смажені сосиски, стейки, креветки та морепродукти – основа столу.Пиріг-поплавець (Pie Floater): Незвичайна традиційна страва – м'ясний пиріг, який плаває в тарілці з густим гороховим супом. У нього іноді ховають монетку на удачу.Десерт «Павлова»: Торт-безе зі свіжими фруктами та ягодами (названий на честь балерини Анни Павлової, але австралійці вважають його своїм національним надбанням).5. Замість ялинки – кущТрадиційні ялинки в австралійську спеку ростуть погано, тому символом свята часто стає місцева рослина метросідерос. До Нового року вона розквітає яскравими пухнастими червоними квітами, схожими на ялинкові іграшки.(Матеріал підготував пан Ігор Бєлєнький, вчитель англійської мови)Інстаграм школи | ТікТок Школи

Зима - це не лише холод і сніг.У мові вона стає метафорою емоцій, пауз, випробувань і змін. Ось п’ять англійських ідіом про зимову погоду, які звучать образно й часто трапляються в живій мові.❄️Break the ice - зняти напруження, почати спілкування.He told a joke to break the ice at the meeting.❄️Snowed under - бути заваленим роботою або справами.I’m completely snowed under with deadlines this week.❄️Give someone the cold shoulder- ігнорувати когось, ставитися холодно.She gave him the cold shoulder after the argument.❄️On thin ice - у небезпечній або ризикованій ситуації.You’re on thin ice if you keep missing deadlines.❄️The tip of the iceberg - лише мала частина великої проблеми.What we know now is just the tip of the iceberg.Мова, як і зима, має багато відтінків - від легкого морозу до справжньої бурі.Зберігай, оскільки ці ідіоми допоможуть зробити англійську більш живою та виразною.(Матеріал підготувала вчителька англійської мови, пані Анастасія Воронцова)Інстаграм школи | ТікТок Школи

Запам’ятай приголосні раз і назавжди 😎🔔 Дзвінкі vs 🤫 ГлухіКоли ми вимовляємо дзвінкі приголосні — голосові зв’язки дзвенять, є і голос, і шум:[б], [д], [ґ], [г], [з], [ж], [дж], [дз]🧠 Лайфхак: Легко вчимо за фразою: «БуДе ГоЖе ҐеДЗю в ДЖаЗі»Коли голосу нема, є тільки шум — це глухі[п], [т], [к], [х], [с], [ш], [ч], [ц], [ф]🧠 Лайфхак: Легко вчимо за фразою: «ЦаП ХоЧе ФіСТаШКУ»📌 Звук [ф] — особливий, дзвінкої пари не має.Багато звуків утворюють пари:[б]—[п], [д]—[т], [з]—[с], [ж]—[ш], [ґ]—[к], [г]—[х], [дз]—[ц], [дж]—[ч]Так само й м’які: [дʹ]—[тʹ], [зʹ]—[сʹ].🎧 Сонорні Є звуки, які не дзвінкі й не глухі — у них майже один голос, майже без шуму:[в], [м], [н], [л], [р], [й] та їхні м’які.🧠 Запам’ятай їх словом: «МіНеРаЛоВиЙ»👄 Губні — ті, що роблять «селфі губами» Приголосні, які вимовляємо губами:[б], [п], [в], [м], [ф]Лайфхак:🧠Легко вчимо: «мавпа Буф» — у цьому словосполученні є всі губні.😏 Хто свистить, а хто шипить?• [з], [ц], [с], [дз] — свистячі (бо звучать, як свист) 🐍• [ж], [ч], [ш], [дж] — шиплячі (бо «шшш», «жжж») 😼(Матеріал підготувала пані Ксенія Тверітнікова, вчителька української мови та літератури, кураторка 5-Б класу)Інстаграм школи | ТікТок Школи

ТОП-10 фактів про фітнес і спорт1)Спорт і мозокПомірні фізичні навантаження сприятливо позначаються на нашій мозковій діяльності – довели вчені. Займаючись спортом, людина інтенсивно дихає і тим самим постачає мозок киснем.2)Тікаємо від стресуДоведено: спорт – чудові ліки від стресу. Щоб «перезавантажити» мозок, зокрема, відволіктися від важких думок, необхідно сконцентруватися на чомусь іншому. Краще – на фізичних вправах.3)Заряджаємося енергієюЗавдяки спорту можна зарядитися енергією. Помічали, що проста зарядка зранку бадьорить не гірше за каву? Фізичні вправи змушують наш організм виробляти дофамін і серотонін – речовини, що притупляють відчуття втоми.4)Просто і швидкоПривабливість спорту в тому, що для нього завжди можна знайти час. Вчені рекомендують займатися не менше 20 хвилин на день.5)Додає впевненостіЩе один безсумнівний плюс спорту – він додає впевненості. Самооцінка підвищується за рахунок усвідомлення своєї сили і витривалості. 6)Спорт не дасть захворітиЄ багато хвороб, пов'язаних з малорухливим способом життя. Коли ми не рухаємося, наші м'язи слабшають, кісткова маса зменшується. Страждають і внутрішні органи: розвиваються артеріальна гіпертонія та ішемічна хвороба серця, порушуються дихання і травлення.7)Здорове серцеОсобливо сильно малорухливий спосіб життя б'є по серцю. Це відбувається через те, що під час багатогодинного сидіння кров переміщається по організму з утрудненням і, часто, застоюється в ногах.8)Можна їсти більшеФізичні вправи змушують нас витрачати багато калорій. Тому їх необхідно компенсувати – зайвим прийомом їжі або збільшеною порцією страви. 9)Ми стаємо продуктивнішимиСпорт допоможе зробити кар'єру. Фізичні вправи насичують наш організм киснем. В результаті «насичений» мозок краще справляється з вигадуванням нестандартних ідей і довше концентрується на завданні.10)Спорт робить наше життя кращимДумати про спорт тільки як про спосіб схуднути неправильно. З його допомогою можна поліпшити свою витривалість, стати здоровішим, розумнішим, побороти стрес і безсоння.(Матеріал підготувала вчителька фізичної культури пані Олександра Бондарева)Інстаграм школи | ТікТок Школи