ПТСР && Айті

​​Премія DOU 2026!Щось, ця новина пройшла мимо, але DOU відкрили прийом заявок на 2026 рік. Частина переможців буде визначена за рейтингом DOU, однак основний вплив матиме голосування спільноти.Номінації, відкриті для подачі заявок:1. Найпотужніша ініціатива від ІТ-компанії, що наближає перемогу.2. Найпотужніша ініціатива від ІТ-спеціалістів, що наближає перемогу.3. Найперспективніший проєкт у Defense Tech галузі.4. Вони — надихають.5. Найкраща соціально орієнтована ІТ-ініціатива.6. Найкраща некомерційна ініціатива, яка сприяє розвитку ІТ-галузі.7. Стартап із найбільшим потенціалом.Посилання на анкету для участі: https://dou.ua/goto/LGzEЯк визначатимуть переможців?Переможців у 12 номінаціях дізнаємося в березні 2026-го на офлайн-івенті в Києві. Деякі номінації визначатиме голосування спільноти (50%) та експертів (50%), а деякі — рейтинги DOU.Правила голосування для спільноти:👉Для голосування потрібен акаунт на DOU.👉Один користувач може проголосувати один раз.👉У кожній категорії у користувача є по три голоси.Експертна група:👉Експертні комісії формує команда DOU.👉Склад експертної групи — це профільні спеціалісти, волонтери, айтівці, представники освіти, війська та бізнесу, що мають високий рівень суспільної довіри та експертність у відповідному напрямі.👉Експерти не бачать оцінки інших експертів чи спільноти під час свого голосування.Подобаються мені такі ініціативи для відзначення української ІТ-спільноти. Приємно бачити, що хоч хтось відзначає людей або ініціативи, які роблять нашу країну кращою!🫡PS. Цим дописом я ні на що не натякаю, але минулого року не пройшов.😉З вірою в ЗСУ та Перемогу! Слава Україні! 🇺🇦Підписка || Linkedin || YouTube || Threads

​​Здоровий егоїзмКолись я думав, що жити для себе - це зрада. А потім зрозумів, що без цього просто не виживеш.Після звільнення зі служби у 2017 році я став нікому не потрібним, окрім своєї сім’ї. Без освіти, без розуміння, що робити далі, я зіткнувся з реальністю. Я вмів лише воювати. А через стан здоров’я повернутись на службу вже не міг.Я почав шукати себе в цивільному житті, але війна не відпускала. Там ти відчуваєш себе частиною чогось більшого і це дуже сильне відчуття. Воно не полишало мене. Я тоді ще хотів якось далі допомагати своїй країні та побратимам у ці важкі часи.І я це робив. Громадський активізм став тим, що заповнив порожнечу після служби. Але завжди є «але». У мене не було нормального заробітку, щоб забезпечити себе і свою сім’ю. У мутні схеми я не влазив - це було нижче моїх принципів. Хоча можливість була.Не знаю, як мої рідні терпіли всі ці мої загони. Добре, що тоді не мав дітей, бо їм би було важко. Адже я ставив віру в ідеї вище за себе та своїх близьких.Коли почалося повномасштабне вторгнення, мене конкретно «поплавило». У мене тоді вже був ПТСР, але ніхто не діагностував. Я жив у постійних психоемоційних гойдалках. І я знову пішов на війну.Але не витримав. Мій фізичний, а головне психічний стан сильно погіршився. Я відчував, що стою на межі, і що ось-ось станеться щось невідворотне. На щастя, мені трапився людяний психіатр у військовому госпіталі, і мене госпіталізували.Після тривалого лікування, завдяки психотерапії та медикаментам, я нарешті стабілізував свій внутрішній стан і визначив нові пріоритети. Я перестав займатися альтруїзмом, який шкодить мені та моїй сім’ї, і почав ставити нас на перше місце.І знаєте що? Моє життя змінилося на краще. Тепер я можу гідно забезпечувати себе та свою сім’ю. У мене є розуміння і бачення того, що я роблю й куди йду. Завдяки цьому моє життя стало значно спокійнішим і стабільнішим.Звичайно, я й далі хочу допомагати країні, і побратимам. Але тепер робитиму це не на шкоду собі. Для мене це і є здоровий егоїзм, який змінив моє життя на краще.З вірою в ЗСУ та Перемогу! Слава Україні! 🇺🇦Підписка || Linkedin || YouTube || Threads

​​Інформаційна кібергігієна 🧑‍💻У сучасному світі, де все переходить в онлайн, знання з кібергігієни стають не просто другорядними - це вже необхідність для кожного співробітника вашої організації та і особиста кожної людини.Кожна людина повинна хоча б поверхово розуміти, які загрози можуть чекати її в цифровому середовищі, щоб захистити себе, а також бізнес, у якому вона працює. Адже з розвитком цифровізації, разом із системами захисту, що охороняють бізнес, зростають і загрози, які використовують шахраї та злочинці.Оскільки сучасні системи захисту обійти дуже складно, злочинці націлюються на найслабшу ланку, а саме - людський фактор. Саме на людину спрямовані основні атаки, що базуються на методах соціальної інженерії (фішинг, вішинг, смішинг, байтинг тощо). Назви можуть виглядати смішними, але не їхні наслідки. 🥲Тому навчання співробітників кібергігієні є надзвичайно важливим, адже ці знання можуть стати додатковим захистом вашої організації та убезпечити її від фінансових і репутаційних втрат.Бажаю всім спокійного та продуктивного дня!З вірою в ЗСУ та Перемогу! Слава Україні! 🇺🇦Підписка || Linkedin || YouTube || Threads

​​Нація ПТСРщиківСьогодні зранку в голові народилася ця фраза і вона болюче точно описує нашу реальність.ПТСР - це вже не лише про військових. Це про кожного, хто живе під постійними обстрілами ракет, шахедів і звичайних FPV-дронів. Це про всіх нас.ПТСР це підступний розлад, який проявляється, який проявляється не одразу. Часто він ховається за втомою, дратівливістю чи байдужістю, а потім вибухає спогадами, тривогою або безсонням.Наша психіка постійно під прицілом. Вона виснажується, не витримує навантаження і тому дедалі більше людей мають ознаки ПТСР, навіть не підозрюючи про це.Через цей тиск з’являються різні розлади: найчастіше тривожні або депресивні. А вони, своєю чергою, можуть перерости у важчі психічні порушення.Напевно, зараз і в майбутньому дуже затребуваними стануть спеціалісти з ментального здоров’я. Тому, психологи, психотерапевти й психіатри будьте на хвилі, тримайте руку на пульсі. 😅Тому слідкуйте за своїм ментальним здоров'ям, не затягуйте на довго, адже воно впливає і на фізичний стан. Якщо будете затягувати то станете, як я, який без медичної підтримки препаратами не може нормально існувати. А воно вам не потрібно!🥲Не соромтесь звертатися по допомогу. Це не слабкість - це відповідальність перед собою.🫡Всім спокійного та продуктивного тижня!З вірою в ЗСУ та Перемогу! Слава Україні! 🇺🇦Підписка || Linkedin || YouTube || Threads

​​Superhumans CenterЗараз знаходжусь у Superhumans Center у робочій поїздці й можу сказати: це відвал башки. Я не очікував такого!Медичний центр — суперсучасний та інклюзивний простір. Тут усе зроблено для того, щоб пацієнт почувався комфортно. Тут не лише оперують складних пацієнтів, а й проводять їх реабілітацію, допомагаючи жити по-новому — як суперлюдина.Крім того, надаються не тільки медичні послуги, а й юридична підтримка, допомога в соціальній реінтеграції тощо. Тут побратимам та посестрам допомагають увірватися в нове життя з двох ніг після війни та важких поранень!Підтримка майже в усьому: від відкриття власного бізнесу до пошуку нової мрії й цілі, щоб жити з новим подихом. І це дуже круто!Пам’ятаю, як у 2017 році я звільнився з «Азову» — із поганим здоров’ям, без освіти й без розуміння, що робити далі. Лише дружина постійно мене підтримувала, за що я їй завжди вдячний. Тому дуже радію, що тепер поранених Захисників не залишають напризволяще.Щасливий бути частиною команди «Суперів», адже я завжди допомагав своїм побратимам, щоб вони не проходили того, що пройшов я. І тепер хочу допомогти центру виконувати свою роботу якнайбезпечніше та якісно!Сподіваюся, у мене це вийде.Всім спокійного та продуктивного дня!З вірою в ЗСУ та Перемогу! Слава Україні! 🇺🇦Підписка || Linkedin || YouTube || Threads

​​Рятівний збір! 🫡Приєднався до великого збору патронатної служби «Янголи» 3-го АК!Хто не знає: патронатна служба займається супроводом поранених Захисників, їх лікуванням та реабілітацією. Це надзвичайно важливо для наших воїнів, які отримали поранення різного ступеня важкості, захищаючи нас.Збір великий — аж 30 мільйонів. Але вже зібрали понад 25! Тому я вирішив допомогти і відкрив допоміжну банку всього на 30 тисяч гривень. Думаю, ми швидко її осилимо й закриємо.Я особисто знаю засновницю патронатної служби — тоді ще в «Азові» — Олену Толкачову (позивний Гайка). Для мене вона завжди буде Гайкою, так простіше. 😅Вона надзвичайно чуйна й віддана своїй справі людина. З 2014 року розбудовувала патронатну службу, щоб допомагати бійцям «Азову», а тепер і 3-му Армійському корпусу. Ви навіть не уявляєте, через що їй довелося пройти на цьому шляху. Зараз патронатна служба під її керівництвом — приклад для всього ЗСУ, як треба піклуватися про поранених. 🫶Вона допомогла й мені особисто: буквально силою змусила піти до лікарів, коли я з тиском під 200 майже місяць думав, що то просто втома. І якби не її турбота — не знаю, що було б зі мною зараз. 🤷‍♂️Усі кошти з моєї банки одразу йдуть на основний збір.🎯 Ціль: 30 000 ₴👉 Посилання на банку: https://send.monobank.ua/jar/bVFiaNmbjДякую всім і спокійного дня!З вірою в ЗСУ та Перемогу! Слава Україні! 🇺🇦Підписка || Linkedin || YouTube || Threads

​​Сни при ПТСРБагато хто думає, що ПТСР - це в основному спогади, флешбеки, підвищена тривожність чи панічні атаки. Але є ще один важкий аспект - сни.Під час сну мозок намагається «переварити» все, що сталося. І часто уявляється, що сняться лише сцени боїв, вибухів, втрат побратимів. Такі сни настільки реалістичні, що іноді важко відрізнити їх від реальності.Але є й інші сни, не класичні бойові, а абстрактні й тривожні: падіння, переслідування, темрява, повторення іншого травматичного досвіду. Це теж прояв підсвідомості, яка не дає спокою.Найгірше, що після таких снів важко відновити сили. Прокидаєшся виснаженим, із відчуттям, що ніч була ще однією битвою.У мене, наприклад, якщо я перестаю пити ліки на ніч (вони «відключають» сни й дають змогу спати нормально, але мають побічки), то щоночі сняться багатошарові, важкі сни.Сниться служба, війна, загиблі побратими, померлі родичі та інші травмуючі події. Вони повторюються знову й знову в різних варіаціях. І кожного разу прокидаєшся з відчуттям, ніби всередині щось зламалося.Після таких ночей важко налаштуватися на роботу, і доводиться через силу та внутрішню дисципліну переборювати себе.Насправді сни треба пропрацьовувати зі спеціалістами - психотерапевтами. А іноді навіть проста розмова з побратимом може полегшити стан. Бо постійно знову й знову переживати травму - це дуже виснажує психіку.Тож якщо у вас також бувають подібні сни, знайте, ви не один/одна. Зверніться по допомогу до спеціалістів, щоб вам стало легше.Всім спокійного та продуктивного тижня!З вірою в ЗСУ та Перемогу! Слава Україні! 🇺🇦Підписка || Linkedin || YouTube || Threads

​​Мої перші спортивні змагання! 🫡Точніше, це відбіркові змагання до Invictus Games 2027 — міжнародних ветеранських змагань для військовослужбовців та ветеранів, які отримали травми, поранення чи захворювання під час захисту України з 2014 року.Протягом тижня вони відбуватимуться у 9 видах спорту:▪️ баскетбол на кріслах колісних;▪️ регбі на кріслах колісних;▪️ волейбол сидячи;▪️ стрільба з лука;▪️ веслування на тренажері;▪️ лазер-ран;▪️ пауерліфтинг;▪️ велоспорт;▪️ плавання.Я спробую свої сили у веслуванні на тренажері. Не впевнений, що зможу потрапити до збірної, адже часу на тренування зараз небагато, але буду старатися! А навіть якщо не вийде — все одно отримаю крутий досвід і додаткову мотивацію тренуватись далі.💪Якщо ви теж хочете долучитися, ось більше інформації за посиланням:https://cbacenter.ngo/page/vidkrito-rejestraciiu-na-sportivni-zmagannia-dlia-veteraniv-ta-veteranok-gartВсім спокійного та продуктивного дня! 🫡З вірою в ЗСУ та Перемогу! Слава Україні! 🇺🇦Підписка || Linkedin || YouTube || Threads

​​Про меншовартість українцівДавно хотів написати щось подібне, адже ця тема завжди актуальна. Особливо зараз, коли більшість мріє звалити за кордон у «краще життя».Взагалі, я розумію, звідки в українців узялося це відчуття меншовартості. Його нам століттями нав’язували: імперії, сусіди, які завжди хотіли бачити нас «молодшими братами».Один із прикладів - наша мова. Раніше до української ставилися як до третьосортної, мовляв, нею розмовляють лише недалекі люди, бо вона для "не модна".Або якщо взяти військову справу - це так звані натівські стандарти. Пам’ятаю, у 2014–2016 роках на них мало не молилися, як на недосяжні вершини. А зараз виявилося, що наші стандарти кращі, адже НАТО жодного разу не брало участі у війнах такого масштабу, як наша.Так само й в інших напрямках: Україна не країна третього світу, хоч нам і намагаються нав’язати такий статус. Ми в багатьох сферах випереджаємо інший світ. А щоб наша країна ставала ще кращою, усе залежить тільки від тебе!Демократія - це не просто обрати якогось дядька чи тітку раз на 4 роки й потім сидіти й лаяти їх. Демократія - це можливість контролювати цих людей і вимагати, щоб вони діяли в межах закону.Звичайно, зараз усе непросто, адже країна у війні. Але так буде не завжди. І майбутнє нашої країни залежить лише від нас!🫡З вірою в ЗСУ та Перемогу! Слава Україні! 🇺🇦Підписка || Linkedin || YouTube || Threads

​​Про відтік 18–22Читаю я новини про те, як молодь виїжджає з країни. Це, звичайно, їхній вибір, і я його не засуджую. Але я, наприклад, нікуди б не виїхав — уже давно підписав би контракт із ЗСУ.Я і так у 20 років пішов на війну ще в далекому 2014-му, а так ще й грошей нормально відсипали б. 😅Але допис не про тих, хто виїжджає, а про ту молодь, яка попри все залишається в країні. Хтось воює, навчається, хтось уже працює, волонтерить, і підтримує країну, як може.Хочу просто похвалитися своїми молодшими братами, які замість того, щоб виїхати в Європу, обрали інший шлях.Один із них підписав контракт безпосередньо з частиною, а другий планує вступати до військової академії. 🫡Скажу чесно: я ніяк не впливав на їхнє рішення й відверто розповідав, з чим можна зіштовхнутися на службі. Та й вони бачили по моєму стану, до чого це може призвести. Але все одно вони обрали цей шлях!І цим їхнім рішенням я дуже пишаюся! Така молодь ще раз доводить, що не все втрачено для країни, і в неї є майбутнє. І що ми з побратимами не дарма воювали й воюємо за неї!Всім спокійного та продуктивного дня!PS. фото зроблено 2022 року.З вірою в ЗСУ та Перемогу! Слава Україні! 🇺🇦Підписка || Linkedin || YouTube || Threads