Психолог на зв‘язку | Практикум позитивних погладжуваньВчора ми писали про важливість добрих...

✨ Практикум позитивних погладжуваньВчора ми писали про важливість добрих слів, а також хочемо нагадати, як ними користуватися. 👉 Пропонуємо тобі практикум позитивних безумовних погладжувань. Його можна пройти у три етапи:1️⃣ Проговори дорогим тобі людям безумовні позитивні погладжування (наживо або уявно). Можеш вибрати з цих варіантів або ж подібні:☀️ Добре, що ти народився/лася. ☀️ Ти маєш право робити те, що тобі подобається. І відмовлятися від того, що тобі не підходить. ☀️ Твої потреби важливі. ☀️ Я рада/ий, що ти є. ☀️ Я люблю тебе таким/ою, як ти є. ☀️ Я поважаю твою думку. ☀️ Я ціную твої почуття. Ти маєш право сумувати, радіти, злитися, веселитися стільки, скільки тобі потрібно. ☀️ Ти мені цінний/а. ☀️ Мені подобається бути з тобою поряд. ☀️ Усі твої рішення я поважаю. ☀️ Вірю в тебе. ☀️ Я приймаю тебе будь-яким/ою. 2️⃣ Заміни в цих поглажуваннях:«ти» ➡️«я», «твої» ➡️ «мої» та проговори ці погладжування до себе. ❓Які твої почуття в цей момент? ❓Що ти відчуваєш в тілі?❓Як тобі адресовувати собі позитивні погладжування?❓Як думаєш, що в твоєму житті сприяє/заважає давати іншим та собі позитивні погладжування?3️⃣ Напиши свій особистий список безумовних позитивних погладжувань. Нехай там будуть ті, які би тобі завжди хотілося чути від близьких людей і ті, що найбільше потрібні тобі зараз. Збережи цей список на папері 📄 або в нотатках 📱та час від час промовляй їх до себе. Як тільки ми починаємо ставитись до себе інакше (добріше, приязніше), то згодом помічаємо і краще ставлення від інших🤍. 🍀 Психолог на звʼязку 📲 Ми в інстаграмі