Психолог на зв‘язку | Самоцінність: чому я цінний/а вже зараз?Часто ми віримо: «Я буду цінни...

💎 Самоцінність: чому я цінний/а вже зараз?Часто ми віримо: «Я буду цінним/ою, коли досягну чогось…».Коли схудну, зароблю більше, стану ідеальним/ою… Але правда в тому, що самоцінність не треба заробляти чи здобувати як нагороду.Вона є в нас від народження. 💬Брене Браун говорить: «Ми всі гідні любові й належності просто тому, що ми є».Отже, самоцінність - це внутрішнє знання, яке б могло звучати так:💭 «Я маю значення просто тому, що я існую».💭 «Моя цінність не залежить від чужих оцінок чи результатів».💭 «Я маю право на любов, повагу, турботу вже зараз».➡️ Разом з тим, ми можемо втрачати відчуття самоцінності за таких умов: - коли у дитинстві любов давали «за умови»: якщо ти слухняний/а, гарний/а, успішний/а;- коли нас часто порівнювали з іншими;- коли критикували більше, ніж підтримували.❗️Тоді всередині може з’являєтися відчуття: «Я вартий/а любові лише якщо…». Але це не так!❓Як повертати собі самоцінність?🌱 Нагадувати собі: «Моя цінність не потребує доказів».🌱 Вчитися приймати похвалу й добрі слова без заперечень.🌱 Турбуватись про себе так, як про того, кого любиш.🌱 Дозволяти собі відпочинок, помилки і недосконалість.🌿 Еріх Фромм зазаначав: «Любов до себе - це не егоїзм. Це повага до власного життя й до самого факту свого існування». Тому самоцінність - це не розкіш, а наша адекватна потреба, і ми можемо задовільняти її здобуттям навичок, визнанням своїх досягнень, добрим стосунком до себе. Будь ласка, будь чуйним/ою до своїх почуттів💚🍀 Психолог на звʼязку 📲 Ми в інстаграмі