📘 «Звільняємося від співзалежності»: Джана та Баррі Вайнхольди#з_джерел_мудрості🟢 Джана та Баррі Вайнхольди — клінічні психологи з тривалим досвідом роботи, автори практичного підходу до подолання співзалежності, що ґрунтується на розвитку навичок роздільності та емоційної автономії. У своїй книзі «Звільняємося від співзалежності» вони досліджують, як ранні травми впливають на нашу здатність встановлювати здорові межі, і як ми можемо освободитися та жити автентично. Ось кілька цитат з їх книги:💬 «Коли ми розуміємо причини нашої залежності, ми отримуємо ключ до трансформації».💬 «Співзалежність — це втрата себе в прагненні задовольнити інших».💬 «Ми часто «ловимося» на партнерів не за характером, а за незавершеними потребами дитинства».💬 «Зцілення від співзалежності — це відновлення стосунків із самим собою».💬 «Встановлення меж — це не акт агресії, а прояв поваги до себе та до інших».💬 «Навчившись запитувати «що я хочу?», ми повертаємо собі внутрішню владу».💬 «Емоційна автономність дозволяє нам бути спільно з іншими, не втрачаючи себе».💬 «Усвідомлений вибір замінює автоматичну реакцію».💬 «Відпустити контроль — означає впустити у життя справжню присутність».💬 «Жодна доросла людина ще не померла від переживання своїх внутрішніх почуттів, незалежно від того, наскільки сильними вони можуть здаватися. Однак багато дорослих пригнічували свої почуття та переживання і померли від хвороб, викликаних цим пригніченням». 💬 «Перше, що нам потрібно знайти на шляху до свободи, — це сміливість відчути себе».🍀 Психолог на звʼязку 📲 Ми в інстаграмі