Психологія | Саморозвиток

Де шукати внутрішні опори в часи невизначеності?Спойлер — всередині себе✨Київське видавництво СІМІО видало книгу «Шукай всередині» — практичне нонфікшн-видання про те, як зберігати внутрішню опору, енергію та здатність діяти у часи втрат, війни й глибоких життєвих змін. Авторка книги — сертифікована коуч Ольга Бондар. Ділимося найактуальнішими порадами з книги.1. Не намагайтеся контролювати все. Достатньо контролювати свій стан. Те, що ви справді контролюєте, — міститься всередині вас.2. Поверніть собі роль спостерігача у ситуаціях, які вам непідконтрольні. Але також наділіть себе роллю діяча там, де є ваша зона дій.3. Будьте гнучкими, як дерево. Плануйте, але спокійно змінюйте плани, коли змінюються обставини. Відпускайте, коли життя хоче щось у вас "забрати".4. Прийміть нестабільність життя. Замість того щоб витрачати сили на боротьбу з тим, що не можете змінити, розвивайте гнучкість і повертайтеся до того, що для вас справді важливо.5. Перестаньте називати все "проблемами". Часто це просто ситуації, які не збіглися з вашими очікуваннями.Повне видання доступне для замовлення на сайті видавництва у паперовій та електронній версії. А для глибшої роботи з собою, видавництво пропонує 52 картки-провідники, які допоможуть у щоденній саморефлексії.

⚡️9 cпособів самомотивації, що допоможуть вам почати діяти▪️Не говори — робиЛюдина, яка багато говорить, не має часу працювати.▪️Не думай — почниГоловне - почати, а далі сам процес затягне нас.▪️Взяти-і-зробитиПросто почніть щось робити.▪️Ставте якнайнижчу планкуПоставте собі лише два-три завдання на день, з цілого списку справ виділіть тільки декілька, які треба зробити, а щодо всіх інших дайте собі внутрішній дозвіл відкласти на потім.▪️Розділяйте завдання на етапиКоли почати робити навіть таку просту справу крок за кроком, то оту одну неприємну складову ми виконаємо з легкістю, просто тому, що вже нікуди буде діватися.▪️Похваліть себе за будь-яке доведене до кінця завданняНічого так не мотивує, як вчасна похвала. Навіть маленька похвала за дрібну роботу дозволить вам взятися за більш важливі й глобальні справи і довести їх до кінця▪️Я зроблю це заради!Деколи нам не так просто надихати себе на досягнення задля себе і тоді можна нагадати собі про інших людей, близьких і рідних, заради яких хочеться створювати і діяти.▪️Вихідна позиція — це цікавоКоли людина проявляє цікавість, вона наче стає дитиною, повертається до того чудового стану, коли все на світі нове і непізнане.▪️Ведіть свій щоденник успіху, починайте день із самопохвалиВвечері напишіть всі справи, за які ви можете себе похвалити. Завжди пам’ятайте про ті справи минулого, якими ви пишаєтеся. Бо, як себе запрограмуєте - так і житимете.✨Поділіться цим дописом із тими, кому це буде корисно, а також залиште реакцію під цим постом.