Сильні ноги — це не лише про швидкість, стабільність чи витривалість. Дані досліджень показують, що сила ніг може бути пов’язана з тим, як мозок старіє впродовж наступних років. У 10-річному дослідженні за участю 324 жінок-близнючок виявили: вища потужність ніг на старті прогнозувала кращі когнітивні показники через десять років, навіть після врахування спільної генетики та раннього середовища. Автори також повідомляли зв’язок із кращими показниками структури мозку. Це не означає, що харчування чи генетика “не важливі”. Вони важливі. Але стан нижньої частини тіла справді може бути сильним маркером загального здоров’я, яке пов’язане і з роботою мозку. Тобто тренування ніг — це не тільки про естетику чи спорт, а й про довгострокову функціональність. Окремо є й інші дослідження, які показують, що регулярне фізичне навантаження здатне покращувати показники мозку. Наприклад, у рандомізованому дослідженні 2011 року аеробне тренування в літніх людей збільшило об’єм переднього гіпокампа приблизно на 2% і було пов’язане з покращенням просторової пам’яті; автори також відзначили зв’язок із BDNF.