День 5: Як позбутися набряків?Набряки — це ознака, що організм затримує зайву рідину. Але не переживай! Це можна легко виправити.✨Ціль дня: Позбутися набряків та покращити циркуляцію рідини для відчуття легкості й комфорту.✨Завдання на день:⏺Вода – твій найкращий друг: пий більше води. Наприклад, завжди тримай чашку з водою на столі, тоді ти не будеш забувати про неї; можеш додати туди скибку лимона, огірка, жменю м’яти тощо, для смаку. ⏺Прості рухи для лімфодренажу обличчя – мінус зайва рідина за 5 хвилин. Наприклад, можна зробити масаж гуаша або просто руками. Для цього нанеси олію (або крем, якщо чутлива до висипань шкіра) і почни поглажувати, розтирати, поплескувати обличчя. Якщо це шия — зверху вниз, якщо обличчя — від центру до периферії. ⏺Прогулянка на свіжому повітрі: це активує кровообіг і сприяє виведенню зайвої рідини. Наприклад, увімкни свою улюблену музику та піди в місце, яке ти любиш відвідувати. ✨Афірмація: Моє тіло вдячне мені за турботу. Вода, рух і відпочинок наповнюють мене енергією.Став ✨, щоб почати своє нове життя, і обов'язково пиши в коментарях, що вдалося зробити за день!#марафонЗапропонувати допис📩Здоров‘я та краса | Підписатись✅