Психологія Достатку

♨️

Так буває з усіма: багато завдань, час іде, а мозок чи то в паніці, чи то оголосив вихідний і відмовляється думати✅ Як допомогти собі розпочати діяти?

🔹Зосередитись на чомусь одному

Щойно ми намагаємося включити багатозадачність, ефективність нашого мислення знижується. Це як намагатися писати одразу обома руками. Тому обираємо одну задачу та приступаємо до неї.

🔹Почати з того, що легше

Ми часто ступоримо від усвідомлення, скільки всього треба зробити. І думка "З чого ж почати?" стає стоп-сигналом. Допоможіть собі – почніть із завдання, яке здолаєте найшвидше. І ось однією справою вже менше.

🔹Розсортувати інформацію

Наведіть лад на робочому столі. Чи то буквально стіл, чи то монітор. Коли все запаковано у відповідні шухляди чи теки, мозок не витрачає час на пошук потрібного документу🔹Розпланувати

Один з найкращих варіантів позбутися тривоги та відчуття хаосу. Коли ви розписуєте (краще наочно, на папері), що потрібно зробити, мозок сприймає це як інструкцію та заклик почати діяти.Психологія Достатку

☘️Британський професор психології Річард Вайзман вивчав The Luck Factor, тобто різницю між везунчиками і невдахами➕

З’ясувалося, що щасливі люди мають високий ступінь екстраверсії. Вони частіше посміхаються і підтримують зоровий контакт з іншими. Саме комунікабельність і відкритість допомагають притягнути щасливі можливості.➖

А неудачливі люди схильні до емоційної нестійкості та негативних емоцій📍

Що ж рекомендує вчений?

✅ Думайте ширше

Через постійні переживання щодо власної успішності ви можете упустити перспективні можливості. Будьте відкриті всьому новому, тоді ви матимете більше шансів витягнути щасливий квиток✅ Ставтеся до життя позитивно

Не варто бачити у всьому лише негатив. Такий настрій забирає життєві сили. Замість того, щоб скаржитися, будьте вдячні за те, що не сталося найгірше.

✅ Зробіть цього тижня те, чого раніше не робили

Повсякденність втомлює. Якщо ви щодня спілкуєтеся з тими самими людьми, їсте ту саму їжу і виконуєте рутинну роботу, – урізноманітніть своє життя!Психологія Достатку

1️⃣ Стимул. Зробіть звичку помітною

Чому перше, що ми робимо вранці, – це тягнемося за телефоном? Бо він біля ліжка. А спробуйте ввечері залишити його в іншій кімнаті – тоді значно менше часу проведете за скролінгом у ліжку✅ Стимул до бажаної дії має бути десь на видноті. Щоби ви ловили його поглядом так часто, наскільки часто хочете виконувати цю діюІ навпаки, якщо хочете позбутися поганої звички, приберіть зі свого оточення відповідні стимули.✔️

Якщо ваша ціль – пити більше води, то пляшка з водою має стояти там, де ви проводите найбільше часу. Наприклад, біля комп’ютера✔️

Якщо прагнете почати фіксувати свої витрати і вести особистий бюджет – закріпіть відповідний застосунок на головному екрані смартфона✔️

Хочете кинути палити – попросіть знайомих не палити у вашій присутності та не запрошувати вас на перекур. Легше уникати стимулів, ніж намагатися протистояти їм📍Зробіть стимули для ваших гарних звичок добре помітними, та приберіть з очей стимули до поганих звичок.Далі буде⤵️Психологія Достатку

🇯🇵 Японська система пошуку сенсу життя

Мабуть, ви чули про японську філософію ікіґай, якій приписують секрет довголіття в Країні Сходу Сонця. Вона полягає в тому, що для щасливого й довгого життя кожен має знайти свій сенс життя (саме так ікіґай перекладається з японської)✔️

А алгоритм знаходження того сенсу доволі простий: якщо вірити схемі – це баланс між тим, що ви любите робити, що вмієте, що потрібно світові й за що платять гроші. На мою думку, "що потрібно світові" – найважливіший чинник цього алгоритму в довгостроковій стратегії. Тому для забезпечення стабільності свого фінансового достатку варто подумати:1️⃣ Що потрібно світові?2️⃣ Що з цих потреб мені найбільше до душі?3️⃣ Чого з цього переліку я можу навчитися?❇️

Іншими словами, дуже важливим є співпадіння того, що є цінним для нас, що потрібно клієнту/споживачу (за що він готовий платити гроші) і що важливо для світу.То що ж йому важливо – цьому світові? Поговоримо про це в одному із наступних дописів ⤵️ Приєднуйся 👉Психологія Достатку

👩‍🎓👨🏻‍🎓5 важливих лайфхаків щодо навчання (на честь початку навчального року)😀🍁Завжди починайте навчання з найважливішого... тобто з приготування кави!☕️

Як можна навчатися без гарного тонусу? Кава – це магія, яка перетворює сонного студента на уважного дослідника🍁Якщо не знаєте, з чого почати, починайте з відпочинку! Він ніколи не завадить.

Важливо мати свіжу голову перед навчанням, оскільки після гарного відпочинку навчання йде як по маслу... чи навіть краще🍁Якщо прочитали щось і не зрозуміли – значить, прийшов час перевірити холодильник. Там завжди знайдеться натхнення😋

Холодильник – місце для креативних ідей і пошуку відповіді на найскладніші питання🍁Спробуйте навчатися з заплющеними очима. Кажуть, так легше уявити, що ви вже все знаєте!✨

Іноді варто просто дати собі шанс відпочити і зануритися у світ мрій про завершене навчання.🍁

Раптом щось пішло не так, просто скажіть собі: Мені це не потрібно, бо я і так геній!

Ну, підвищення самооцінки ще нікому не завадило 😉Приєднуйся 👉Психологія Достатку

💡Психологи стверджують, що по руху очей співрозмовника можна дізнатися, які саме образи зараз у свідомості людини і чим вона зайнята у цей момент: вигадує чи згадує↖️⬆️

Якщо ваш співрозмовник дивиться ліворуч вгору чи просто вгору, швидше за все, він занурений у зорові спогади. Такий погляд можна спостерігати в людини, що відповідає на питання: Хто зображений на 5-гривневій купюрі?↗️

Погляд праворуч вгору видає зорове конструювання. Людина намагається уявити те, чого вона ніколи не бачила. Наприклад, уявіть свого друга в скафандрі космонавта⬅️

Погляд ліворуч у бік говорить про слухові спогади. Наприклад, згадайте звуки фортепіано➡️

Якщо погляд спрямований праворуч у бік – це ознака слухового конструювання. Наприклад, уявіть, як розмовляють інопланетяни↙️

Погляд ліворуч униз – внутрішня розмова із собою📍Уміння невимушено та непомітно спостерігати за очима співрозмовника допоможе вам як у щоденних розмовах, так і під час важливої ділової бесіди.Лайфхаки далі будуть) ⤵️Приєднуйся 👉 Психологія Достатку

4️⃣ Співчувайте

Кожній людині приємно знати, що її емоції поділяють. Не варто стогнати: "Який жах, ах ти бідолашний!", коли вам розповідають про свій дуже важкий день. Достатньо простої підтримки: "Так, у тебе сьогодні був непростий день. Я тебе чудово розумію". Якщо вам говорять про свій успіх, можна відповісти: "Схоже, сьогодні справи у тебе йдуть відмінно. Це здорово!"Ми маємо переконати співрозмовника, що поділяємо його почуття і розуміємо його.5️⃣ Зробіть так, щоб людина сама себе похвалила

Між звичайним компліментом і лестощами дуже тонка грань, тому краще зробити так, щоб співрозмовник сам себе похвалив. Наприклад, вам говорять:Щоб закрити цей проєкт, я працював день і ніч. Тут можна сказати: "Так, на це потрібна залізна воля"Майже гарантовано співрозмовник відповість або подумає про себе щось на кшталт:Так, це було непросто. Я дійсно відмінно попрацював, тут нічого не скажеш!

✅ Усі ці поради не є закликом до лицемірства. Я лише хочу допомогти вам робити приємне іншим людям.Психологія Достатку

📚У своїй книзі «Правило 5 секунд» Мел Роббінс пропонує практичний інструмент для подолання прокрастинації та досягнення своїх цілей – правило 5 секунд 👇📍

Коли ви відчуваєте бажання щось зробити, але вагаєтесь, потрібно просто порахувати від 5️⃣ до 1️⃣ і відразу діяти.

✅ Основні ідеї книги🔸Мозок – наш ворог

Часто мозок намагається нас зупинити, підкидаючи сумніви та відмовки. Правило 5 секунд допомагає обійти цю внутрішню боротьбу.

🔸Швидкість – запорука успіху

Чим довші вагання, тим менше шансів щось зробити. Швидка дія допомагає перервати цикл прокрастинації.🔸

Дії породжують емоції

Часто ми думаємо, що спочатку потрібно відчути натхнення, а потім діяти. Але насправді все навпаки: дії породжують емоції. Почавши діяти, ми відчуваємо мотивацію та енергію.🔸

Правило 5 секунд універсальне

Його можна застосовувати у будь-якій сфері життя: від дрібних побутових завдань до глобальних цілей.🔸

Сила звички

Постійне застосування правила 5 секунд формує нову звичку – звичку діяти.Далі буде ⤵️Психологія Достатку

​​✨Притча про ціну бажання

На околиці Всесвіту була собі одна крамниця. Вивіски на ній давно вже не було — її колись зірвало й віднесло ураганом, а нову хазяїн не став прибивати, бо й так кожен місцевий житель знав, що в цій крамниці продають бажання. Асортимент магазину був величезний: тут можна було купити практично все. Величезні яхти, квартири, заміжжя, пост віце-президента корпорації, гроші, дітей, улюблену роботу, перемогу в конкурсі, великі машини, футбольні клуби, владу, успіх, каблучки з діамантами та багато-багато іншого. Не продавалися тільки життя і смерть. Кожен, хто приходив до крамниці (ну бо ж є й такі, хто жодного разу туди не зайшов, а просто залишалися мріяти удома), насамперед дізнавався про вартість свого бажання. Ціни були різні. Наприклад, улюблена робота коштувала відмови від стабільності та передбачуваності, готовності самостійно планувати і впорядковувати своє життя, віри у власні сили та дозволу собі працювати там, де подобається, а не там, де треба. Влада коштувала більше: треба було відмовитися від деяких своїх переконань, уміти для всього знаходити раціональне пояснення, вміти відмовляти іншим, знати собі ціну (і вона мала бути достатньо високою), дозволяти собі казати «Я», заявляти про себе, не зважаючи на схвалення чи несхвалення оточення. Деякі ціни здавалися дивними. Заміжжя можна було отримати практично задарма, a ось щасливе життя коштувала дорого — персональна відповідальність за власне щастя, вміння отримувати задоволення від життя, знання своїх бажань, відмова від прагнення відповідати навколишнім, невелике почуття провини, вміння цінувати те, що є, дозвіл собі бути щасливою, усвідомлення власної цінності і значимості, відмова від бонусів «жертви», ризик втратити деяких друзів і знайомих. Не кожен відвідувач був готовий відразу купити бажання. Деякі, побачивши ціну, відразу розверталися і йшли геть. Інші довго стояли в задумі, рахуючи готівку, і розмірковуючи де б дістати ще коштів. Хтось починав скаржитися на занадто високі ціни і просив у господаря знижку або питав коли буде розпродаж. A були і такі, які діставали з кишені свої заощадження і отримували заповітне бажання, загорнуте в красиву та блискучу обгортку. Хазяїну крамниці часто пропонували знизити ціни, щоб збільшити кількість покупців. Але він завжди відмовлявся, кажучи, що від цього буде стрaждaти якість бажань. Коли у господаря питали, чи не боїться він розоритися, то він хитав головою і відповів, що у всі часи будуть існувати сміливці, готові ризикувати і змінювати своє життя, відмовлятися від звичного і передбачуваного життя, здатні повірити в себе, які мають сили і засоби для того, щоб оплатити виконання своїх бажань.📍

А на дверях крамниці вже добру сотню років висіло оголошення: "Якщо твоє бажання не виконується, значить, воно ще не оплaчене".Приєднуйся 👉 Психологія Достатку

🔓Притча про складне завдання короля

Один король вирішив випробувати своїх придворних, щоб обрати серед них головного радника. Сильні й мудрі лицарі обступили його.– Маю для вас надзвичайно складне завдання, – звернувся до них король і підвів до воріт з величезним замком таких розмірів, яких ніхто досі не бачив.– Це найбільший і найважчий замок, що будь-коли існував. Хто з вас зможе відкрити його без ключа? Деякі відразу похитали головою. Інші почали роздивлятися, проте незабаром зізналися, що не зможуть відкрити замок. А треті подумали: якщо інші відмовились, то і я не зможу. Лише один став уважно розглядати й обмацувати замок, потім намагався зрушити з місця і, нарешті, одним ривком смикнув його. І, о диво, замок відкрився! Він був просто не повністю замкнений. Треба було лише спробувати збагнути, в чому річ, і рішуче діяти. Тоді король оголосив:– Ти станеш моїм радником, бо покладаєшся не тільки на те, що бачиш і чуєш, а й на власні сили. А головне – не боїшся зробити спробу.Психологія Достатку