😍

КУРКА ПО-ТОСКАНСЬКИ🔥

✔️ Маленьке прохання - якщо зберегли собі рецепт, скиньте в коментарі ➕ і поставте ❤️, мені це дуже важливо🙏

⏳ час приготування: 45-50хв
📊

КБЖВ на 100г :К.144 Б.15.6 Ж.7 В.2.4
🕰

Прийом: #обід #перекус #вечеря
⚖️ вага всієї порції - 1250г

✅

Нам знадобиться:

🔹 4 курячі філешки - 800г
🔹 400г 15% вершків
🔹 1ст.л томату
🔹 1ст.л борошна
🔹 10г олії + 15г вершкового масла🧈
🔹 сіль, перець, паприка. куркума, італійські трави - всього по 0.5ч.л
🔹 15г зелені(кріп, петрушка)
🔹 2 зубчики часнику
🔹 150г цибулі

📌 цей соус ідеально подавати до картоплі та макарон, у вигляді підливи
🔸 на сковорідку вливаємо олію та кидаємо масло, розтоплюємо. Закиньте цибулю і часник, та обсмажте 4-5хв. Цибулю я брав Шалот, вона смачніша
🔸 вкиньте в сковорідку томатну пасту, влийте вершки, всипте спеції, зелень, борошно - розмішуйте вінчиком до однорідної маси, та перемішуючи тушкуйте поки соус не почне густіти, тоді і виключайте
🔸 курячу грудку присипте сіллю і перцем, та вимішайте.
🔸 В форму для випічки влийте на дно частину соусу, на соус викладіть філе, і залийте соусом зверху
🔸 випікайте при 180С приблизно 35хв. Якщо грудки великого розміру - то 40-45хв і готово

Всім смачногооо😘

Інстаграм про схуднення - https://www.instagram.com/mil_alexx_fit/?hl=ru
ютуб - https://youtube.com/@mil_alexx

З любов'ю, @mil_alexx_recipes 😘