😍 ТЕПЛИЙ ЛІТНІЙ САЛАТ✔️ Маленьке прохання - якщо зберегли собі рецепт, скиньте в коментарі ➕ і поставте ❤️, мені це дуже важливо🙏⏳ час приготування: 20хв📊

КБЖВ на 100г :К.113 Б.10.3 Ж.5.5 В.5.5🕰

Прийом: #перекус #вечеря ⚖️ вага всієї порції - 1100г✅

Нам знадобиться:🔹 500 г курячого філе🔹 1 болгарський перець🔹 1 маленький кабачок🔹 8-10 маленьких печериць🔹 8 помідорів чері🔹 кунжут🔹 пучок салату🔹 50г соусу теріякі +30мл соєвого соусу🔹 сіль, чорний мелений перецьзаправка🔹 4ст.л олії🔹 2ст.л лимонного соку🔹 2ч.л меду🔹 2ч.л зернистої гірчиці🔸

Куряче філе нарізане невеликими шматочками трошки посолити, поперчити і додати соєвий соус та терія. Залишити маринуватись поки нарізаються овочі.

🔸 Болгарський перець нарізати смужками, печериці навпіл, кабачки кружальцями, а тоді на 4 частини, помідори навпіл.

🔸

Тоді обсмажити філе 4-5 хвилин на добре розігрітій сковорідці. Перекласти в миску і накрити рушником.

🔸

Овочі обсмажити хвилин 8-10 майже до готовності, щоб вони лишились ціленькими.

🔸

Тоді зібрати салат. В тарілку викласти салатне листя, куряче філе, обсмажені овочі, помідори.

🔸

Полити заправкою, для якої змішати оливкову олію, лимонний сік, мед та зернисту гірчицю. Присипати кунжутом Всім смачногооооо😘