Друзі, доброго ранку!

Хочу нагадати, що

➡️ на моєму сайті зібрана окрема колекція вправ для самопідтримки. Кожну з них можна завантажити окремим PDF-файлом і зберегти собі.
Шукайте у вкладці «Психоедукація»:

https://www.fabricheva.com.ua/tag/psihoedukaciya⁠

➡️ пам’ятки та шаблони, які можуть стати у пригоді в кризові моменти. Їх можна підготувати для себе за зразком і тримати під рукою як опору для стабілізації.
Пам’ятки також можна завантажити або просто передати посилання тим, кому це може бути корисно:

https://www.fabricheva.com.ua/news/plan-bezpeki-ta-turboti-pro-sebe⁠

***

➡️ нагадаю, що у відкритому доступі є мій методичний посібник із практиками для саморегуляції.
У ньому зібрані вправи й матеріали, які можуть стати у пригоді для самопідтримки:

https://www.fabricheva.com.ua/wp-content/uploads/2026/03/Методичний-посібник_-практики-для-саморегуляції_2024.pdf⁠

🧑‍💻 важливе нагадування: пам’ятки, вправи на сайті та матеріали посібника не замінюють консультації фахівця у сфері психічного здоров’я або інших спеціалістів, якщо така допомога вам потрібна.
Будь ласка, піклуйтеся про себе.