Важка тема, але важлива. І я хочу прям окремо про це написати.🔹Я не психолог, і текст, який і буде тут, це мій досвід, це не поради, це мої думки🔹 Можливо щось з написаного стане  в нагоді, можливо щось стане частинкою твого пазлу.❌Як мінімізувати вплив стресу.❌Знаєте, ми ж дуже часто чуємо від лікарів: постарайтесь не нервувати .Але як? Хтось знає взагалі той рецепт, чи якусь інструкцію, - що ти робиш ось це : раз, два три - і стрес оминає твоє тіло легко і безболісно??Багато моїх знайомих наразі просто живуть на антидепресантах чи на заспокійливих, інші - рятуються алкоголем. але це, на мою думку не вихід.Це знаєте, як ті ями на дорогах латають пісочком, а воно все одно через кожен дощ прориває.Ліки, алкоголь, цигарки, трава - це все зовнішні чинники, які просто тимчасово знімають симптоми, прояви стресу: тривожність, страх, паніку. Але вони ніяк не впливають на причину. Вони не лікують ТІЛО.ТІЛО. уявіть - що це наша фізична оболонка, певний сосуд, який є вмістилищем душі, нашої особистості. Іноді ми кажемо - сильна духом людина, на падай духом. Про що це? Як на мене про те, щоб душа і особистість не розтікалася калюжою , а трималася міцно в сосуді (в Тілі).І тут важливими є два фактора: тримати в порядку своє тіло, і тримати сильним свій дух.✔️Тіло тримають в порядку:-регулярна фізична активність-підтримка водного балансу-відсутність шкідливих звичок-повноцінний сон-йога-тренування -баланс вітамінів і мікроелементів ✔️Дух, душа, особистість - як підтримати їх?-виконання даних собі обіцянок-практика вдячності-медитація, -йога, дихальні практики -суспільна діяльність, благодійність-все, що потребує дисципліни-розумінння і захист власних кордонів-повага до себе, і уміння говорити НІ-улюблена справа, хоббі-любов до себе і визнання своєї цінностіУявіть людину, яка є ідеальною по всім пунктам вище..Чи є ця людина сильною духом?Чи є ця людина стресостійкою?на мільйон відсотків. ТАК.