❗️ЗВЕРНИ УВАГУ❗️📍якщо твоя талія більше 80 см. 👉🏻це свідчить про порушення обміну речовин і накопичення вісцерального жиру, а він є джерелом запалення.❗️тобто ти носиш на собі мішечок з отрутою.✔️зверни увагу на свою активність і харчування📍якщо у тебе часто бувають безпричинні здуття , дискомфорт в животі.👉🏻це може свідчити про порушення мікрофлори.Що робити❓мінімум- пропити пробіотикимаксимум- пройти реабілітацію ШКТ (допоможу з підбором БАДів). пройти діагностику у лікаря📍якщо ти відчуваєш втому ледь прокинувшись і не маєш сил на побутову активність, але при  цьому у тебе достатньо сну, відсутність шкідливих звичок, нормальне харчування, варто перевірити:👉🏻рівень вітаміну Д3 👉🏻рівень феритину 👉🏻роботу щитовидкина підставі цих даних призначити нутріцевтики📍якщо ти відчуваєш тягу до солодкого, спрагу, сонливість після їжі, збільшується вага 👉🏻 це може бути ознакою інсулінорезистентності 👉🏻 а це вже перший крок до діабету.❓Що робити? Переглянути режим харчування, долати активності: силові і кардіо!📍якщо твій ІМТ більше 30 - це ознака ожиріння.[ІМТ= вага в кг/зріст в м*зріст в м]❓що робити ? Переглянути режим харчування, долати активності: силові і кардіо!Універсальна рекомендація- реєструйся в мій онлайн клуб, тут ти отримаєш:✔️Регулярні тренування ✔️Рекомендації по харчуванню ✔️Меню і рецепти✔️Мою консультацію Абонемент від 350 грн., реєстрація в шапці профілю, або пиши в дірект - ХОЧУ АБОНЕМЕНТ ❗️воно саме не порішається. ❗️активність і адекватне харчування- універсальні ліки від багатьох хвороб ❗️почни сьогодні, і через пару тижнів ти вже відчуєш себе кращеДо зустрічі на тренуванні 🫶