1.Пий воду. Вода це провідник, очищувач, транспортер. Це найпростіша звичка, яку ти можеш запровадити.2.Контролюй рівень стресу. Не переймайся обставинами,які ти не можеш змінити, і впливай на ті, які можеш.Медитація, сеанси з психологом, спорт, йога, заспокійливе, ванни, масажі…Або ти контролюєш свій стрес, або він тебе.3.Фізична активність.Кардіо для витривалості і твоїх мітохондрій. (багато здорових мітохондрій = активне довголіття)Силові - для розвитку м'язів і подовження молодості тіла.Йога, стрейчінг - для гнучкості і мобільності суглобів.Працюй комплексно4.ВдячністьЯк би галімо тобі  не було - подякуй за те, що маєш.Як би кайфово тобі не було - подякуй за те, що маєш.5.Не переїдай.Все зайве, що ти з’їдаєш - поступово перетворюється на токсини, які отруюють твоє тіло зсередини.6.Мрій, плануй, дій.Все починається з думки, яка може матеріалізуватися в твоєму житті лише завдяки твоїм планам і діям.Це правда.7.Не ний.Реально, не скигли. Це абсолютно неконструктивно і не приведе тебе до успіху.Доведено, що позитивно налаштовані люди менше хворіють і створюють навколо себе сприятливе середовище!Кожна твоя дія - це цеглинка в фундамент твого здоров’я. Або хвороби.