Мої помилки в харчуванні Я постійно експериментувала з харчуванням і продовжую це робити, ділюся з вами своїм досвідом - і наразі своїми помилками.1.Сидіти на дієті. По молодості я блін реально протестувала чимало дієт.Пам’ятаю одну особливо жорстку - треба було їсти цілий тиждень суп з капусти, кінзи, і ще з чимось. Ну , що сказати - кожного разу вага знову поверталася, а от запах кінзи я ненавиджу і сьогодні.2.Послаблюючі чаїПривіт, хто пробував Чай Ласточка! Так, він дійсно працює - ну в тому сенсі що дуже хочеться в туалет… але ж і вимивається вся мікрофлора, ну і вибачте покакати не = схуднути.3.Жорсткі заборониНе їсти солодке, не їсти хліб і ще щось. Так, коли ти на ентузіазмі це все починаєш- ти думаєш, що витримаєш і 10 і 20 і 30 днів. І так, дійсно відмовитись від цукру на 2-3 тижні - це дуууже корисно для організму.Але для мене це майже завжди завершувалось зривом і зажором.Тому зараз у мене певна порція солодкого на день, яку я їм після обіду. І якщо дуже хочеться ще - я теж собі це дозволяю.4.Дотримання постуО, це було дійсно важко! Я відмовилась від продуктів тваринного походження: молочка, яйця, м’ясо, я постійно була голодна і я набрала майже 3 кг.Навряд чи ще наважусь на таке5.Виключення м’ясаЧому я виключила м’ясо ? пояснюю…Є така думка, що тварини при забої відчувають дуже сильний стрес і страх. і весь цей страх ми потім з’їдаємо разом з м’ясом.Ну от я і вирішила уберегти себе від цих гормонів страху. Висновок - волосся випадало, слабкість. Я вчасно зрозуміла, що маю дефіцит білку. і вчасно вирішила цю проблему - повернувши м’ясо в свій раціон.6.Карати себе за переїдання.“відпрацюю на тренуванні”  - це не ОК.Ругати себе при емоційному переїданні - це не ОК.Визнаю, що я їжею закриваю певні дірки в своєму житті: брак відпочинку, уваги, радісних моментів.Але зараз я не караю себе за це.Я працюю з цим і намагаюсь наповнити своє життяцікавими подіями, емоціями, турботою.Не повторюй мої помилки, а скористайся моїм досвідом.Простими словами про теяк їсти без заборон і обмеженьі при цьому не набирати вагу В ЧЕК-ЛИСТІЯК ЇСТИ ВСЕ І ХУДНУТИ🙂