Мої помилки в харчуванні Я постійно експериментувала з харчуванням і продовжую це робити, ділюся з вами своїм досвідом - і наразі своїми помилками.1. Сидіти на дієті. 

По молодості я блін реально протестувала чимало дієт. Пам’ятаю одну особливо жорстку - треба було їсти цілий тиждень суп з капусти, кінзи, і ще з чимось. Ну , що сказати - кожного разу вага знову поверталася, а от запах кінзи я ненавиджу і сьогодні.2. Послаблюючі чаї

Привіт, хто пробував Чай Ласточка! 

Так, він дійсно працює - ну в тому сенсі що дуже хочеться в туалет… але ж і вимивається вся мікрофлора, ну і вибачте покакати не = схуднути.3. Жорсткі заборони

Не їсти солодке, не їсти хліб і ще щось. Так, коли ти на ентузіазмі це все починаєш- ти думаєш, що витримаєш і 10 і 20 і 30 днів. І так, дійсно відмовитись від цукру на 2-3 тижні - це дуууже корисно для організму. Але для мене це майже завжди завершувалось зривом і зажором.

Тому зараз у мене певна порція солодкого на день, яку я їм після обіду. І якщо дуже хочеться ще - я теж собі це дозволяю.4. Дотримання посту

О, це було дійсно важко! Я відмовилась від продуктів тваринного походження: молочка, яйця, м’ясо, я постійно була голодна і я набрала майже 3 кг. Навряд чи ще наважусь на таке5. Виключення м’яса

Чому я виключила м’ясо ? пояснюю… Є така думка, що тварини при забої відчувають дуже сильний стрес і страх. і весь цей страх ми потім з’їдаємо разом з м’ясом. Ну от я і вирішила уберегти себе від цих гормонів страху. Висновок - волосся випадало, слабкість. Я вчасно зрозуміла, що маю дефіцит білку. і вчасно вирішила цю проблему - повернувши м’ясо в свій раціон.6. Карати себе за переїдання.

“відпрацюю на тренуванні”  - це не ОК. Ругати себе при емоційному переїданні - це не ОК. Визнаю, що я їжею закриваю певні дірки в своєму житті: брак відпочинку, уваги, радісних моментів. Але зараз я не караю себе за це. Я працюю з цим і намагаюсь наповнити своє життяцікавими подіями, емоціями, турботою.Не повторюй мої помилки, а скористайся моїм досвідом.Простими словами про теяк їсти без заборон і обмеженьі при цьому не набирати вагу В ЧЕК-ЛИСТІЯК ЇСТИ ВСЕ І ХУДНУТИ🙂