Була у лютому на йозі вже два рази і виходжу щоразу з купою musings в голові (i love real life for this! 😆). Розповідаю!• Не займалась спортом десь з жовтня, ужас....ось пішла спочатку на барре, а потім на йогу і знову переконалась, що йога це саме те :)) Там і силова, і розтяжка, і спокій в голові. Таки всі інші види тренувань, що я пробувала (зал, пілатес, барре і тд) не дають усього того, що отримуєш від хорошого заняття з йоги. Я дуже рада поверненню 🥹p.s. а у нас у Free Play наступна подія якраз йога 20.02)) вперше запросила когось провести івент, приєднуйтесь!• Пауза відчувається і треба час втягнутись. Я теж не хотіла сьогодні іти, але мій внутрішній дорослий всередині мені казав "це даже не обговорюється", спрацювало))). Рада, що пішла. Це також мені підтвердило знову, що які б періоди не були, краще робити хоч щось, але не зупинятись, і не лише в контексті спорту. Особливо це відчутно для тих, хто створює чи працює на себе. У періоди, коли нічого в голову не лізе, не знаєш за що братись, є спокуса все припинити або "відпочити" на місяць (це пастка!!! 🤣). Іноді й треба, але часто це не найрозумніший варіант, який приходить в голову у періоди застою і невеликого десперейшну. Просто рухатись, десь більше, десь менше, але не зупинятись. Ситуація може змінитись за один день, ю невер ноу :))• Йогу веде жінка, яка вже 25 років у професії і це так відчутно! Я, мабуть, ніколи й не ходила на спорт до когось дорослого, хто в цьому довго і має досвід, який ніяк не здобудеш поки ти початківець.Іноді потрібен лише час.Ти не можеш поспішити щось, як би не хотів. Мені дуже сподобався її підхід, ставлення, і мене це так заспокоїло в тому плані, що багато речей просто прийдуть в процесі, з досвідом. Якщо просто продовжувати, певні важливі, цікаві речі прийдуть лише з роками нашої діяльності, це щось, що неможливо отримати тут і зараз. Ми ніяк не можемо передбачити досвід, який нас зробить якоюсь певною людиною, якою ми станемо. • Попередні тренування були ввечері, а це зранку. І я голосую за ранок 😎 Перш за все за відчуття, що ти одразу щось класне для себе зробив з самого ранку, а не лише віддався задачам. Взагалі, це найкращий початок дня — з ваших улюблених справ, а не з "eat the frog". Адже ваші улюблені справи не заберуть у вас багато енергії, а навпаки — ви зробите щось приємне і лишаться сили на щось обов'язкове, яке ви і так мусите зробити. В іншому випадку, починаючи з обов'язків, ви втомитесь за день за усіма справами, що на улюблені речі навіть не лишиться сил.Спорт зранку звільняє голову, не дає думкам «треба то і то зробити» місця, адже єдине про що ти думаєш — це як вистояти в якісь йога асані і вижити)) Такий пуш зранку тренує нервову систему і вашу витримку стресу, далі протягом дня вам набагато легше переживати якісь неприємні нюанси. Такі вам очевидні нагадування, всі на йогу! 🥶🩷
Останнім часом багато думаю про “треба”. Як відрізнити те “треба”, що варто робити і те, що насправді не є важливим? Сто відсотків є речі, до яких треба прикладати зусилля, працювати над ними і отримувати класний результат. У той же час є “треба”, які настільки прилипли, стали одним єдиним з тобою, що ти вже і не піддаєш їх сумніву, навіть якщо вони вже тобі не служать.Такі “треба” необов’язково відчуваються погано і важко на початку. Навпаки, вони часто виникають з позитивного досвіду — щось вийшло, вдалось, ти береш це собі на замітку, щоб продовжувати так робити. Робиш допоки не прийде момент, коли прокидаєшся зранку з думками про мільйон “треба” на цей день, список задач і справ, не піддаючи сумніву їх ефективності і актуальності. Не говорячи вже про те, чи є серед цього "треба" хоча б якесь "хочу"? Що дає запал і в чому лежить найбільший ексайтмент? Чи є ті речі у тому списку? Якщо не робити переоцінку, приходить період, де ти робиш усі ці “треба”, які колись працювали, але відчуваєш лише важкість, примус і тягість.Часто навіть класні речі з минулого починаються відчуваються як “треба” і ніхто не змушує їх робити, окрім нас самих. Так само лише ми самі можемо це помітити і виправити. Дуже хотілося б якого інвестігейтора в голові, який би за цим всім слідкував))Я дуже люблю працювати над проєктами і ідеями, проводити весь день за цим, втомлюватись, але у висновку відчувати життя від цього. У той же час, я не вважаю, що кількість прикладених зусиль, витраченого часу і ресурсу — це якась чеснота. Не завжди це має сенс і не завжди власні жертви є оправдані. І яка ж кропітка праця у тому, щоб помітити цю різницю 🤞🏻Люблю фразу:Too much effort is a sign of a badly designed life.і effortless ≠ easy and simple. Це не щось легке і просте. Але ефортлес — це коли ти любиш, створюєш щось, що відповідає твоїм цінностям, ти бачиш в цьому сенс і майбутнє. Тут також є багато годин праці, втоми, але і запалу та розуміння свого наміру. Занадто багато зусиль не роблять нас героями, а навпаки часом свідчать, що щось ми робимо не так. Або ми не у тому місці, чи не серед тих людей.Це все, мабуть, знову зводиться до знань про себе. Усвідомлення, що все змінюється і ми самі — суцільна постійна зміна :) Тоді змінюються наші “треба”, їх важливість і сенс.І може цей текст — ваш знак їх переглянути 💗
Для усіх бажаючих почати писати на Substack, нова група стартує вже 11 лютого 🧡Для кого:• для всіх, хто хоче почати писати — досвід не потрібен, потрібне лише бажання• для спеціалістів, які хочуть зайти на платформу та цим підсилити свою присутність у соцмережах• для тих, хто потребує творчості та роботи з власними думкамиПрацюємо три тижні, три живі зустрічі (записи будуть). Опісля нашої роботи ви отримаєте:🟠 створений і оформлений власний блог на Substack🟠 розуміння, як працює платформа (технічно і не тільки) та як її можна використовувати собі на користь, будь-то у власних творчих інтересах чи професійних🟠 написані і опубліковані перші дописиВсе це у групі однодумців і любителей письма! 🥹 Більше у цьому дописі.Substack — чудова платформа для тих, хто хоче писати для себе і таким чином знаходити своїх людей. Хто любить довгий формат і контент, який надовго лишається у пам'яті. 44€ за три тижні роботи разом. Оплата за лінком і далі вас переведе у наш чат! Це перша група у 2026, якщо думали за таке нове починання у цьому році, з радістю вас чекаю 🌟
Сьогодні місяць, як я у Львові! 😍Я дуже рада, що у моєму житті буде така сторінка, проживання у цьому місті, з новими знайомствам і досвідами! Люблю нові міста, переїзди, організацію рутини. Тож цей місяць для мене був особливим)Коротко, що сподобалось за весь цей час найбільше:🌟Вітальня Кафе — моє улюблене робоче місце, я тут майже щодня, беру улюблений фільтр і печиво і на кілька годин засідаю в ноутбук. 🌟 Сніданки і харчування вдома. Підсіла на тости! 🌟 Комфортні і теплі вечори вдома. Мені дуже подобається квартира та її затишок (я живу у друзів поки вони у подорожі), зараз взимку, коли темнішає рано, я із задоволенням створюю тобі атмосферу вдома, де по справжньому відпочивається!Так повернулась до улюбленого серіалу Desperate Housewives, п'ю багато чаю, читаємо The Artist's Way зі спільнотою (джоін!), навіть вийшло організувати собі нові офлайн активності: малювання, пазли, піаніно.🌟 Мій день народження і дн друга на наступний день. У Львів приїжджали друзі і ми з ними провели кілька днів разом, я дуже сумувала (і знову сумую). Їли торт Ужгород, бургери з Епіка, ходили в більярд! Останнє дуже рекомендую, ми всі були вперше і всім дуже зайшло :))Чекаю плівкові фото і готую вам допис на Substack про ідеї для проведення свого ДН.🌟Вистава "Я бачу вас цікавить пітьма" у театрі Заньковецької. Класний досвід, для мене як людини, що взагалі не ходить в театр, це було неймовірно! Люблю цю книгу і трішки було хвилююче, чи вистава виправдає очікування. Було офігєнно, тож раджу усім! Я надивилась на цих крутих акторів, і теж хочу такою класною, як вони бути....🌟 Зустрічі з подругою на каву, спільну роботу, ну і у монастир ми ходили)) У Львові дуже багато гарних храмів, у які я ще хочу позаглядати)🌟 Нові знайомства, зустріч SALON, офлайн час разом за розмовами і читанням есе. Любіма рутина, яку треба вже повторювати, тож готую нові івенти!А щееее сьогодні вперше з жовтня пішла на тренування! 🌝 Дякую подружці, що подарувала абонемент, тепер мені увійти в цю рутину трішки легше, тож надіюсь це стане фаворитом у лютому)Хороший ти, Львів ❤️
Things I’m thinking about atm ❤️Бачила такий формат постів у деяких авторів і він один з моїх улюблених, тож думаю, вам також може зайти читати це.Речі, про які я думаю останнім часом — буду давати вам у такому форматі короткі апдейти та якісь nuggets цікавої інформації та своїх думок.• Рефлексую про концепт роботи (відео на ютуб про рік самозайнятості in progress 🫡). Повертаюсь до думки, що по своїй простій суті робота — це закриття якоїсь потреби. Якщо вміти бачити потреби і вміти заметчити ваш інтерес та навик під них (або йти його здобувати), виходить досить напогана картинка. Люди можуть займатись найдивнішими речима, але якщо вони це роблять, значить є на це попит і потреба. На планеті мільярди людей, які намагаються вирішити різні проблеми, і «знайти роботу» означає знайти людину з проблемою і переконати її, що ви можете її вирішити. That could be anything. За допомогою власної agency ми розвиваємо навик дивитись через поверхневі рівні усталених концептів у системі, і можемо звести щось таке велике і складне, наприклад, як "економіка" до зрозумілішого і того, що нам теж піде на користь.• На одній з офлайн зустрічей SALON ми говорили про те, що будучи дітьми і думаючи про роботу ми сильно обмежені вибором професій. Буквально, у нашому уявленні є кілька базових професій, з якими ми стикаємось (лікар, вчитель і т.д.), ми ростемо і на основі цього маємо картинку про те, чим можна займатись у житті. У кого більше exposure до різноманіття, той свого роду щасливчик, бо може знайти серед того щось своє. Хто відчув великий поклик до однієї з базових професій і зараз тим і займається у задоволення, теж крутий. Але для багатьох з нас історія інша. Задача зараз знову ж таки повертатись до своєї ініціативності і залученості у життя та шукати ті цікаві сфери і ніші, де вам буде добре.• Unpacking the job. Інша важлива сторона омріяної діяльності — це щоденна рутина, яку ви будете повинні виконувати. Маленькі деталі, надокучливі задачі. Бути хірургом — рятувати життя, але так само виконувати ту ж саму операцію 15 разів на тиждень протягом десятків років. Бути тічером — пояснювати перезент сімпл так само мільйон разів на місяць)) Саме тому, нам потрібен цей unpacking.Коли ми цікавимось професіями, найкраще йти напряму до людини, яка цим займається і запитувати: як почався твій ранок? чим ти займався? і що йде далі? і як довго триває цей процес? як часто трапляється ось це і це? Потрібно проникати у структуру, деталі. Не в рожеву картинку, а буденність, у якій ви будете жити. Щось не сподобається абсолютно, але на якісь неприємні речі ви будете готові погодитись, бо ваша толерантність до них може бути якраз оптимальною!• Але що мені подобається, це те, що питаючи такі питання, дізнаючись відповіді, ви краще розумієте себе і що підходить вам. Чи готові ви цим займатись наступні 10-20-30 років? Чи робили вже щось схоже і вам було окей у цьому? Коли ви таке робили, ви хотіли продовжувати, вас це запалювало чи навпаки?• Схоже з хобі. Є люди без хобі, або їхнє хобі — їхня робота, чи та сама для вас "нудна задача".Відчуваю, що у сучасному світі мати хобі is cool, а не мати — з тобою щось не так. Я забрала собі класну думку, що людей потрібно не запитувати про хобі, а питати питання як-от: а який момент цього тижня тобі сподобався найбільше?або де ти був найбільш залученим, що тебе наповнювало?І справді, у когось це будуть аспекти їхньої роботи, у когось хобі, у когось час з друзями чи сім'я. Проте це і буде чесна відповідь, яку ми шукаємо, питаючи про хобі. У когось цікаві речі, те, що запалює, може не підпадати під ту категорію, у яку ви віднесли б ці речі для себе.
Що таке The Artist's Way та як будемо читати книгу?💗Ділюсь більше:The Artist’s Way — книга, практичний курс, для розвитку вашого креативного флоу і творчих здібностей. Цю книгу проходили і нею надихались різні відомі люди, Doechii, Elizabeth Gilbert, Reese Witherspoon, Tim Ferris. Тут багато роботи з власними переконаннями, із забутими інтересами, і з пошуками нових.Вона стала моїм фаворитом минулого року і тому маю велике бажання перечитати її і повторити досвід разом з вами!Книга розділена на 12 розділів. Кожен розділ — це окремий тиждень роботи, і хоч прочитати розділ можна за годину, основий фокус на практичних завдань від авторки, які ми разом будемо виконувати. 1 розділ = 1 тиждень.Разом з вами за лютий ми пройдемо 4 розділи. Це буде простір для підтримки, звітності і наших спільних звершень! 🥹🐯 Структура нашої роботи:1-8 лютого — читаємо вступ + тиждень 1.8-15 лютого — виконуємо вправи з тижня 1, читаємо тиждень 2.15-22 лютого- виконуємо вправи з тижня 2, читаємо тиждень 3.22-28 лютого - виконуємо я вправи з тижня 3, читаємо тиждень 4Паралельно спілкуємось в чаті, у гілку курсу кидаємо щоденні звіти ранкових сторінок, щотижневі творчі побачення та ділимось враженнями від різних практик.🗓 Фінальна зустріч обговорення першого місяця буде 28-го лютого (субота) об 11:00 за Києвом.Якщо вам здається, що ви не знаєте, чим займатись, що ви НЕ творча людина чи у вас нема ідей — вам точно треба.Якщо ви так не думаєте, але хочете підсилити свою креативність — долучайтесь! Розібратись із цінностями, бажаннями, із кожним днем розкривати самого себе для себе 🏹Проходимо її у онлайн ком'юніті Free Play, де окрім самого курсу вас також чекатиме звична щомісячна програма з різноманітних 4 онлайн зустрічей (деталі згодом за посиланням оплати) + доступ до всіх попередніх записів і матеріалів 😌 Ну і неймовірне оточення!)Дуже чекаю цю нашу спільну пригоду ❤️
З усього, що я нещодавно читала, дуже зачепило ось це коротке есе. A life in constant potential. Чудово написано, дуже raw і по справжньому, і думки мені так відгукуються. Автор пише про життя сповнене потенціалу.Таке життя цікавіше за звичайне життя. Цей constant state of dreaming. Стан мрії. Як читати книжку з самодопомоги, не допомагаючи собі після цього. Ти отримуєш кайф від дії, нічого не роблячи. Коли мрієш, то відчуваєш, ніби ти це зробив. Але в реальності нічого не змінюється."Я закриваю очі і мрію про хороше життя. Це відчується набагато приємніше, ніж жити, до моменту коли тобі треба прокидатись. Прокинутись — померти. Ти прокидаєшся хвилюючись про гроші. Усвідомлюєш, що речі, які ти хочеш, аби з тобою стались, зовсім не близько до того. Тому що ти мріяв про них так довго, що вони відчувались реальними. І саме тому що вони відчувались реальними, ти не робив жодних дій. Мрії це наркотик, залежність. Так само як і потенціал."Нам потрібно не зациклюватись на мріях надто довго. Не зациклюватись на тому, чого у нас немає. Натомість зосередитись на тому, що у уже є, і діяти щодо того, що хотілося б отримати.Почитайте текст ❤️
Опублікувала в інсті сторіз про останні запити на консультації і з чим я ще працюю та можу допомогти. Тут хочу поділитись іншим — окрім повноцінних глибоких консультацій на 1,5-2 години, я зараз також тестую новий формат 1-1 разових годинних зустрічей. Їх можна бронювати раз на тиждень чи рідше, по запиту. 💗 Це щира розмова, де ви бачите я можу вам у чомусь допомогти, з певним запитом чи питаннями, або ж вам хочеться дізнатись якийсь мій досвід детальніше, поговорити про ваші задуми і їх втілення, отримати інший погляд.Відрізняється від моєї консультації тим, що ми зустрічаємось онлайн, на зустрічі ви проговорюєте запит (попередньо узгодивши зі мною в переписці, аби я точно знала, що допоможу вам🤞🏻) і ми шукаємо рішення та будуємо план втілення, я ділюсь усіма думками та матеріалами, що в моменті відчуваю будуть вам корисними.Коротше і дешевше, ніж консультація, без підготовки і не так глибоко, але як раз гарний варіант для того, якщо ви шукаєте підтримку, швидку відповідь на питання і регулярність у своїх діях (якщо бажаєте робити це час від часу, а не разово).Часто легше думати "об когось". Отримати зовні фідбек і далі рухатись. Я люблю з цим допомагати.Наразі роблю це з тими, хто вже колись був у мене на проєктах чи в 1-1 роботі або особисто знайомі, бо скоріш ви вже знаєте, у чому я можу бути корисна і у нас буде метч. Але якщо відчуваєте відгук, можливо, нам варто познайомитись саме у такому форматі :)Щоб зайти в роботу на січень/лютий, пишіть мені за деталями @rtliliia! 🌟
Неділя 🤎Провела офлайн SALON зустріч у Львові, потім створювали разом personal curriculum у онлайн спільноті. Отримала перший запис у Substack групу на лютий. А завтра понеділок, від якого не має тривожності всередині, а тільки приємне передчуття 🥹 Ніколи тепер нічого не ставлю на ранок понеділка!Ввечері подивилась на дату і зрозуміла, що три дні назад була річниця моєї self-employed ери і, звісно, не кожен день є таким як сьогодні. Тут так само багато сумнівів і переживань, а може їх стає і більше, коли тепер працюєш на свої ідеї, а не чужі.Але через усвідомлення, що пройшов рік і я досі дію так, як починала на початку 2025, продовжуюю, втілюю, аналізую і рухаюсь, стало ще більш тепло. На момент задумалась, скільки всього вийшло, відчула гордість і подяку до себе, яку добре було б відчувати може трішки частіше.Все ніяк не можу опублікувати, але сьогодні чудовий момент — набираю нову групу у Творчий Кемп. Це найдовша взаємодія зі мною, 6 тижнів у групі тих, хто так само хоче створювати, починати щось своє і ставати більш видимим. Лекції від мене та групові зустрічі щотижня.Це другий потік. Перший був восени, тож цей називається зимовим :) Будемо працювати разом до кінця зими, аби навесні вийти готовими втілювати усе, що сидить всередині і сіяти зерна того, що згодом проросте протягом року.31.01 перша вступна зустріч. Заповніть анкету передзапису і я вам напишу щодо деталей програми. На тариф з групою вже зайнято 1/6 місць 🌟
Як би ви діяли, якби знали, що люди чекають те, що ви хочете втілити?Що хтось чекає анонсу вашої події, чекає нового відео чи тексту, хтось давно думав про те, аби прийти до вас в роботу і очікує вашого посту про послуги? Хтось спостерігає і в захваті від ваших ідей і чекає, а що ще нового буде?А що, якщо я скажу, що такі люди реально є?І кажу я це з власного досвіду, коли передсвідчилась у цьому не один раз за останній рік. І щоразу такі повідомлення мене настільки дивували, часом було важко цьому повірити. Це викликає величезну найщирішу посмішку на моєму обличчі, розпалює більше той вогник всередині, що невідворотно змушує рухатись швидше, з більшою впевненістю.Коли це повторюється неодноразово, ці нагадування накладаються один на одне і створюють опору, з якої легше діяти. Ти пам'ятаєш, що ось це чекає ця людина, а про цей проєкт згадували ці люди. Водночас кожного нового разу так само приємно, коли хтось висловлює свій інтерес і очікування, і ти знову нотуєш собі це, знову дивуєшся і з приємним теплом потім згадуєш це щоразу, коли потрібно зробити щось нове.Навколо вас є точно люди, які чекають те, що ви придумали. Ви можете про це не знати, вам могли поки цього не казати, або ви це не сприймали серйозно, чи навіть не помічали.Якщо ви хочете більше створювати, нехай вам цей текст допомагає (або моє ютуб відео!!).Якщо ви чекаєте чогось від ваших улюблених кріейторів — дайте їм про це знати! І так ми створюватимемо безкінечний loop of encouragement, який я думаю нам усім дуже потрібен 🌟 Тож, як би ви діяли, якби знали, що люди чекають те, що ви хочете створити?
