За 15 років роботи з людьми я бачив одні й ті самі три помилки. Помилка 1. Починати занадто інтенсивно. Правило яке рятує: якщо важко - робіть менше повторень, з меншою інтенсивністю.Не намагайтесь за перше тренування надолужити місяць.Прислухайтесь до тренера.Поступово. Але стабільно.Стабільність завжди перемагає інтенсивність. Помилка 2. Різко різати їжу. 1000 калорій на день - тіло вмикає режим виживання.Метаболізм сповільнюється. Схуднення зупиняється.Правильно: дефіцит 10-20% від норми. Поступово.Ви повинні бути ситі. Ви повинні мати енергію.Якщо постійно хочеться їсти - дефіцит занадто великий. Помилка 3. Робити все самостійно. Без системи і без спільноти люди кидають в перший місяць.Зі спільнотою і системою - тримаються роками.Правильно: знайди місце де є структура і люди які теж рухаються. Все це - основа того як побудований інтенсив. Реєстрація відкрита. Старт 10 травня.Сьогодні - найнижча ціна реєстрації. Чому сьогодні найнижча ціна? Скажу чесно.Ми свідомо даємо найнижчу ціну в перші дні.Це наша подяка тим хто вирішує швидко. Хто не чекає поштовху.Хто читає і каже: так, це моє - і реєструється. Зареєструватись можете тут за посиланням 👈