Хелп Поінт Покров💙💛

🟡11.00 – Подорож до Пісочної країни, діти 5-8 років (Анастасія) Реєстрація до Анастасії 👉 (https://forms.gle/HRhQXozZjE7CczjT8)🟡12.00 – Вільний простір. Мистецтво в’язання🟡13.30 – Кольоровий світ, діти 3-5 років з батьками. Запис в групу триває. Реєстрація до Анастасії 👉 (https://forms.gle/HRhQXozZjE7CczjT8)🟡15.00 – Вільний простір. Кінотеатр. Перегляд фільму, слідкуйте за анонсами , запис в коментарях⏰Неділя 06 квітня🟡10.00 – Стрейчінг 25+ Вільний простір, слідкуйте за анонсами, підтвердження присутності в коментарях🟡12.00 – 17.00 Вільний простір. Клуб настільних ігор. Творча майстерня, слідкуйте за анонсами , запис в коментарях🟡 НАГАДУЄМО!!! ВІДКРИТА РЕЄСТРАЦІЯ!!! 💫Формуємо групи нових учасників до нашої освітянки Марини на ТРАВЕНЬ💫➡️Реєстрація на її активності в анкеті за посиланням: https://forms.gle/LBDRiZ33DuJkgzeT8 1. Йога "Вalance - твоє розслаблення та баланс" 2. Йога "Energy - сила, міцність, гнучкість"3. Маленькі йоги» (діти 7-9 років)4. «Мобільний контент: від ідеї до шедевру" 5. «Craft Lab - майстерня рукоділля для всіх» 6. Фітнес-група «Твій рух до здоров'я: корисні вправи та активності»Після реєстрації з вами звʼяжеться наш адміністратор✅Кількість учасників у заходах обмежена✅Участь в заходах безкоштовна✅Телефон для зв'язку☎️ +380 665 430 276

Вправа «Дихання через черевний прес» (діафрагмальне дихання)Ця техніка допомагає відновити рівновагу та заспокоїти нервову систему через глибоке дихання.1. Початок вправиСядьте або лягайте в зручній позі, намагаючись розслабити плечі та шию.Покладіть одну руку на живіт, а іншу на груди. Це дозволить вам відчути, як працює ваше дихання.Закрийте очі і зробіть кілька глибоких вдихів та видихів через ніс, не зводячи рук.2. Глибоке диханняПовільно вдихніть через ніс, дозволяючи розширюватися животу, а не грудній клітині.Відчуйте, як рука на животі піднімається, а рука на грудях залишається на місці.3. Повільний видихПовільно видихайте через рот, намагаючись випустити все повітря з легень, як можна м'якше.Ваша рука на животі має опускатися при видиху, а рука на грудях залишатися майже нерухомою.Важливо робити видих на мінімум на 2-3 секунди довший, ніж вдих.4. ПовторенняПовторюйте цю практику протягом 5 хвилин, кожен раз фокусуючись на відчуттях у тілі, як ваш живіт піднімається і опускається.Під час дихання не поспішайте, важливо зберігати спокійний і рівний темп.5. Завершення вправиПісля кількох хвилин практики глибокого дихання, зробіть кілька звичайних вдихів і видихів, поступово повертаючись до звичного дихання.Відчуйте, як ваше тіло стало більш розслабленим і спокійним.Ця вправа допомагає активувати парасимпатичну нервову систему, яка відповідає за розслаблення, і заспокоює фізіологічні реакції на стрес. Діафрагмальне дихання дозволяє знизити рівень тривоги і відновити спокій.Більше корисних вправ та технік ви можете дізнатися на курсах психологині Златослави. Запис тут 👇 https://forms.gle/uzs1nXUBe8HEn3D48

Продовжуємо набір до нашої освітянки Марини в фітнес-групу для дорослих «Твій рух до здоров'я: корисні вправи та активності»🏃‍♀️(для учасників, які не відвідують інші наші спортивні активності)💡Заняття будуть проходити щосереди о 14:30. Група стартує 12 лютого.Хочете відчувати себе бадьоро та енергійно? Приєднуйтесь до нашої групи з фітнесу для дорослих! Заняття для будь-якого рівня підготовки. 💛Покращення фізичного здоров'я: регулярні вправи допомагають зміцнити серцево-судинну систему, знизити ризик розвитку хронічних захворювань, таких як діабет, гіпертонія та остеопороз. 💛Зміцнення імунітету: активний спосіб життя сприяє підвищенню опірності організму до інфекцій та хвороб. 💛Покращення психоемоційного стану: спорт сприяє виробленню ендорфінів - гормонів щастя, які покращують настрій. 💛Підвищення енергії та життєвого тонусу.Не зволікайте, зробіть крок до здорового життя вже сьогодні! Заповнюйте анкету реєстрації ➡️ https://forms.gle/LBDRiZ33DuJkgzeT8 та чекайте на дзвінок або повідомлення

Розпочинаємо набір до нашої освітянки Марини в фітнес-групу для дорослих «Твій рух до здоров'я: корисні вправи та активності»🏃‍♀️(для учасників, які не відвідують інші наші спортивні активності)💡Заняття будуть проходити щосереди о 14:30.Хочете відчувати себе бадьоро та енергійно? Приєднуйтесь до нашої групи з фітнесу для дорослих! Заняття для будь-якого рівня підготовки.Чому це важливо для вас? 💛Покращення фізичного здоров'я: регулярні вправи допомагають зміцнити серцево-судинну систему, знизити ризик розвитку хронічних захворювань, таких як діабет, гіпертонія та остеопороз. 💛Зміцнення імунітету: активний спосіб життя сприяє підвищенню опірності організму до інфекцій та хвороб. 💛Покращення психоемоційного стану: спорт сприяє виробленню ендорфінів - гормонів щастя, які покращують настрій. 💛Підвищення енергії та життєвого тонусу.Не зволікайте, зробіть крок до здорового життя вже сьогодні! Заповнюйте анкету реєстрації ➡️ https://forms.gle/LBDRiZ33DuJkgzeT8 та чекайте на дзвінок або повідомлення

🌟 Запрошуємо вас у наш вільний простір – місце для відпочинку, творчості та натхнення! 🌟Наш простір – це куточок, де кожен знайде щось для себе! 💛✨ Що у нас можна робити?🎲 Грати в настільні ігри – проводьте час разом із друзями за захопливими іграми!Коли: по неділях з 12.00🎥 Дивитися фільми – насолоджуйтесь кіно в теплій атмосфері.Коли: во вівторках з 14.00 ( два сеанси різних вікових груп)🍵 Чаювати – влаштуйте затишні посиденьки за чашкою гарячого чаю.🎨 Майстер-класи – організуйте або долучайтесь до цікавих занять із творчості та розвитку особистості.Коли:по п’ятницях з 12.00, по суботах з 12.00 🏃‍♂️ Активні заняття – тренуйтеся разом із друзями під відео-уроки. 🖥 Комп’ютерна кімната з вільним доступом (інтернет,комп’ютерні ігри, відеуроки)💡 Особливість нашого простору:Ви можете забронювати його для себе та своїх друзів на потрібний день і час! Це ваш шанс створити власний формат дозвілля!🎉 Чекаємо на вас, адже наш простір – це місце, де можна надихнутися, знайти підтримку та зарядитися позитивом!📍 Завітайте та створіть свою незабутню історію у нашому просторі! ❤️Переходьте за посиланням на анкету з більш детальною інформацією 👉https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScZMgbjaTnj52R16lX7aXEeeKvUVddUP-CEr5G5VUkLMzhtDQ/viewform?usp=header

Аб'юз — це становище, у якому постраждалі стають заручниками насильства та психологічного підкорення, піддаючись заплутаним маніпуляціям аб'юзерів та кожного дня переживаючи емоційний терор. Аб'юзивні стосунки мають негативні психологічні, емоційні та фізичні наслідки для постраждалих. Спокійне життя перетворюється на життя у клітці, з якої навіть страшно виходити...На курсі "Анатомія аб'юзера" ми дізнаємося про: ●основні характерні риси аб'юзерів;●чому ми обираємо таких партнерів;●як вберегти себе від деструктивних стосунків;●які кроки потрібно зробити, щоб не втратити себе на цьому тернистому шляху;●куди звернутися за допомогою та ін.Курс буде корисним як тим, хто вже потрапив у пастку аб'юзивних стосунків, так і для тих, хто не хоче допустити помилок у майбутньому; як жінкам та чоловікам 18+.Знайди в собі сили сказати "стоп" та приєднуйся до занять! Кількість занять: 4Коли: щовівторка о 14:30 (старт 06.08)Реєстрація анонімна, переходь за посиланням!https://forms.gle/uzs1nXUBe8HEn3D48