EdEra

Практика «body doubling», що допоможе краще фокусуватися на завданнях і бути продуктивнішими 👩🏻‍💻Якщо ви працюєте наодинці й часто відволікаєтеся або ж, навпаки, проводите робочі години в галасливому офісі й відчуваєте проблеми з концентрацією, спробуйте цю практику! Досліджень про її ефективність немає, але терапевти й медичні експерти радять пацієнтам тестувати такий спосіб боротьби із РДУГ.→ Попрацюйте з 1–2 людьми разом офлайн або у відеочаті з увімкненими камерами. Спокійна присутність когось може допомогти стримати гіперактивну поведінку, моделюючи зосередженість або заспокоюючи людину з розладом.Люди з розладом дефіциту уваги та гіперактивності можуть відчувати помірний тиск, щоб залишатися у сфокусованому режимі роботи мозку. Наприклад, якщо ви з другом будете працювати разом, то з меншою ймовірністю «залипнете» на ТікТок або Reels та не відкладете роботу на потім, щоб не є підвести партнера чи не здатися безвідповідальними.Якщо пробували так працювати, діліться в чаті, як вам!🎥 ТікТок: @doctorshepard_md

🦾 Розпочати власний бізнес — складне завдання, на перший погляд. Але правильний підхід і знання основних кроків допоможуть вам перетворити свою мрію на реальність.1️⃣ Зрозумійте, який бізнес ви створюєтеНасамперед визначтеся з масштабом вашого бізнесу. Чи плануєте ви створити велику компанію з багатьма співробітниками, або ж невеликий бізнес? Це важливо для того, щоб правильно спланувати всі подальші кроки та розуміти, які ресурси вам будуть потрібні.2️⃣ Визначте географію вашого бізнесуПодумайте, де саме ви хочете працювати: лише в Україні чи, можливо, також на закордонний ринок? Це має значення для формування правильного пакета документів та відповідності правовим нормам різних країн.3️⃣ Оберіть організаційно-правову форму та систему оподаткуванняЯкщо ми говоримо про Україну, то основними формами тут є ФОП і ТОВ. ФОП підходить для малого бізнесу та фрилансерів, а ТОВ — для середнього та великого бізнесу з кількома засновниками.🎯 Стартувати власну справу — не страшно! Запуск власного бізнесу — це крок до вашої незалежності та реалізації мрії. Не бійтеся робити перший крок і підписуйтеся на канал AdvoCats, щоб знати більше про юридичні аспекти ведення бізнесу та бути в курсі актуальних правових новин.

⏰ Графік відключень світла — найкращий коуч з тайм-менеджменту. Бути максимально продуктивними в перервах між відключеннями світла та повітряними тривогами складно. Але якщо правильно налаштувати мозок на роботу, ви будете швидше виконувати завдання, менше втомлюватися й не матимете клопоту з short attention span на першому зідзвоні дня. Як це зробити?🟪 Плануйте час за принципом Парето. Уявіть, що за графіком зараз зникне світло, а заряду на вашому ноутбуці вистачить лише на 2–3 години. Ваше завдання — якомога ефективніше розподілити цей час та зробити принаймні необхідний мінімум. Якщо ви усвідомите, що виконуєте найважливішу частину роботи, вам буде легше змусити мозок фокусуватися на ній.🟪 Позбудьтеся всього, що відволікає, коли вам потрібно сфокусуватися на одному завданні. Наш мозок не є багатозадачним. Коли ви намагаєтеся робити щось одночасно (наприклад, відповідаєте на листи й слухаєте запис лекції), мозку доводиться миттєво «перемикатися» на нову діяльність. Це щоразу потребує значних витрат часу й енергії, які мають назву «ціна перемикання уваги». Наш мозок втомлюється від цього, так само як тіло втомлюється від фізичної активності.Не подобається щось робити? Краще відкладіть це завдання на потім.🟪 Коли необхідно, відволікайтеся! У нашому блозі ми радимо робити регулярні воркаути для уваги та тренувати мозок розважальними іграми, які потребують зосередження. Наприклад, шахами чи кросвордами. 15 хвилин такої щоденної активності поліпшить концентрацію.

👩🏻‍💻 Маємо круті новини! У команді EdEra +2 вакансії PR-менеджер/-ка (middle / senior)На цій посаді ви робитимете так, щоб про наші освітні продукти знало ще більше людей в Україні та за кордоном, співпрацюватимете зі ЗМІ, блогерами та інфлюенсерами, а також втілюватимете креативні колаборації з організаціями та бізнесами. Якщо розумієте Global PR, маєте досвід роботи у сфері та хочете допомогти освіті рухатися вперед — чекаємо на ваш лист.🔗 Детальний опис вакансії.Креативний/-на копірайтер/-ка (middle / senior)Це найкреативніша людина в команді, яка тримає руку на пульсі всіх трендів та вміє перетворювати ідеї в комунікаційні кампанії, що запам’ятовуються. Копірайтер/-ка працюватиме з текстами різних форматів, які хочеться зашерити: від допису в Instagram до рекламних слоганів чи сценаріїв відео. Працювали у креативних агенціях, обожнюєте писати без кліше і сміливо пропонуєте будь-які ідеї? Чекаємо у нас! 🔗 Детальний опис вакансії.Ми пропонуємо роботу над ціннісними проєктами, що дійсно рухають нашу країну та освіту вперед, досвід втілення проєктів з державою, ГО, бізнесом та міжнародними стартапами, внутрішнє навчання та круте професійне зростання.Надсилайте CV / Портфоліо та короткий супровідний лист на пошту [email protected]. Можливо, у нас буде match! ✌🏻

Професія Delivery Manager — це не про доставку їжі 🍕Це управлінська роль в IT. Людина, яка обіймає цю посаду, відповідає за те, щоб клієнт отримав продукт або послугу: від першого міта до кінця співпраці.Що ж робить Delivery Manager?✅ Відповідає за планування та координацію проєктів, забезпечуючи дотримання термінів і бюджету.✅ Взаємодіє з клієнтами, щоб зрозуміти їхні потреби та забезпечити високу якість обслуговування.✅ Керує командами та розподіляє ресурси.✅ Аналізує ризики та розробляє стратегії їх мінімізації, щоб уникнути можливих проблем під час реалізації проєктів.За даними LinkedIn, тисячі компаній в усьому світі мають у своєму штаті Delivery Manager. Серед них відомі бренди, як-от Amazon, Microsoft, IBM, Accenture та інші.Кандидати на цю посаду повинні мати відмінні організаційні навички, аналітичне мислення, високий рівень комунікації та лідерства. Важливо також мати досвід керування проєктами та розуміти основні методології, як-от Agile та Scrum.Пишіть у чаті, про яку маловідому професію розповісти наступною?

Під кінець робочого тижня наздоганяють думки про розслаблені вихідні? А зосередитися на останніх робочих завданнях зовсім не виходить? Тримайте 5 вправ, що допоможуть ✊🔵 Фокусуйтеся на диханніУсвідомлене дихання поліпшує когнітивні функції: памʼять, увагу, фокус. Виділіть 5–10 хвилин на спокійне усвідомлене дихання, концентруючись на кожному вдиху та видиху. Що більше ви практикуєтеся, то кращими будуть результати.🔵 Тренуйте мозокЗгідно з дослідженням, якщо ви щодня будете виділяти 15 хвилин на тренування мозку, це значно поліпшить ваші увагу та концентрацію. Ви можете тренувати мозок за допомогою судоку, кросвордів, пазлів, шахів та ігор на запам’ятовування.🔵 Грайте в комп’ютерні ігриГодина гри може допомогти поліпшити здатність зосереджуватися на певному завданні та ігнорувати фактори, що відволікають. Проте це питання потребує подальшого дослідження, тож занадто не захоплюйтеся. Не придушуйте відчуття нудьги на роботі ☺️🔵 Спостерігайте за звуками та предметами довкола васРобіть перерву на 2–3 хвилини, щоб прислухатися до всіх звуків навколо вас, не реагуючи на них. А потім спробуйте уважно роздивитися будь-який предмет поруч і знайти в ньому якомога більше деталей.🔵 Рахуйте числаЯкщо вам подобаються цифри та математика, порахуйте від 100 до 1. Потім спробуйте ще раз, але пропускайте кожні три числа. Коли у вас вийде це, спробуйте пропускати кожні пʼять чисел.