⏰ Графік відключень світла — найкращий коуч з тайм-менеджменту. Бути максимально продуктивними в перервах між відключеннями світла та повітряними тривогами складно. Але якщо правильно налаштувати мозок на роботу, ви будете швидше виконувати завдання, менше втомлюватися й не матимете клопоту з short attention span на першому зідзвоні дня. Як це зробити?🟪 Плануйте час за принципом Парето. Уявіть, що за графіком зараз зникне світло, а заряду на вашому ноутбуці вистачить лише на 2–3 години. Ваше завдання — якомога ефективніше розподілити цей час та зробити принаймні необхідний мінімум. Якщо ви усвідомите, що виконуєте найважливішу частину роботи, вам буде легше змусити мозок фокусуватися на ній.🟪 Позбудьтеся всього, що відволікає, коли вам потрібно сфокусуватися на одному завданні. Наш мозок не є багатозадачним. Коли ви намагаєтеся робити щось одночасно (наприклад, відповідаєте на листи й слухаєте запис лекції), мозку доводиться миттєво «перемикатися» на нову діяльність. Це щоразу потребує значних витрат часу й енергії, які мають назву «ціна перемикання уваги». Наш мозок втомлюється від цього, так само як тіло втомлюється від фізичної активності.Не подобається щось робити? Краще відкладіть це завдання на потім.🟪 Коли необхідно, відволікайтеся! У нашому блозі ми радимо робити регулярні воркаути для уваги та тренувати мозок розважальними іграми, які потребують зосередження. Наприклад, шахами чи кросвордами. 15 хвилин такої щоденної активності поліпшить концентрацію.