Запрошую у групу “Подолати переїдання: твоя нова історія у стосунках з їжею” — безпечний простір без сорому і тиску, де поступово повертається спокій у стосунках з їжею. Для кого?- Для тих, хто застряг у колі “обмежую — переїдаю” та втомилися від зривів.- Для тих, у кого є емоційне переїдання й почуття провини за “заборонені” продукти.- Для тих, кому складно зрозуміти свої сигнали голоду та ситості після дієт і жорстких правил.- Для тих, хто хоче навчитися їсти регулярно, насичено і без паніки, повернути контроль через навички, а не через жорсткі правила. Що робитимемо?➡️

Перший крок до стабільності — регулярне харчування. Розбираємо страхи та труднощі, щоб тіло відчуло стабільність, а голова — менше тривоги. ➡️

Працюємо над збалансованим наповненням тарілки (аналізуватиму ваші тарілки та даватиму рекомендації), щоб було і ситно, і смачно, і без крайнощів.➡️

Розбираємо причини переїдань. Навчимося помічати, що насправді хочеться, коли рука тягнеться на кухню.➡️

Вчимось розпізнавати сигнали голоду та ситості, помічати, де хочеться зупинитись, і як довіритися собі.➡️

Додаватимемо “їжу для радості”, щоб у стосунках із тарілкою стало більше свободи і менше тривоги.➡️

Вчимось помічати тригери, додаємо інструменти самодопомоги замість автоматичного “заїдання”. Що отримаєте? Теорію, практику та підтримку, які допоможуть побудувати більш здорові та спокійні стосунки з їжею (і собою).

📌

Формат: 10 зустрічей щосуботи об 11:00–13:00 (інколи до 14:00). Закрита Telegram-група: голосові мініподкасти, теорія, підтримка та постійний зворотний зв’язок.

📌

Старт: 1 листопада Перед стартом ви заповнюєте опитувальник щодо своєї харчової поведінки.

📌

Вартість: 1200 грн/зустріч. Оплата блоками за 3 зустрічі (3600 грн). Ви пройдете м’який шлях без заборон, який працює через навички, а не силу волі. Давайте перепишемо вашу історію стосунків з їжею так, щоб у ній було більше спокою, ситості та задоволення🙌🏼

Щоб доєднатись пишіть + у коментарях. Для сімей військовослужбовців вартість 800 грн/зустріч