Canal Психологія з Орхідеєю - @christianpsychology - №998
Як позбутися негативних емоцій?Част. 1Що ми зазвичай робимо, коли відчуваємо негативні емоції? Наприклад, злість, роздратування, сум, страх, огиду, заздрість? (та ін.)Більшість людей намагається найчастіше їх позбутися.Чому? Бо їх некомфортно відчувати, ми думаємо, що вони "погані", гнів та заздрість - взагалі нехристиянські емоції і т.д. Але чи справді ці всі емоції настільки негативні і їх варто позбуватися?Одразу скажу відповідь: Ні!!!!Насправді кожна емоція, яку ми відчуваємо з невеликою інтенсивністю, ПОТРІБНА і КОРИСНА.Ми не просто так відчуваємо емоції. Вони виконують певні функції. Це як сигнальна система, яка показує, що щось не так.Наприклад, злість сигналізує про порушення наших кордонів, наприклад, це реакція на те, що хтось нас вдарив чи взяв без дозволу вашу особисту річ або реакція на несправедливість.Сум свідчить про втрату чогось, страх - про небезпеку, заздрість вказує на наші незадоволені потреби, огида - що нам щось неприємно. Тому якщо ми намагаємося позбутися негативних емоцій, то залишаємо багато важливих проблем невирішеними, перестаємо розуміти себе. ❗Емоції створені Богом для сигналізації про щось важливе❗Наша психіка налаштована на самозбереження, тому насправді їх НЕ МОЖЛИВО ПОЗБУТИСЯ!Придушений гнів накопичується і згодом виливається в агресію. Придушений тривалий сум чи туга переходять в депресію, образа в ненависть тощо. Плюс до того, витіснені емоції починають говорити про себе у вигляді психосоматичних симптомів (наприклад, головний біль, біль у шлунку та ін.), а згодом і захворювань.Емоції ніби намагаються привернути нашу увагу, що пропущено щось важливе.❗ВАЖЛИВО: емоцій не потрібно позбуватися! Їх потрібно приймати, проживати і вирішувати те, про що вони сигналізують.Наприклад, коли ви злитеся, прийміть свою емоцію і запитайте себе:"Що мені не подобається? Що мені не комфортно?" Коли ви зреагуєте на те, що викликало злість чи роздратування і розберетеся в цьому, емоція зникне сама по собі. Тому нам важливо вчитися прислухатися до себе.Далі буде...#емоції
508
25-09-11 08:50