Рівненський обласний центр контролю та профілактики хвороб | Навесні загострення гастриту — досить поширене явище. Воно пов’язане з...

🌿 Навесні загострення гастриту — досить поширене явище. Воно пов’язане з кількома факторами:🔹 Сезонні зміни. Перебудова біоритмів, коливання температури та зміни в раціоні створюють додаткове навантаження на шлунково-кишковий тракт.🔹 Зниження імунітету. Після зими часто спостерігається дефіцит вітамінів, що може посилювати запальні процеси в слизовій оболонці шлунка.🔹 Стрес. Адаптація до нового сезону іноді супроводжується напруженням, що стимулює підвищене вироблення шлункового соку і подразнює слизову.🩺 Що таке гастрит?Гастрит — це запалення слизової оболонки шлунка, яке може виникати через неправильне харчування, стрес або вживання деяких лікарських засобів.⚠️ Основні симптоми: • біль або дискомфорт у верхній частині живота • печія або відчуття печіння • нудота чи блювання • здуття живота • відрижка або неприємний присмак у роті • зниження апетитуЩо допоможе при гастриті:🚫 Усуньте подразники Мінімізуйте вживання алкоголю, кави та газованих напоїв. 🌶️ Дотримуйтеся температурного та смакового режимуУникайте надто гарячих або холодних страв, а також гострих спецій, маринадів і солінь.🍟 Відмовтеся від «харчового сміття»Фастфуд, чіпси та продукти швидкого приготування — не найкращий вибір.🥕 Обережно з клітковиноюУ періоди загострення обмежте сирі овочі та фрукти (капуста, морква, яблука).🚭 Скажіть “ні” куріннюТютюновий дим пошкоджує слизову та заважає її відновленню.💊 Ліки — лише за призначенням лікаряНавіть звичні препарати можуть негативно впливати на шлунок.🍽️ Формуйте культуру харчування Їжте повільно та ретельно пережовуйте їжу.❌ Уникайте радикальних дієтНезбалансоване харчування призводить до дефіциту поживних речовин.🍲 Обирайте щадне менюВарені або тушковані овочі, риба, дієтичне м’ясо та рідкі каші — оптимальний варіант.З фруктів — банани, печені яблука без шкірки або стиглі груші.🧪 Перевіртеся на бактерію Helicobacter pyloriЧасто саме вона є причиною гастриту. При появі симптомів не займайтеся самолікуванням — зверніться до гастроентеролога.💚 Бережіть свій шлунок навесні — і він подякує вам комфортом без болю!