АСТРО MERCURIUS🇺🇦 Карина Яровікова

Всім привіт🫂, сьогодні хочу оголосити про початок набору у закриту терапевтичну групу.

🌿

Мета цієї групи для мене дуже особиста.

🥺

На консультаціях зі своїми клієнтами я постійно стикаюся з тим, як багато жінок живуть у постійному конфлікті зі своїм тілом і собою. Для мене - це не просто тема із психологічного підручника, я дійсно мала такий період життя, коли і сама займалася самокритикою: то мені не подобається живіт після пологів, то потрібно змінити щось на обличчі і тд. Дуже боляче спостерігати (ку-ку, я неймовірно сильний емпат у житті), коли жінки не розуміють, як відділити сценарії соцмережевого життя "боді-краль" від їх реалій, які вони просто не показують на публіку. І я зрозуміла, що поки ми не торкаємося того, що відбувається в голові - зовнішні зміни майже не дають справжнього полегшення (гроші на вітер 💸)Тому я створюю групу «Я ОК. Моє тіло теж ОК»Буде 1️⃣2️⃣ зустрічей, кожній зустрічі відповідатиме конкретна тема, яку ми будемо опрацьовувати (дівчата, буде вогонь🔥 по відчуттям, я вам обіцяю). По закінченню групи, ви зможете стати іншою, такою, якою ви завжди мріяли бути. Старт - 1️⃣3️⃣ липня.

🕔 17:00 – 20:00 (з 10-хвилинною перервою)💻 Онлайн у Zoom (записів не буде, конфіденційність гарантую) 👥 До 6 учасниць🗓 2 зустрічі на місяць⏰ Тривалість - 3 години💰 800 грн за зустрічЯкщо вам відгукнулася ця тема і ви відчуваєте, що вже давно живете з цим внутрішнім тиском - напишіть мені слово «ГРУПА» в коментарях або в особисті повідомлення. Я надішлю деталі програми.#психологіяукраїнською

🌿 ПСИХОЛОГІЯ •Перша консультація (50 хв)500 грн (-50% знижка)Це м’яке знайомство, де Ви можете безпечно розповісти про свій запит і відчути, чи підходить Вам мій підхід. Уже на першій зустрічі Ви отримаєте більше ясності щодо ситуації та перші напрямки для змін.•Індивідуальна консультація (50 хв)1000 грн (20€)Глибока робота з Вашим запитом: ми не просто говоримо, а поступово розбираємо причини, внутрішні сценарії та формуємо нові способи реагування. Це простір, де Вас чують, розуміють і допомагають рухатись вперед.•Пакет 4 консультацій 3400 грн (-600 грн знижка)Оптимальний формат, щоб не зупинятись на рівні “зрозуміла”, а почати реальні зміни. Ми послідовно працюємо з Вашим запитом і закріплюємо нові внутрішні опори.•Пакет 8 консультацій 6600 грн (-1400 грн знижка) Глибока трансформаційна робота. Підходить, якщо Ви готові системно змінювати свої реакції, сценарії та якість життя, а не просто “полегшити стан”.

💞 Парні консультації •перша консультація- знайомство (90 хв)800 грн (-800 грн знижка) • 1 консультація 1600 грн (триває 80-90 хв) Допомагаю почути одне одного без звинувачень і напруги. Це простір, де можна безпечно проговорити складні теми та побачити реальну динаміку ваших стосунків.• Пакет 4 консультацій 5800 грн (-600 грн)Робота над відновленням контакту, довіри та взаєморозуміння. Поступово змінюємо звичні конфліктні сценарії на більш здорові.

👥 Групові зустрічі 800 грнНевеликі групи (4–6 людей), де кожен отримує увагу і підтримку. Це особливий формат, де через історії інших приходять власні інсайти, а відчуття “я не одна/один” дуже терапевтичне саме по собі.

🌿

Наразі збирається група «Я ОК. Моє тіло теж ОК ✨ АСТРОЛОГІЯ▪️Розбір карти народження + психологічний портрет 5000 грн (100€)Глибокий аналіз Вашої особистості: сильні сторони, внутрішні конфлікти, сценарії та потенціал. Ви отримуєте не просто опис, а розуміння себе і напрям, як використовувати свої ресурси на максимум. Формат: онлайн зустріч + презентація ▪️Хорарне питання 800 грнЧітка відповідь на конкретне запитання тут і зараз. Коли потрібно швидко зрозуміти ситуацію і прийняти рішення — без зайвих сумнівів. Формат : письмово швидка відповідь протягом 24 годин ▪️Прогноз на рік 3500 грнДетальна картина майбутніх періодів: коли діяти, коли краще сповільнитись, де можливості, а де ризики, індивідуальний підбір психологічних технік щодо вашого запиту та поточної ситуації. Це про стратегічне бачення свого життя на рік вперед. Формат: онлайн зустріч + презентація#послугипсихолога #послугиастролога

🟥

Вправа «Три кола» (виконуйте 1–2 рази на тиждень або при сильній тривозі) 1. Підготуйтеся Візьміть аркуш паперу, зошит або нотатки в телефоні. Намалюйте три концентричні кола (або просто три стовпчики).2. Зовнішнє коло — «Неконтрольоване» Запишіть усе, що зараз турбує вас найбільше. Не цензуруйте себе. Приклади: ▪️ «Чи буде сьогодні вночі обстріл» ▪️ «Чому чоловік не змінюється» ▪️ «Чи вдасться набрати клієнтів» ▪️ «Моя вага / тахікардія / низький феритин» ▪️ «Майбутнє дітей / країни»3. Пересортуйте свідомо Для кожного пункту із зовнішнього кола чесно запитайте себе: ▪️ Що з цього я можу контролювати повністю? ➡️ перенесіть у внутрішнє коло ▪️ На що я можу впливати (хоча б частково)? ➡️ перенесіть у середнє коло ▪️ Що залишається поза моїм контролем? ➡️ залиште зовні.4. Перейдіть до дій Для внутрішнього кола напишіть 1–3 конкретні маленькі дії, які можете зробити прямо сьогодні або завтра. Для середнього кола — що ви можете зробити, щоб вплинути (без очікування результату).Приклад заповнення:▪️ Зовнішнє: «Поведінка чоловіка» ➡️ Середнє: Я можу говорити про свої почуття спокійно, ставити межі.▪️ Зовнішнє: «Тривога вночі» ➡️ Внутрішнє: Підготувати «тривожну валізу», зробити техніку дихання 4-7-8, заземлитися.

🟥Щоденна міні-вправа «Перевірка кола» (2–3 хвилини)

Коли відчуваєте, що тривога чи «все на мені» наростає:1️⃣ Зупиніться і поставте руку на груди або живіт.2️⃣ Запитайте себе трьома питаннями: ▪️ В якому колі я зараз перебуваю? ▪️ Що я намагаюся контролювати, що мені не підвладне? ▪️ Який один маленький вибір я можу зробити у своєму внутрішньому колі прямо зараз?

🟥Вправа Дорослий стан і Коло» 1. Намалюйте кола.2. Поряд з кожним пунктом напишіть, який его-стан зараз активний: ▪️ Дитина (страх, безпорадність, «я повинна все тримати») ▪️ Критичний Батько («я погана, якщо не контролюю») ▪️ Дорослий (спокійний аналіз)3. Свідомо зверніться до Дорослої частини: «Що Дорослий може зробити в цій ситуації?»4. Запишіть нове рішення або перефразування.Приклад 1. Тривога через війну (нічні обстріли)Зовнішнє коло: «Чи буде сьогодні вночі атака shahedів, чи вдасться поспати, чи не буде прильоту?»• Активний его-стан: Адаптована Дитина (страх, безпорадність, напруга в тілі, тахікардія)• Що каже Дитина: «Я не витримаю ще одну безсонну ніч», «Я повинна все контролювати, щоб захистити себе і рідних»• Дорослий стан (дорослий стан): «Я не можу контролювати обстріли, але можу контролювати свою підготовку і самопідтримку в цей момент»Нове Доросле рішення:

Підготувати «тривожну сумку» і техніки заземлення заздалегідь. Сьогодні ввечері зроблю 10-хвилинну практику дихання 4-7-8 і перевірю, чи є вода та ліхтарик.Приклад 2. Зайва вага + низький феритин + тахікардіяЗовнішнє коло: «Чому я не можу схуднути, чому аналіз показав низький феритин, чому серце знову б’ється часто?»▪️ Активний его-стан: Критичний Батько + Бунтуюча Дитина▪️ Що каже: «Ти знову все запустила», «Ти слабка, якщо не можеш контролювати вагу», «Все через війну, нічого не зміниш»▪️ Дорослий стан: «Я не контролюю війну і швидкість відновлення організму, але можу контролювати свої наступні кроки»Нове Доросле рішення:

Записатися на здачу повної панелі заліза + ТТГ найближчим часом. Сьогодні зроблю легку прогулянку і додам у раціон продукти з вітаміном C. Працюю з внутрішньою критикою через щоденник.

🟥Вправа «Відпущення» (для сильного зовнішнього кола)

Після сортування візьміть пункти, що залишилися у зовнішньому колі, і проговоріть вголос або запишіть: «Я відпускаю контроль над [ситуація]. Я зосереджуюся на тому, що можу контролювати — на своєму стані, реакціях і маленьких діях». Можна поєднувати з фізичним жестом — видихнути і розкрити долоні.Як впроваджувати в життя • Щотижня — повна вправа «Три кола» (10–15 хв).• Щодня — міні-перевірка.• Ведіть «Щоденник кола» протягом 2–3 тижнів — ви побачите, як зменшується тривога і з’являється більше енергії.• Особливо корисно перед сном або після повітряної тривоги.Результат регулярної практики:

🌸 6 квітня, 19-та місячна доба, Місяць у Стрільці ♐️🌿 19-та місячна доба символізує павутину думок і почуттів, де відбувається самоочищення на духовному рівні, а Місяць в Стрільці з 02:31 додає оптимізму, жаги до пригод, філософських роздумів і розширення горизонтів, роблячи день ідеальним для планування подорожей чи навчання.

🌿

Гармонійний ранковий аспект Місяця з Нептуном посилює інтуїцію та гнучкість,з Плутоном (о 13:10) — трансформацію емоцій,а з Сатурном (15:02) — стабільність і дисципліну, А от розпад квадратури Сонце-Юпітер після вже після 01:22 зменшує надмірну самовпевненість, але вплив цього аспекту ми вже зможемо відчути завтра🪴

Під енергію очищення та свободи рекомендую наступну вечірню вправу 1. Сядьте зручно, заплющте очі, подихайте глибоко приблизно хвилину2. Запитайте себе - “Які старі переконання чи образи обмежують вашу свободу зараз?” Зафіксуйте для себе 2-3 думки.3. Далі об’єктивно оцініть - “Чи актуальні вони для мене сьогодні? Як я обираю свободу та зростання?”4. Завершіть подякою себе за саморефлексію 🌸

Гарного вам дня, бережіть себе, ваша астрологиня Карина Яровікова

🌕 2 квітня, четвер – день Повні у Терезах. Час цей, як правило, неспокійний і дуже емоційний. Те, що відбувається, сприймається близько до серця і викликає яскраву реакцію. Поблизу повного місяця нерідко «щось з'ясовується», ніби світло Місяця проливається на деякі, раніше приховані моменти. Оскільки все це відбувається у Терезах, насамперед це може стосуватися відносин, і в деяких випадках їм доведеться пройти серйозну перевірку.

🔸

Можуть виникати внутрішньосімейні конфлікти , і не тільки між подружжям, а й з представниками інших поколінь.

🔹

Може висловлюватися невдоволення партнером, кожній стороні здається несправедливим існуючий стан речей. Добре б утриматися від подібного з'ясування, але якщо це неможливо, то в наших силах поводитися при цьому гідно, не опускаючись до взаємних претензій. Більше того, пам’ятайте, що якщо ви хочете вирішити щось конкретне, а не просто випустити пару, це можливо лише у спокійній та ввічливій формі.

🔹 Також сьогодні не варто робити важливих кроків або приймати рішення фінансового характеру – це може призвести до збитків. Крім того, після обіду Місяць буде без курсу, що робить ініціативи менш ефективними. Обмежтеся лише тими діями, які ви робите регулярно, і вони не можуть бути відкладені.

🌿

Вправа на сьогодні: «Баланс Терезів»Позиція тіла: Сядьте вирівняно, спину тримайте прямо, але не напружуйте її . Руки покладіть на коліна, долонями угору. Подумки скажіть собі: «Я обираю гармонію та конструктивність, замість конфлікту ».

🪴

Сьогодні вівторок, 31 березня, 13-та місячна доба - фаза, що символізує очищення, трансформацію та підготовку до нового циклу. Енергія спонукатиме нас до практичних дій: розберіть шафи, оптимізуйте розпорядок дня чи займіться здоров’ям. ✨

Місяць у знаку Діви підсилює аналітичність, увагу до деталей і прагнення до досконалості - чудовий день для роботи з тілом, харчуванням чи побутовими справами. Ключові аспекти:• Секстиль Місяць-Юпітер о 03:16 за київським часом. Гармонійний вплив, що відкриває двері для зростання. Відчуватиметься приплив оптимізму, ймовірна вдача у навчанні, подорожах чи духовних практиках. Ідеально для планування довгострокових цілей, розмов з наставниками чи розширення соціального кола - Всесвіт підтримає Ваші амбіції.• Опозиція Місяць-Марс о 16:20: Напруга зростає ближче до вечора. Можливі конфлікти, імпульсивні реакції чи фізичне виснаження - уникайте суперечок, особливо в родині чи на роботі. Каналізуйте енергію Марса в спорт чи творчість, щоб не накопичувати агресію. Загалом день продуктивний для саморозвитку, але потребує дисципліни: ранкова частина - на натхнення, вечірня - на спокій. Практика на день для гармонії енергій1. Денний список справ: Напишіть пʼять практичних завдань, які стосуються вашого тіла, настрою або корисної продуктивності. Виконайте хоча б три з них до 16:00.3. Вечірній розряд (після 17:00): Дихальна вправа — 4-7-8 (вдих 4 сек, затримка 7, видих 8) х10 разів. Додайте прогулянку чи йогу, щоб нейтралізувати Марс. Ця практика допоможе Вам максимально використати добу для особистого зростання.🪴

Гарного вам дня, бережіть себе, ваша астрологиня Карина Яровікова ✨

🪴

Сьогодні понеділок, 30 березня, 12-та місячна доба, Місяць в Діві ♍️

Таке положення 🌙 надає дню практичний настрій: важливо, щоб все було чітко та зручно для тіла й розуму.

🌟

Ввечері, о 21:44 за київським часом, негармонійний аспект Місяця до Меркурія може підсилювати внутрішній діалог, сумніви, перепади настрою між «логікою» і «почуттями» - може здаватися, що думки не збігаються з емоціями, або що вас не зрозуміють. Тому у цей час легко потрапити у «цикл переживань»: відтворювати розмови, досліджувати, що хто сказав, чого недомовив, чи так висловився, але намагайтесь протистояти таким деструктивним думкам 🌟 о 19:00 Венера переходить у Тельця та змінює якість- від «миттєвого задоволення» до бажання стабільної, зручної, фізично‑приємної гармонії: зінтегрованість з тілом тощо . Це гарний час для:• затишного вечора • тілесних ритуалів Корисна вправа на сьогодні:

«Три вдихи – три рішення»✨

Перший вдих (Місяць у Діві – тіло й порядок)• Поставте ноги на землю, зробіть глибокий вдих‑видих.• Про себе скажіть: «Що я можу зробити прямо зараз, щоб моє тіло почувалося трошки спокійніше?» І виконайте це одразу (наприклад, пити води, сісти/встати, зняти обтяжливий одяг).✨

Другий вдих (опозиція Місяць‑Меркурій – думки й емоції)• Під час вдиху: «Які думки зараз дуже сильно мене тримають?» (навіть одна–дві фрази).• Під час видиху: «Це лише думка, це не я сама.» ✨

Третій вдих (Венера у Тельці)• Під час вдиху уявіть: як ви дивитесь на себе теплим, добрим поглядом.• Про себе скажіть:«Я дозволяю собі повільно зростати.»Цю техніку можна зробити за 2-3 хвилини у будь‑який момент, якщо відчуєте внутрішнє «зациклення» або тривогу.