Артем Дорученко | Солодке життя та гарне тіло, це можливо?⠀Я знаю, що проблема солодощів...

Солодке життя та гарне тіло, це можливо?⠀Я знаю, що проблема солодощів і ласощів номер 1 у схудненні, тому що всі хочуть їсти смачно, ні в чому собі не відмовляти і ввечері за улюбленим серіальчиком, поцмокувати порцію морозива з варенням (тут може бути будь-які ваші ласощі).⠀Чи можливе це, чи лохотрон на бабло, гарні обіцянки?⠀Скажу відразу лопати солодощі та мати гарну фігуру ДУЖЕ реально. Я знаю і ви знаєте, що багато людей їдять улюблену їжу і не гладшають - вони гуманоїди з планети антижир? Ні це банальна фізика та хімія, що відбувається в нашому тілі.⠀Тому ловіть правила, як налагодити дружбу зі смаколиками.⠀🎂Завжди з'їдай смаколик ПІСЛЯ основної їжі. Справа в тому, що якщо ви робитимете навпаки, то голод і відчуття, що я знову хочу з'їсти щось, буде переслідувати вас завжди.⠀А якщо ви зʼїли 150-200 гр вареної гречі + 150 гр білкової їжі + салат грам на 250, то після такого прийому ви навряд чи захочете чогось поїсти (а якщо захочете, це буде мінімальна доза).⠀🍩Забудьте про перекушування. Перекушуванням ви доводите стан організму до розбалансування. Здоровий організм працює так: поїв - зголоднів - поїв - зголоднів. У цій схемі немає стану «слопаю щось просто так», якщо є таке відчуття означає ви недоїдаєте в основний прийом їжі або сидите на бомж пакеті з низькою калорійністю.⠀🍣Більшість вуглеводів в основний прийом їжі повинні бути якісними.⠀Ні, не тому що ПП або так треба, а тому що в злаках перебувають усі мінерали та вітаміни + злаки набагато краще насичують, втамовують голод, а значить піджерти не вийде.⠀Головний критерій вибору їжі – вона має насичувати. А шоколадка зробить ілюзію начебто наївся, а за 30 хвилин знову голодний.⠀🤷‍♂️Почніть інвестувати у свої знання! Написані програми та проходження чергового марафону по стрибках до упаду нічого вас не навчить! Вам потрібні знання, закріплені практикою.