Щоб горіти й не згоріти, потрібно підкидати дрова🔥

Часи зараз воістину цікаві: поки пишу цей текст за вікном падають ракети, ранок почався о 5 від вибухів, вчора купляв туристичний пальник, щоб було на чому готувати їсти без електрики. А ще економіка летить, але не вверх, а значить проекти стають все складнішими, відповідальності все більше, темп все шаленіший, втоми все більше.

Так легко перейти у режим постійного подолання, коли піковий спринт непомітно марафоном, а відпочинок та відновлення щось далеко відкладене на потім. Як стратег розумію, що така стратегія — нікудишня, бо кількість роботи ніколи не замінить ефективність.

Тому виробив для себе три правила:

1. Календар починається з відновлення. Р аніше планував роботу, а відпочинку діставалося те, що залишилось. (Сюрприз - часто нічого, або десь під ніч, коли вже і відпочивати не хочеться та не можеться). Тепер пробую навпаки. Бо важливо не скільки зустрічей ти втиснув у день, а наскільки добре працює твоя голова на кожній із них

2. Знайти свої стихії. Для мене це ліс і вода. Тому найкраща зарядка - серед дерев, біля річки чи озера. Без телефона та поспіху

3. Подбати про тіло.

Спорт 3-4 рази на тиждень - уже база. А от спа, сауна й масаж - те, що вчуся робити регулярною частиною життя, а не рідкісною нагородою з Червоної книги

Минулого тижня поїхав у відрядження в Карпати, поєднав роботу з горами, красивими місцями та смачною їжею. Повернувся з відчуттям, що дров у топці знову побільшало і ще сильнішим усвідомленням:

Відновлення — це не нагорода після роботи. Це частина системи, яка дозволяє добре працювати. Особливо, якщо плануєш горіти довго 🔥