НЕЗЛАМНА ВЕСНАВесна – це більше, ніж зміна сезонів. Це символ відродження, сили, світла після темряви.Для нас, українців, ця весна – ще один крок вперед. Ще один шанс наповнитися енергією, зберігати віру, будувати майбутнє.Як підтримати себе у цей час?☀️ Заземлятися через природу.Дихати свіжим повітрям, відчувати землю під ногами, спостерігати, як усе навколо оживає. Весна наповнює, коли ми відкриті до її дива.💛 Оточувати себе тими, хто додає сил.Час для щирих розмов, сміху, тепла. Для людей, з якими хочеться йти вперед.👍 Фокусуватися на сенсах та позитиві.Пам’ятати, що кожен день має значення. Шукати радість у дрібницях. Запитувати себе: «Для чого це мені?» – і знаходити відповідь.🌱 Дозволити собі оновлення.Маленькі зміни – у думках, звичках, просторі навколо. Новий аромат улюбленого чаю, перші квіти у вазі, нова ідея, що розпалює вогонь усередині.🔥 Вірити в себе і рухатися вперед.Ми сильні. Ми вистоїмо. Ми розквітнемо.Весна нагадує: життя триває. І воно – у наших руках.А яке слово стане символом твоєї весни?
СУМНІВИ, СТРАХИ та ВСЕСВІТКоли ми чогось хочемо, то зазвичай ніби Всесвіт нас гальмує. Помічали? Це може проявлятися в наших сумнівах, ситуаціях, які начебто нас зупиняють, страхах, що не вийде і так далі…☝🏻 Але це абсолютно підтримуюча нас історія, тому що Всесвіту важливо, щоб ми йшли усвідомлено до своїх бажань, і він буцім-то нас перевіряє: "Ти точно цього хочеш?" , "Ти точно згоден?", "Ти справді береш на себе відповідальність за те, що хочеш отримати?"І дуже важливо розуміти, що на межі між тим, що є в нашому досвіді, і тим, чого в досвіді немає, і що ми хочемо опанувати, отримати, реалізувати - завжди є такий проміжок, в якому ми можемо себе почувати не так, як нам хочеться, і з нами можуть відбуватися різні дивні події.Наприклад, одна учасниця тренінгу з переконань прямо перед початком підвернула ногу і поїхала в лікарню, а в іншого учасника в будинку прорвало труби. Можуть бути події, які нібито зупиняють, але вони просто вмикають нашу усвідомленість 💡Щоб ми не на автоматі кудись просунулися, а лише потім зрозуміли: "О Боже, куди я потрапив і що тут робити😱», а взяли на себе відповідальність за прийнятий вибір.Ось як це відбувається 🤗‼️ Тому в страх завжди важливо йти. Він наш друг, він нам допомагає зорієнтуватися, куди йти і як підготуватися. Сумніви це те ж цілком нормально. Просто потрібно їх розкласти: ✔️ А що конкретно мене зупиняє? ✔️ В чому я сумніваюся?✔️ І якщо я думаю, що не вийде, то звідки я це беру? У мене багато що виходило. ✔️ Наскільки я насправді цього хочу? ✔️ Навіщо мені це? ✔️ Як зміниться моє життя, коли я це реалізую?✔️Як змінюся я?Чесні відповіді на ці запитання 👆🏻наблизять нас до того, чого ми дійсно хочемо! І в цьому суть коучингу ❤️ Свідомо рухатись туди, куди нам важливо.
У чому феномен КОУЧИНГУ ПЕРШИХ ОСІБ? Коучинг - технологія для сильних та успішних, які хочуть більшого. Це як додатковий стимул до вже існуючої філософії, світогляду та амбіцій. Перші особи – це підприємці, власники бізнесу та ТОП – менеджери. Саме вони задають вектор та тон бізнесу. Коуч перших осіб допомагає своїм клієнтам поглянути під іншим кутом, навести лад у всіх сферах свого життя, виявити нові джерела ресурсу, прискорити процес переходу на новий якісний рівень. Людям, які не готові до змін, я не зможу бути корисною.Я питаю своїх клієнтів: "За що ви мені платите?", і чую у відповідь: "За правду, за дві години часу періодично тільки для себе, за погляд з боку, за чесність, за енергію".Часом я, як коуч, єдина людина в житті клієнта, яка скаже правду, приймає її цілком з його плюсами і мінусами, не пред'являє претензії і нічого не вимагає. І це допомагає виявити давно забуті бажання, відкладені «в стіл» мрії, побачити зони зростання, виявити приховані ресурси та потенціал не лише свій, а й бізнесу, реалізувати амбіції та «запустити» маховик життя на повну котушку.
Книги, що змінюють життя: замовляйте зараз!Отримую безліч відгуків про свою книгу «Живий коучинг» 🥰😍Це не просто посібник, а справжній путівник у світ коучингу. У книзі я зібрала перевірені методології, ефективні інструменти, натхненні історії та реальні кейси з моєї практики.Це ідеальна книга для тих, хто лише розпочинає свій шлях у коучингу, а також для досвідчених фахівців, які хочуть розширити свої горизонти та вдосконалити свою майстерність. Вона охоплює всі ключові аспекти професії: від основ до більш глибоких стратегій роботи з клієнтами.‼️ Замовити книгу можна тут ⬅️Також зверніть увагу на інші видання, які допоможуть вам у особистісному та професійному розвитку:📕 «Сильні запитання для якісних змін» — понад 500 потужних запитань, що розширюють свідомість, допомагають мислити нестандартно та сприяють глибоким змінам у житті. Це інструмент, який змусить вас по-новому подивитися на себе, свої можливості та оточення.📕 «Я дозволяю собі жити. 63 кванта змін» — книга для тих, хто прагне більше від життя. Тут ви знайдете практичні поради, натхненні історії та дієві інструменти для трансформації різних сфер життя: від самореалізації до фінансового благополуччя.Пакетні пропозиції та деталі — на сайті.
Де брати ресурс для життя та бізнесу? ⚡️Часто чую це запитання, особливо зараз. Тож давайте розберемося, що таке ресурс?Зазвичай, коли я ставлю це питання на тренінгах, відповідають: час, гроші, люди. Але це зовнішній ресурс, який завжди знайдеться, якщо це справді важливо.Сьогодні ми говоримо про внутрішні ресурси:🔸 емоційний стан (спокій, впевненість, азарт тощо),🔸 якості (наполегливість, м’якість, цілеспрямованість тощо),🔸 переконання (я маю право на помилку, у мене вийде),🔸 здібності й навички (вміння будувати стосунки, переконувати, надихати),🔸 знання й енергія.Давайте подивимося на ресурс крізь призму формули:А.С. + Р. = Б.С.Де А.С. – Актуальний Стан (те, що є зараз),Б.С. – Бажаний Стан (те, до чого прагнемо),а Р. – Ресурси (що для цього потрібно).Щоб вирішити будь-яке завдання чи досягти мети, треба розв’язати цю формулу.Приклад:А.С. = не вмію спілкуватися з чоловіками.Б.С. = спілкуюся легко й невимушено.Р. = ?Запитуємо себе: «Що мені може допомогти спілкуватися з чоловіками легко й невимушено?»Р. = спокій (стан), впевненість у собі (стан), цікавість у розмовах (здібність), емоційність (якість), переконання: “Інші можуть – і я зможу”.Логічно, правда? 😊Щоб не зупинятися на півдорозі, напишіть відповідь на запитання:«Що зміниться і як виглядатиме моє життя, якщо я почну включати свої ресурси на повну потужність?»Нехай ваші ресурси стануть вірними супутниками у вашому геніальному житті!
Привіт із Барселони! 🌞Відпустка закінчилася, а попереду — нові виклики та активні робочі будні.Поки я поспішаю на перший зум, хочу нагадати, що на моєму YouTube-каналі вже на вас чекає новий випуск «Легкі понеділки».Цього разу ми говоримо про гроші. А точніше — про те, чому вони не з’являються у вашому житті так, як ви цього хочете.💬 Задумайтесь:— Скільки книг на тему «Як заробити мільйон» ви вже прочитали? 📚— Скільки своїх навичок намагалися монетизувати?— У скільки прибуткових сфер і проєктів вже інвестували?І чому ж тоді гроші не течуть золотими ріками у ваші кишені? 🤔🔑 Справа не в тому, скільки ви хочете заробляти.Справа в тому, скільки ви дозволяєте собі отримувати.💡 Гроші — це дзеркало ваших рішень і мислення.Коучинг не навчить вас стати крипто-мільйонером чи виграти в лотерею, але точно допоможе:✨ розібратися зі своїми страхами та обмеженнями;✨ усвідомити свої справжні цінності;✨ пробити фінансову стелю, яка, можливо, стримує вас прямо зараз.👉 https://youtu.be/80ygo7FTqyw?feature=sharedПишіть у коментарях, що думаєте — мені важлива ваша думка. 🌟
ПАНЧАКАРМАЦе ціла система оновлення та зцілення людини, завдяки науці про 3 дощі: вата, піті, капа.Тут кожна процедура — це не просто догляд за тілом, а справжній ритуал гармонії та перезавантаження фізичного, фізиологічного та психічного станів.Кожен день в нас йога, травʼяна водичка, гомеопатичне лікування, чай з твоєї дощі, особливе харчування, океан та 2 години процедур, на які вдягаємо особливі халати. Перед кожною сесією масажисти промовляють молитву, торкаючись маківки, немов налаштовують наш контакт та тіло й душу на відновлення. І потім починається магія…✨ Масаж голови з олією — знімає напругу й дарує відчуття легкості, потім масаж плечей і шиї. Робиться сидячи перед кожною процедурою✨ Масаж у чотири руки з маслом — інтенсивна синхронна робота двох майстрів. Омолоджує, покращує загальний кровообіг та зміцнює тканини.✨ Розтирання трав’яною пудрою для лімфодренажу й покращення кровообігу. Це не тільки ефект підтяжки, але й відчуття неймовірної легкості у тілі.✨ Полив теплим ферментовании трав’яним відваром — теплі струмені з двох чайничків огортають тіло, наповнюючи його енергією природи.✨ Массаж теплими мішечками з травами. Спочатку прикладання мішечків, а потім розтирання ними в 4 руки. Підсилює обмінні процеси, зміцнює імунітет.✨ Масаж ногами — масажист тримається за канат, ногами фокусується на життєвих точках, розтягує м’язи й виконує техніки, які дарують відчуття повного оновлення, підвищують енергію та творчу активність.✨ І одна з найвражаючих процедур: тепле кокосове молоко з травами капає на лоб протягом пів години. Ця практика заспокоює нервову систему, знімає стрес, втому й покращує сон.Кожен сеанс — це подорож у себе, де тіло й розум знаходять повне єднання. Спостерігаю за тим, як поступово змінюється стан, приходить спокій, зʼявляється більше енергії, виникають ідеї.Продовжую своє відкриття світу й себе в цій дивовижній подорожі. З радістю ділюся цими відкриттями з вами.Напишіть, яка процедура більше вразила.
Відкриваю для себе в Індії зовсім новий світ турботи про тіло й душу ✨ПанчаКарма — це ціла філософія, заснована на гармонії трьох дош. Від цієї рівноваги залежить наш стан: фізичний, емоційний і духовний 🧘♀️Спочатку нас обстежували два лікарі: перевіряли баланс дош, шукали, де є дисгармонія. На основі цього призначили комплекс процедур і трав’яних препаратів. Всі засоби — натуральні: чаї, відвари, трав’яні таблетки, масла для закапування в ніс, полоскання горла та рота, навіть зуби тут чистять травами!🌿Мій день починається зі спеціального ритуалу:Спочатку моя медитація🧘♀️✔️ Склянка теплої води.✔️ Чистка язика.✔️ Чищення зубів травами.✔️ Йога.✔️ Вживання індивідуального трав’яного відвару.✔️ Чашка чаю, створеного саме для мене.✔️ І тільки потім сніданок.А далі — процедури!Перший день запам’ятався особливо. Почалося все з інтенсивного 💆♀️масажу голови, а потім мене буквально залили літрами теплого масла з травами, які мають специфічний, заспокійливий аромат. Масаж тіла у чотири руки був настільки розслаблюючим, що я кілька разів “випадала” в прострацію.Сьогоднішній день теж був незабутнім:• Пудровий масаж. Трави, перетерті в рожеву пудру, якою мене ретельно масажували в чотири руки протягом години.• Масаж обличчя. Після нього шкіра наче сяє.• Гарячі трав’яні відвари. Завершальна процедура, під час якої мене 45 хвилин поливали гарячими відварами з чайничків у чотире руки — це було відчуття повного перезавантаження.Після кожної процедури я ніби перезавантажуюся 💫Індія вчить мене головного — чути себе і дарувати собі увагу.Я вже закохалася в цю філософію турботи. А ви б хотіли спробувати щось подібне?
Привіт, друзі! Вас тут стає все більше, і я цьому безмежно рада.Сиджу, пишу плани на цей рік і згадую, що 20 років тому була впевнена: коучинг точно не для мене. Можете собі це уявити?Я надто темпераментна, швидко розв’язую задачі, і мені байдуже - мої вони чи ні, я нескінченно даю поради. А все це ніяк не поєднується з коучингом, де коуч - партнер, тінь і дзеркало.Моя впевненість у тому, що опаную цю науку, була на двійці за десятибальною шкалою. Але я закохалася в коучинг, як у найекологічніший спосіб допомоги людині самій знайти рішення, а отже, розкрити свій потенціал і посилитися.Це якраз те, що я шукала. І зараз коучинг допомагає мені змінювати не тільки життя інших людей, а й своє🙏 Дає мені сили і ресурс обирати жити, як я хочу, та вміти правильно проживати навіть стресові ситуації.На початку повномасштабної війни в Україні в мій дім, моє місце сили, який ми с чоловіком будували як родове гніздо, дім нашої мрії, в якому прожили тільки 2 роки, влучила ракета, знищивши його повністю. Усе те, що так було дорого 😢Як я відреагувала коли дізналася? Спокійно прийняла цей удар, переключившись на допомогу та підтримку інших. Саме коучингове мислення допомогло мені в цей момент сфокусуватися на головному і важливому та знайти сенс у тому, що сталося.☝🏻 Не впадати в позицію жертви або агресора, не гніватися, не страждати. Бо розумію - наше життя формується з маленьких ситуацій, реакцій, думок, рішень та виробів.Якщо було цікаво - буду вдячна за ваші ❤️
ЩО РОБИТИ, КОЛИ «НЕ ТІ» ЕМОЦІЇ?⚡️Завжди події викликають якусь емоційну реакцію. Емоції з'являються на підставі своєрідного ментального фільтра - переконання, крізь який йде вибір, в який емоційний колір – позитивний чи негативний – «забарвлювати» цю подію в собі. 💥Позитивний – інтерес, радість, захоплення, захоплення, натхнення, щастя, драйв тощо.⚡️ Негативний – низькі емоційні тони – гнів, агресивність, роздратування, образа, прикрість, дискомфорт, вина, сором і т.д. Емоція викликає таку думку, що провокує іншу емоцію. Ми потрапляємо в мережі так званої «вісімки», думка – емоція, емоція – думка. Що ж робити? Техніка "СТОП" 🛑 1️⃣Зупинитись. Сказати собі: "Стоп!" 2️⃣Усвідомити через відповіді питання: 🔸Що зі мною відбувається? 🔸Де я перебуваю? 🔸Яку відчуваю емоцію? 3️⃣Розуміючи, до чого може призвести рух такої «вісімки» всередині, відповісти на ще одне запитання: 🔸А чого я хочу у цій ситуації? 4️⃣І тоді вже доречне питання: 🔸Яка емоція буде більш продуктивною для того, щоб отримати бажане? 5️⃣Тут можна використати будь-які методи перемикання емоцій, які ви знаєте. 6️⃣Тепер з'являється доступ до конструктивної поведінки у відповідь на запитання:🔸Які мої дії сприятимуть бажаному результату? 7️⃣Взяти на себе відповідальність за наслідки та діяти! Адже навряд ми хочемо, щоб іншому було погано, боляче. Нам важливо, щоб люди посміхалися, були щасливими. Адже так? Тоді й нам трішки тепліше і радісніше поряд з ними. 💫Вибір за кожним із нас! І навіть якщо ми не обираємо – це також вибір.
TGLIST.COM.UA
2024-07-14