​​💎

Продукти для жіночого здоров’я ( частина 2)4. Продукти, багаті вітаміном Е🔹 Що їсти? Горіхи, насіння соняшника, рослинні олії (особливо оливкова).

🔹 Чому важливо? Вітамін Е сприяє здоров’ю шкіри, допомагає зменшити симптоми ПМС та підтримує імунітет.5. Фрукти та овочі з антиоксидантами🔹 Що їсти? Ягоди, цитрусові, броколі, помідори, морква.

🔹 Чому важливо? Антиоксиданти борються зі старінням, знижують ризик хронічних захворювань та покращують загальний стан організму.6. Клітковина для здоров’я травлення🔹 Що їсти? Вівсянка, бобові, цільнозерновий хліб, яблука, груші.

🔹 Чому важливо? Клітковина покращує травлення, нормалізує рівень цукру в крові та сприяє відчуттю ситості.7. Темний шоколад (зміст какао 70%+)🔹 Чому важливо? Темний шоколад підвищує рівень серотоніну (“гормону щастя”), знижує стрес і покращує настрій.

📍

Збалансовуйте раціон!

Не потрібно обмежувати себе чи виключати цілі групи продуктів. Секрет у різноманітності, помірності та турботі про себе. Ваше здоров’я починається з тарілки!

🍎 Будьте здорові!

💕Консультація онлайн➡️ @doc_yuliia