Книжковий тріатлон
Недра Гловер Тавваб “Особисті кордони”★★★★★Я читала цю книгу два місяці. Хоча вона написана дуже доступно і, здавалося б, про звичайні речі, але я читала її повільно, досліджуючи свої власні кордони. Особливо в роботі (в маркетингу), бо саме тут вони найбільше стираються. Я звикла, що, працюючи в маркетингу, я постійно доступна, постійно на зв'язку, часто кажу "так" неможливим дедлайнам, багатозадачності і тим самим розмиваю межі між роботою та особистим життям. Ця культура постійної доступності стала настільки нормалізованою, що встановлення меж здається професійним самогубством. Ця книга потрапила на мою книжкову полицю в потрібний момент, даючи відповіді на багато різних запитань. У той момент, коли я вже пішла до психотерапевта з запитом, як навчитися відпочивати) Ключова ідея книги полягає в тому, що встановлення меж не означає бути жорстким чи суворим; це захист ментального та емоційного стану, щоб мати можливість жити більш збалансованим і повноцінним життям. Окрім теоретичної експертизи авторки, в книзі багато практичних аспектів - є запитання, вправи та різні дієві сценарії/стратегії, які можна застосовувати одразу після прочитання. І, звісно, багато життєвих ситуацій/прикладів, які допомагають проілюструвати різні типи кордонів і те, як вони діють у повсякденних ситуаціях. Цікавий блок був, як дитячі травми впливають на встановлення кордонів у дорослому житті + як відсутність кордонів на роботі призводить до вигорання. Тепер я чіткіше розумію, чому я маю пористі кордони навколо роботи і раз на рік або два зіштовхуюся з виснаженням через об'єм стресу на роботі. Шкода, що у мене не було цієї книги десять років тому. Але, можливо, тоді я б не звернула на це увагу. Потрібно прожити свій досвід, щоб зараз щось бажати змінити. Моя рекомендація вам - зробіть паузу від роботи і прочитайте цю книжку. #відгукнапрочитане
ТИПОВИЙ МЕДИК
🖐️ Серединний нерв: анатомія, яка визначає функцію.Серединний нерв це один із ключових нервів верхньої кінцівки, без якого неможлива ані точна моторика, ані повноцінна чутливість кисті. На рівні долоні він виходить із карпального каналу, де є особливо вразливим до компресії, і одразу переходить у фазу термінального розгалуження.У долоні серединний нерв ділиться на три загальні долонні пальцеві нерви, які забезпечують:🔹чутливу іннервацію I, II, III пальців🔹та променевої половини IV пальця з долонного боку.Ці гілки відповідають не лише за дотик і біль, а й за тонку дискримінаційну чутливість, що лежить в основі точних рухів, письма, захвату дрібних предметів.📌 Клінічне значенняСаме ця зона іннервації пояснює типову симптоматику при синдромі карпального каналу: парестезії, оніміння, біль у радіальній частині кисті, зниження сили захвату та втрату тонких рухів.📷 На зображенні добре видно топографічні особливості серединного нерва, його співвідношення з сухожилками та структурами карпального каналу — деталі, які мають принципове значення як для хірургів, так і для лікарів, що займаються діагностикою компресійних нейропатій.Анатомія тут не теорія. Це ключ до розуміння симптомів, діагнозу і правильної тактики лікування.
Психологія з Орхідеєю
ДІВЧАТКА, КРАСУНЕЧКИ!🌸❤️Сьогодні хочу зачепити для вас дуже важливу тему - нашої красивої стрункої фігури.🔸Усі дівчата мріють мати чудову зовнішність і фігуру. Ох, як же ми стараємось, щоб виглядати гарно! Багато з нас для цього ходять в спортзал, на фітнес, пілатес, флай-йогу та інше.🔸Для зручності занять ми одягаємо спеціальний одяг: обтягуючі легінси, зручні топіки. Модно, зручно, красиво.А потім виставляємо в соцмережі наші фоточки з тренувань, щоб показати наші результати: прекрасна фігура, хороша фізична форма, силові досягнення.🙊Тут я хочу відкрити вам секретик, про який багато з вас, напевно, не здогадується: своїми фото та відео ви можете розбурхати вулкан емоцій у підписників чоловіків статі!🔥Короткі топи, через які гарно наливаються ваші груди, оголений живіт, облягаючі легінси чи велосипедки, через які видно кожну красиву ямочку на ваших сідницях і стегнах - все це створює таку хвилю збудження у чоловіків, яку їм важко контролювати. А ще якщо стати в гарну позу, особливо збоку, коли прекрасно окреслюються всі форми. Або виставити відео з присіданнями в легінсах чи велосипедках.🔥Справа в тому, що хлопці дуже швидко загоряються, хтось, як сірник, а хтось спалахує, як підпалений бензин. І їм дуже важко це стримувати. Кожна дуже приваблива частинка вашого тіла - об'єкт сексуального збудження у чоловіків!Дівчатка, я вас розумію, для вас - це просто красива фігура, що ж тут такого?! але для хлопців - це ураган сексуальності, який підтягує відповідні почуття. Пам'ятайте, що ваша красива фігура і сексуальність - для вас та для вашого (майбутнього) чоловіка, але ні для кого іншого! Тому показ для інших очей - це спокуса, яка призводить до гріха.Тож коли ви наступного разу захочете виставити гарне фото з залу або ж якщо у залі також займаються чоловіки, згадайте про те, що вони - інші. (Те ж саме стосується приталеного щоденного одягу, в якому ви виходите на люди). І те, що для вас просто красиво, для них - спокуса!І відповідальність в першу чергу на вас (хоча і чоловіча теж). Просто подумайте, як їм важко справлятися з нав'язливими бажаннями і думками (зокрема, побачити вже все, тобто і те, що заховане), які виникають при вашому привабливому (звабливому) вигляді. (Я ні в якому разі не хочу сказати, що хлопці - "збоченці", ні!!! У більшості хлопців лише запускається нормальний природній механізм, коли вони бачать звабливі сексуальні частини жіночого тіла. Цей процес створений Богом, але лише для шлюбу. Звичайно, хлопці повинні контролювати думки, бажання і фантазії, які виникають у них в голові і тілі, проте і дівчата не мають бути для них спокусою, щоб не призводити до таких думок.)Будьте справжніми християнками, не будьте спокусою для інших, бережіть свою чистоту🌸.#про_одяг
