На нас тримається чуже, тому що не можемо втримати своєВ продовження вчорашньої теми про внутрішні причини «синдрому рятівника» хочеться розповісти про ще одну причину чому ми часто більше заклопотані чужим життям, а не своїм.Причина у відсутності дозволу жити своє життя.Ми знаємо що теоретично повинні робити, але не можемо наважитися. Наважитися обирати себе, інвестувати у свій розвиток, робити так як вважаємо за потрібне тому що боїмося невдач, не витримуємо власного опору або ж в силу інших внутрішніх причин.Так чи інакше але причина чому ми обираємо не жити своє життя у нас.І ми можемо або працювати з цим, роблячи посильні кроки для того аби жити як нам хочеться, або ж ігнорувати. Але тоді той внутрішній ресурс, який мав би бути виділений для свого життя, повинен знайти вихід. Цим виходом часто є чуже життя, яке ми хочемо «врятувати», насправді рятуючи лише себе від зустрічі з власними страхами.Просто жити своє життя насправді доволі непросто. Це потребує щоденної роботи над собою, що не всім підходить.Якщо ви впізнали себе, подумайте про причини які дійсно змушують вас рятувати чужі життя замість того аби зайнятися своїм. Можливо, ви просто не можете на це наважитися?
Елементи самодостатності Самодостатність = мені себе достатньо. Це відчуття формується з:• Внутрішнього комфорту: вам з собою добре, тому що нема сильних конфліктів або ви вмієте їх витримувати. Наприклад, ви не боїтеся відчуття самотності і тому не намагаєтеся закрити його за допомогою інших людей.Вам комфортно з вашим тілом і тому ви не соромитеся дивитися не нього в дзеркалі.• Інтересу до себе: коли лишаєшся наодинці з собою, однозначно щось доводиться робити. Якщо є інтерес до себе, це зазвичай щось ресурсне: хоббі, книги, гарні фільми, прогулянки, відпочинок тощо . Інтерес до себе = ми пізнаємо себе через діяльність та себе у ній.• Вміти чути себе: самодостатність це завжди здатність почути чого я хочу і отримати це або ж шукати способи отримати. Наприклад, якщо ви давно ніде не були і у вас є потреба у враженнях, то створити можливість їх отримати.Відчуття що мені себе достатньо не береться з порожнього місця: це комплексна робота з внутрішнім станом та зовнішнім, нашими діями.#психологія
Чому важливо підсилювати сильне Більшість з нас виросли з нахилом на «виправлення слабкого»:• не виходить математика - до репетитора• не гарний почерк - пиши більше• не виходить щось - навчисяПри цьому те, що виходить класно сприймали як належне і не розвивали. В результаті весь вільний час витрачали на те аби стати посередніми в усьому, а не крутими у чомусь.Адже доки ти інвестуєш всі ресурси у виправлення слабкого, сильне автоматично починає просідати. І таким чином рано чи пізно стає посереднім.А що якщо робити навпаки? Почати підсилювати сильне.Ти будеш крутим філологом, який не знає математики, але за рахунок професіоналізму не потребуватиме цього.Чим більше ми розвиваємо сильні сторони, тим легше нам обійтися без виправлення слабких.Тому що ти можеш собі дозволити співпрацювати з іншими, щось делегувати чи просто не робити бо не хочеш. Адже твої сильні сторони дозволяють зненерувати достатньо ресурсів аби цього не робити.Коли ти підсилюєш сильне, ти створюєш собі можливості не звертати увагу на слабке і не страждати від того, що щось не виходить. От чому власне це класна стратегія.
Речі, за які не має бути соромноАле чомусь ми дуже часто відчуваємо себе ніяково 1. Думати про себеНаше життя - наша відповідальність. І якщо ми не будемо думати про свої інтереси, як забезпечити краще життя, то про це навряд хтось подумає.2. Брати гроші за свою роботуПросити підвищення, піднімати вартість послуг, не робити знижок: якщо ви створюєте цінність, вам не має бути соромно просити за це оплату.3. ВідмовлятиКожна людина, яка щось просить, повинна бути готовою до відмови. Тому сказати «ні» - абсолютно нормально з вашого боку.4. За своє походження Ми не обираємо родину, умови проживання та місце народження, а отже не повинні відчувати за це сором.Сором та провина - потужні кнопки контролю, через які багато людей не можуть наважитися жити щасливо. Я неодноразово писала, що в принципі у будь-якому запиті є сенс аналізувати ці почуття, тому що якщо ми чогось хочемо і не можемо, значить є якісь внутрішні переконання, повʼязані з відчуттями сорому та провини, які заважають це отримати.
Закохайтеся спершу у себе, а потім вже у когось. Тому що у будь-якому разі наші стосунки будуть проекцією ставлення до себе.• Наша гіпер відповідальність змушує обирати інфантильних партнерів.• Страх самотності породжує пошук недоступних.• Сумнів у власній цінності приваблює абʼюзерів.Те, що ми не бачимо у собі, обов’язково підсвітить партнер. Тому, якщо хочеться надійних теплих стосунків, спершу потрібно стати надійною теплою людиною для себе.Полюбити себе- це не лише про дозвіл красивих речей чи гарних місць (хоча може і про це бути). Любити себе це про дозвіл бути справжнім, не боятися бути незручним, ставити свої пріоритети на перше місце. Любити себе це про здорові кордони: не жорсті, але достатньо міцні аби захистити межі вашого комфорту.Любити себе це про те аби здійснювати свої мрії та бажання, обирати для себе краще без відчуття провини.Любов до себе, власне, може бути про дуже багато речей. У таке чудове свято я пропоную вам поміркувати про це глибше і написати 10 пунктів про любов до себе і що ви можете почати змінювати вже зараз.
Проективний тест на гроші1. Уявіть гроші у вигляді якоїсь фігури. Що це за фігура?2. Яке положення вона займає відносно вас?3. Який розмір фігури по відношенню до вас?4. Які почуття у вас викликає ця фігура?Розшифрування:Відразу зауважу: даю лише популярні варіанти розшифрування, не всі1. Якщо це фігура когось з батьків, то стосунки з ним впливають на фінанси.Неприємна страшна огидна фігура часто свідчить про страх грошей, заборону мати фінанси.2. Якщо фігура далеко від вас, ви не готові до цієї суми.Позаду, але у вас труднощі з фінансами - чогось не помічаєте. З лівого боку - зверніть увагу на стосунки з мамою, з правого - з татом.3. Якщо фігура грошей значно менша за вас, значить можливо ви їм недостатньо уваги приділяєте. Якщо значно більше за вас — ви не готові до цієї суми. Тому що ви не можете її помістити.4. Якщо вам нестерпно, огидно, ніяково поряд з цією фігурою, значить у вас аналогічні стосунки з фінансами.Якщо потребуєте зворотнього зв’язку — пишіть у приват. Але, не зловживайте.#гроші
Речі, з якими краще розібратись якомога раніше 1. Які у вас фінансові пріоритети? От прям реально для вас як нормально: з яким телефоном ходити, жити в орендованому житлі чи власному, авто чи громадський транспорт і т.д.Тому що направду не всім потрібно те ж авто або останній айфон. Ми деколи працюємо задля того аби задовольнити навʼязані бажання.2. Які у вас цінності? Цінності можуть стати потужними рушіями, якщо ми їх знаємо та розуміємо. Наприклад, при цінності «свобода» мотивацією заробляти буде банківський рахунок та можливість у будь-який момент зробити собі вихідний, а не новий телефон.3. Що для вас найважливіше у житті?Дуже рекомендую розібратися з колесом балансу та цією системою (маю класний продукт про це). Розуміти свої пріоритети = розуміти як вибудовувати життя.Якщо для вас найголовніше родина та карʼєра, то це сфери, в які однозначно потрібно щодня вкладатися. Якщо ви припустимо не плануєте зараз створювати родину, то є сенс зосередитися на інших важливих сферах.Як вам підбірка? Якщо будуть реакції, то зроблю наступну частину.
Як порозумітися з підлітком?Підлітковий вік - один з найскладніших в житті як дитини, так і батьків. Здавалося б ще вчора була нормальна дитина, а вже сьогодні це монстр, з яким важко порозумітися. Що робити?1. Поважайте кордони дитиниОдна з найбільш болючих тем для дитини - її кордони. В цей період актуалізується потреба у демонстрації власного Я, через що підлітки так болісно реагують на будь-яке порушення їх кордонів:вхід у кімнату без стукусамостійне прибирання речей зауваження з приводу неохайності прибирати кімнату без дозволуОбʼєктивно ці всі речі можна відпустити на самотік. Через те, що дитина не прибере кімнату нічого не станеться. Тому і псувати нерви не варто.2. Давайте бути самостійними в межах розумногоУ підлітків повинні бути кишенькові гроші, власний простір, можливість обирати собі одяг та гаджети в межах розумного, можливість обирати майбутню професію та хобі. Але разом з тим повинні бути і правила. Все ж таки тінейджер ще дитина, і ви можете говорити йому коли приходити додому, контролювати успішність, забороняти цигарки. 3. ДовіряйтеЯкщо ви встановили певні правила, припустімо щодо чистоти в кімнаті чи на кухні, то довіряйте. Не потрібно кожну годину перевіряти чи дитина виконала свої обов’язки. Це дратує і дорослих.4. Дайте право на власну думкуПідлітковий вік створений для того аби дитина перейшла в стан дорослого. А яким вона буде дорослим, якщо щодня її затикати або ще ліпше бити як скаже щось не так? Щонайменше дуже невпевненим.Підлітковий вік - важливий етап сепарації. Не намагайтеся повернути назад маленьке котеня, яке так любило проводити час з батьками. Є речі, які ми переростаємо і це абсолютно нормально. Дайте дитині право бути дорослою. Адже це майже так. #виховання
Як зрозуміти, що ситуація про порушення ваших кордонів1. Якщо прибрати з ситуації емоції та залишити лише факти, ця ситуація виглядає не дуже. Наприклад: клієнтка за годину пише, що не приїде на манікюр.Факти: нового клієнта за цей час не знайдеш, вас попередили надто пізно аби ви встигли змінити плани. Це не окей.Якщо б така ситуація була за два дні до запису, тут швидше про ваше сприйняття, аніж про порушення меж.2. Під час комунікації були зачеплені теми, які ви не можете обговорювати в тому статусі, в якому є зараз.• Гроші, інтим - це здебільшого про суто особисте.• Проблеми з рідними та близькими, якісь емоційні переживання- те, що нормально обговорити з друзями.• Small talks без глибини - рівень знайомих.Коли знайома розпитує про ваш рівень доходу, це можна оцінити як втручання в особисті межі. Однак тут все складніше, адже не останню роль відіграє наше особисте сприйняття. Для когось припустимо і зі знайомими нормально обговорити всі переживання.Отож, поки що ми зупиняємося на тому, що порушення особистих кордонів це про відсутність відчуття такту та доречності, через що ми можемо відчувати дискомфорт. Трошки більше розповім у наступній частині
Як не залежати від приливів натхнення?Якщо у вас творча професія або ж така, яка потребує постійного креативу, цей допис буде корисним для вас. Отож як не залежати від того чи є у вас натхнення і продовжувати творити? 1. Зберігайте свої ідеїУ творчих людей часто бувають приливи натхнення, коли зʼявляється безліч ідей. Звісно більшість не реалізується та забувається. Спробуйте записувати всі свої ідеї і переглядати їх тоді, коли не вистачає натхнення. 2. Мозковий штурмПрекрасний спосіб знайти ту саму ідею. Поставте собі задачу і шукайте способи її вирішення. 3. Надихайтеся в іншихПерегляньте контент ТОП у своїй ніші і … подумайте як ви б вирішили ту саму проблему, подали б таку ж ідею тощо. Це називається «надихнутися», а не вкрасти. 4. Спробуйте відволіктисяЩе один класний спосіб знайти натхнення - відволіктися. Сходити в кіно чи театр, подивитися фільм або ж навіть просто попити кави. Дозвольте собі хоч якось відволіктися і перезавантажити себе.Якщо тема пошуку натхнення для вас актуальна, прошу дати трішки реакцій. #саморозвиток
TGLIST.COM.UA
