Простір твого розвитку

​Що не допоможе полюбити себе?⠀Якщо нам не привели любов до себе, ми це намагаємося компенсувати у дорослому віці. І це правильно. Адже від того як ми любимо себе залежить те як нас полюбить світ. Проте, не всі способи у цьому хороші:⠀1. ШопінгВ момент покупки здається що ти богиня, але поступово емоційна хвиля спадає і людина повертається у свій попередній стан. Речі ніколи не дадуть того, що мали б дати люди. Тому не раджу «затикати» емоційну дірку покупками.⠀2. Інші людиЛюбов партнера — не та любов яка має бути в тебе по відношенню до себе. Аналогічно і друзі, коханці, навіть наші діти не можуть компенсувати те, що не здатні дати собі самі.⠀3. ДосягненняЧерговий диплом, досягнута ціль не допоможуть полюбити себе. Поважати так, але точно не полюбити.⠀4. Практики, не підкріплені діямиМожна собі щодня повторювати ефірмація: я люблю тебе, я тебе дуже люблю. Проте якщо в цей момент людина все ще залишається в токсичних стосунках, то це означає що вона себе не любить.⠀Жодна практика, яка не підкріплена реальними діями не спрацює так як повинно спрацювати.⠀А що допоможе полюбити себе?1. Терапія2. Інше відношення до себе3. Турбота про свій стан: якісний відпочинок, харчування, спорт в задоволення.4. Робити те, що хочеш.5. Забрати токсичних людей з оточення⠀Любов до себе - завжди про свій внутрішній стан, і тому інші люди чи речі не можуть це компенсувати. Тільки робота з собою допоможе вирішити проблему.#психотерапія

​Негативні стратегії поводження з грішмиСпричинені внаслідок виховання, а також певного дефіциту в дитинстві, характерного для багатьох :1. Молитися на грошіКоли гроші стоять на першому місці, а людина разом зі своїми потребами на останньому.💲Не поїду на таксі в -30, бо це гроші.💲Куплю синтетичну кофтинку щоб зекономити.💲Не поїду у відпустку бо гроші складати треба.2. Або пан, або пропавСьогодні витрачу все до копійки, а завтра не знатиму де взяти кошти на проїзд. Таке собі марнотратство, яке можна пояснити тим що людина дірвалася до певних благ .Насправді вона просто хоче компенсувати собі весь той дефіцит, який був у дитинстві .3. В грошах щастяЧасто, люди які росли в бідності, виростаючи роблять основний акцент на самореалізації та фінансовому збагачення. Тому що вважають що гроші можуть зробити їх щасливими.4. Не в грошах щастя Часто це стратегія аскетизму, коли людина відмовляється від всіх благ, знецінює їх, але потайки їх бажає . Що з цим робити?👌Дослідити свою стратегію та як конкретно вона у вас проявляється. 👌Намітити 3-4 дії , які можуть внести корективи. Наприклад, не відразу відкладати 10 відсотків від доходу, почати з 5 чи 3.👌 Досліджувати свій внутрішній стан коли виходити за рамки стратегії.👌 Аналізувати свої емоції, продовжувати видозмінювати стратегію доти доки не вийде бажаний результат.#гроші

​Як ми обираємо свою роль в трикутнику КарпманаВище сам допис про трикутник. Сьогодні про деякі причини, по яких ми обираємо ту чи іншу роль: ▪️РятівникНайчастіше цю роль в сімейних конфліктах займають діти. Коли хтось один з батьків виступає у ролі Тирана, інший жертви, для дитини лишається лише одна вільна роль.Виростаючи такі діти: •обирають залежних партнерів •не вміють відмовляти •постійно розгрібають чужі проблеми•часто виконують роль рятівного жилета •не мають контакту з власними бажаннями.▪️ЖертваНайчастіше людина, яка страждала від насильницької поведінки з раннього дитинства: побої, емоційне та моральне насилля, економічне насилля тощо. Воля такої людини зламана з маленького віку через що вона обирає роль Жертви:•часто терпить приниження від інших людей•перебуває в абʼзивних стосунків•не має віри у себе•боїться сепаруватися від авторитетної фігури▪️НасильникЦя роль найбільш складна. Вона може бути генетична зумовлена, внаслідок порушення роботи головного мозку, як копіювання авторитетного дорослого або ж як контрсценарій.Тобто людина, яка зазнавала протягом дитинства фізичного насилля може вирости не жертвою, а насильником. В таких людей :•проблеми з емпатією, нездатність розуміти чужий біль•агресія, яка часто походить зі страху втратити контроль•часті дії внаслідок афектів•часто адикції(залежності).Практика показує, що найважче усвідомити свою роль та вийти з трикутника саме Тиранам.Для виходу з трикутнику потрібно в першу чергу усвідомити свою роль та як вона проявляється у кожній сфері життя.#психотерапія