Чому я не можу мовчатиСьогодні ми зі старшими дітьми були на виставці «Гривня. Більше ніж гроші» (з дошкільнятами точно не варто, з молодшими школярами - пояснюйте і обговорюйте, бо може бути складно). Хлопці читали, уважно дивились відео, ставили питання потім зі мною обговорювали як працює обіг грошей, що таке емісія, інфляція Підсумком стало: «Так, мам, гроші — це і символ, і інструмент».І я радію! Бо в нашій родині про фінанси говорять. Вони знають, що таке складний відсоток. Уміють відрізнити актив від пасиву. Знають, що таке життєвий капітал.Але знаєте, що мене зачепило? Поруч були інші родини, батьки з дітьми - але вони не говорили з дітьми. Дітям було скучно, бо вони не дуже розуміли написане, але й не цікавились, не просили пояснити. Хтось з дорослих відмахувався: «То для дорослих». І я бачила не просто прогалину. Я бачила системну тишу.Ми — покоління, яке фінансової грамотності не отримало. І якщо ми нічого не зробимо — її не отримає і наступне. А потім ці діти підростуть — і почнуть «зливати» гроші, жити в борг, не розуміти, як побудувати опору на себе. І це не тому, що вони «не такі». А ТОМУ ЩО НІХТО НЕ НАВЧИВ 🥲Саме тому я створила практикум для батьків — щоб ми з вами навчили наших дітей тому, чого не навчили нас.Нагадаю, цей практикум можна придбати в записі - https://alenapopova.wayforpay.shop/ - з промокодом RESURSMAMAM ваша знижка 15%Виставку рекомендую принаймні для дорослих, щоб трохи для себе покласти у фундамент історію створення національної валюти. Ще наступний тиждень виставка працює.
Щоденні дрібниці, що підвищують рівень кортизолу і забирають спокійДоброго дня, любі друзі! Кортизол — гормон, який допомагає нам “вижити” в моменті, але шкодить, якщо тримається на високому рівні постійно. І часто ми самі підживлюємо його через рутину, звички й середовище. Ось 7 речей, які непомітно підіймають рівень стресу щодня:🔸 Прокидання з телефоном в руках: Щойно прокинувшись, ми “вкидаємо” в мозок новини, чати, соцмережі, ще до того, як організм прокинувся. Це різко активізує мозок і запускає “режим тривоги”.🔸 Кава натще: Кофеїн підвищує рівень кортизолу сам по собі. А якщо ви ще не їли, організм сприймає це як стрес: “тривога — а ресурсу немає”.🔸 Постійна багатозадачність: Мозок не любить робити кілька справ одночасно. Переключення між задачами виснажує та підвищує стрес, навіть якщо це дрібниці.🔸 Фонові новини/відео/шум: Навіть якщо ви не дивитися новини активно, фонове звучання тривожного контенту створює напругу. Мозок все одно “сканує” інформацію.🔸 Постійна самокритика: Фрази типу “я знову нічого не встигаю” або “що зі мною не так?” звучать у голові частіше, ніж здається, і запускають реакції стресу.🔸 Нестабільний режим дня: Постійні зміни сну, прийомів їжі, графіка — це мікрострес для організму. Хаос = сигнал небезпеки.🔸 Соціальне “маскування”: Коли ви постійно вдягаєте “маску позитиву”, навіть коли втомлені або злі, тіло живе в напрузі, бо мусить “грати роль”.Не треба змінювати все одразу. Оберіть 1-2 звички, які хочете змінити, і зробіть це з м’якістю. Турбота про себе — це не ще один проєкт із самоконтролю, а повернення до стабільності.Mental Health | Ментальне Здоровʼя
Вітаю, сонечка!Сьогодні затронули з Домом Малечі в ефірі важливу тему тривожності батьків з приводу того, що вони не приділяють дітям "достатньо" уваги - https://www.instagram.com/p/DIy1xAVoc2c/ Трошки тез, але в ефірі більше:🌱 1. Я намагалась нормалізувати цю провину. Адже саме це відчуття — сигнал, що мама дбає про дитину. Важливо: воно не має стати хронічним або руйнівним.Якщо таке маєте - спробуйте чесно відповісти собі: "Чи справді я відсутня — чи це ілюзія, викликана порівняннями або ідеалами?"💡 2. Перефокус із "кількості" на "якість"Бути поруч — не те саме, що бути присутньою. Є мами, які з дітьми 24/7, але без глибокого контакту.Розповіла про мікромоменти та традиції ранку/вечора (ритуали єднання) - як 15 хвилин щирої уваги можуть бути ціннішими за цілий день поруч, але в телефоні чи думках.Спільні справи протягом дня, де можна розмовляти дорогою (прогулянки, приготування їжі, покупки).💬 3. Зворотний зв'язок від дитиниЗапитуйте дитину: "Коли ти відчуваєш, що я з тобою?"Ці відповіді часто можуть бути несподівані: “Коли ти смієшся з моїх жартів”, “Коли ми разом слухаємо музику”, “Коли ти готуєш мені борщ".Пам'ятайте, що любов не міряється часом - вам не треба бути “ідеальною”, просто будьте достатньо хорошоюПрисутність — це про серце, не про години.Ваша Альона Попова❤️(нарешті маю вільний запис на травень, кому актуальні консультації з планування та виховання - буду рада бачити)
Коли ми НЕ говоримо з дітьми про гроші, світ робить це за нас. Та, на жаль, не завжди лагідно.🥲 Дитина виросте з відчуттям, що гроші — це щось соромне, складне або “не для неї”🥲 Вона може не вміти відкладати, планувати і відчувати внутрішню опору у фінансових рішеннях🥲 У підлітковому віці може з’явитися імпульсивність у витратах, залежність від чужої думки (“бо в інших є”), і страх перед відповідальністю🥲 У дорослому житті — кредити без розуміння, знецінення своєї праці, життя “від зарплати до зарплати”, або навіть почуття провини за власне бажання мати більше.Ми не можемо захистити дітей від усіх труднощів світу. Але МИ МОЖЕМО дати їм те, що справді важливо — ✅усвідомлення, ✅впевненість і ✅фінансову грамотність.Саме для цього я щороку проводжу практикум фінансового виховання для батьків. Бо лише вони можуть не тільки дати ці знання, а й провести через досвід спроб, помилок, аналізу, нових спроб.Бо фінанси то не лише про цифри, а про вибір, мрії й свободу.Якщо хочеш дати своїй дитині цю суперсилу — приєднуйся🔥Пиши лишай + у коментарях — і я надішлю подробиці.З любов’ю,Альона Попова
Ротова порожнина📌Принцип перший: там, де не дочистили чи дослідкували ви або стоматолог, доведеться лікувати отоларингологу. Хроніка з аденоїдами, збільшеними мигдаликами чи синуситами — це не тільки питання ЛОР-лікаря (іноді психіатра чи невролога, про це jrhtvj), це сигнал, що час ретельніше подбати про здоров’я ротової порожнини.••• їжа формує склад слиниСлина — не просто рідина в роті 😅 а потужна захисна та допоміжна травна функція. Людина чистить зуби +- двічі на день, а зі слиною вони контактують постійно.Склад слини в перший рік життя дитини визначає міцність зубної емалі, коли формується імунітет зубів.••• свіжі “лужні продукти” – друзіОсновним фактором у підтримці якісної слини є баланс pH. Після капучіно на вівсяному чи 2 ківі ранком він дуже різний. Свіжа група овочів зелені ягід фруктів, матча, паростки, прянощі - це допомагає створити середовище, де шкідливі бактерії не виживають.Головний тут – фермент лізоцим. Він не лише захищає зуби, а й створює безпечне середовище для всього ШКТ.Природньо містять лізоцим: цибуля, кисломолочне, буряк, редька, кімчі, яйця.••• Жиророзчинні вітаміни (різні) – бонус для здорових зубівВ кожен прийом їжі. Поєднання топленого вершкового масла та олії печінки тріски, оливок та сьомги, кокосової олії та льону, насіння гарбуза, конопель - це діє синергічно та ефективно.••• Кальцієво-фосфорний баланс – цеглинкиЦей обмін напряму впливає на здоров’я ясен і зубної тканини. У ньому ключову роль відіграють:•Вітамін D (основний регулятор кальцієвого обміну)•Мікрофлора кишечника (адже без неї засвоєння кальцію неможливе)•Магній є критично важливим для засвоєння кальцію.Додаємо зелень, кунжут, мак і насіння конопель — це природні джерела кальцію часто побільше ніж в молочних продуктах.••• Мікрофлора ротової порожнини – ваш невидимий бар’єр!Пробіотик Streptococcus salivarius — це справжній герой у боротьбі за здоров’я зубів. Він:Пригнічує утворення зубного нальотуРегулює активність патогенних процесівПеріодичне додавання пробіотиків для ротової порожнини — важливий крок у комплексному догляді за зубами. У вигляді БАД для розсмоктування чи в складі паст/ополіскувачів
Діти можуть формувати пам’ять у віці 1 рокуНещодавно вчені вперше виявили, що немовлята здатні зберігати спогади в гіпокампі – це ділянка, що є частиною лімбічної системи головного мозку (нюхального мозку). Дослідники припускають, що ця здатність з’являється приблизно в один рік.Чому ці ранні спогади неможливо відновити? Адже зазвичай ми пам’ятаємо себе приблизно з трьох-чотирьох років життя. Звідки береться ця «сліпа зона»? Ці питання дуже захоплюють сучасну науку, але досі лишаються без відповіді. Чому так важливо знати, коли з’являються перші спогади?Це має наукове значення, тому що може пояснити нам про те, як розвивається мозок, як надає пріоритети певним видам навчання та пам’яті.Оскільки діти не можуть говорити, вчені могли раніше отримувати лише непрямі показники пам’яті – як малюк рухає своїм тілом, на що дивися, як швидко смокче пустушку. Дослідження ж, про яке йдеться, у науковій спільноті вже назвали революційним, адже воно вперше показало, що гіпокамп у немовлят здатний зберігати спогади!Результати дослідження були опубліковані минулого тижня у журналі Science.Як це вдалося дослідити?Дослідження включало 26 немовлят віком від 4 до 25 місяців. Половині було менш ніж рік. Малюкам показували три види зображень:👶обличчя, 🍼предмети,🤼 сцени. Жодне з цих зображень не було тим, що вони могли бачити раніше.Докази в експерименті реєструвалися за допомогою візуалізації мозку – функціональної МРТ (традиційний апарат для магнітно-резонансної томографії, але з деякими модифікаціями), що вимірює активність мозку через чутливість до змін кровотоку. І це, до слова, також інновація, яку винайшли вчені в ході цього дослідження, й яка тепер може бути використана у медичній практиці для всіх випадків, коли необхідне дослідження МРТ. Адже немовлята не розуміють інструкцій та багато рухаються. Якщо вам хоч раз у житті робили МРТ, ви розумієте про що йдеться. Корисний «побічний» винахід: як немовляті провести МРТ Дослідники виготовили спеціальну зручну вакуумну подушку, в яку дитина вкладається під час сеансів, що тривають від п’яти до десяти хвилин. Батьки знаходяться поруч у кімнаті, щоб допомогти малюкові почуватися комфортно.Вчені розробили завдання, які вважали справді захопливими, з динамічними подразниками, що привертали увагу малюків. Отже, завдяки таким «хитрощам» вдалося таки доволі комфортно втілити необхідну візуалізацію.Далі буде?Отже, вчені вже з’ясували в експерименті, що, починаючи приблизно з одного року, мозок немовлят по-різному реагував на зображення, які їм раніше показували, порівняно з новими зображеннями.Подальші дослідження вже проводяться. Зокрема таке, у якому батьки щотижня записують відео про життя своїх дітей, а діти кожні три місяці приходять на МРТ і переглядають власні відео та відео інших дітей. Мета – перевірити навички довгострокової пам’яті.🧐Тож, хто зна, можливо людство вже зовсім скоро розв’яже цю загадку, що не дає спокою вченим вже понад століття, і яку Зигмунд Фрейд назвав «інфантильною амнезією».
Як говорити з дітьми про секс (і чи варто 🙈)Привіт! З вами знову Юля, і згідно з результатами вашого голосування, сьогодні ми поговоримо про те, як спілкуватися з дітьми про секс.Особисто зі мною батьки про секс не розмовляли (і думаю, з багатьма із вас також). Що ми з цим всім робили? Звісно ж шукали інформацію там, де нам її надавали. В когось це були журнали, в когось старші друзі, а в когось - інтернет. Є в таких джерелах один недолік — вони значно викривлюють картину і не говорять про важливе (згоду, іпсш та інші неромантичні речі). Тому говорити про секс з дітьми однозначно варто. ⁉️Тепер у нас залишились питання «як» і «коли». Щодо віку, то тут немає встановлених рамок. Деякі діти цікавляться сексом раніше, деякі пізніше. Але є речі, про які дитина має знати, навіть якщо вона жодного разу не спитала про те, як беруться діти, чи чому одна собачка треться об іншу. І ось про що я: - у віці 3-4 років дитина має знати правильні назви статевих органів та «правило трусиків»- у віці 6-9 років варто поговорити з нею про особисті межі, зміни в тілі та приватність- у віці 10-12 років — про пубертат і відповідні нюанси (місячні у дівчат та полюції в хлопців), поняття згоди, сексуальну безпеку. на жаль, скоріше за все, у цьому віці ваші діти вже зіткнуться з порнографічними матеріалами, тому за необхідності варто проговорити і це (що порно не є репрезентацією реального сексу)А тепер найцікавіше — як про це говорити👉 не чекайте поки дитина сама запитає: якщо до 10-12 років вона нічого не запитала у вас про секс, скоріше за все вона знайшла вже своє джерело (і так, це не ви)👉 зазвичай рекомендують мамам розмовляти з дівчатками, а татам — з хлопчиками. Однак, це не обов’язково і не означає, що при будь-якому запитанні ви маєте кликати партнера на допомогу👉 скоріше за все, вам буде трохи незручно (або дуже незручно!). це нормально і ви навіть можете повідомити про це дитині — це покаже вашу вразливість і зблизить вас із дитиною👉 якщо прям зовсім не знаєте, з чого почати, використовуйте книжки. Почніть з «Малечі про інтимні речі», де міститься базова інформація, потім можете додати «Я і він» або «Віточка-квіточка» залежно від статі. Це також чудовий спосіб і собі дізнатися більше та бути впевненими у інформації, яку розповідаєте дитині👉розмова про секс, згоду та безпеку — це не разова акція, а частина виховання та розвитку дитину. тому не пробуйте «відстрілятись» та закрити тему, а краще нормалізуйте цікавість дитини та будьте відкритими до запитань. Вам може бракувати знань, хоробрості та спокійного ставлення до цієї теми під час розмов з дитиною про секс, але це нормально. Нехай це не завжди буде продуманий діалог, нехай іноді ви червонітимете або щиро не знатимете, що сказати. Головне — це те, що ви робите все необхідне для безпеки та психологічного комфорту своєї дитини.
☀️ Для розслаблення м’язів, коли дитина довго вимушена лежати🌲 14. Слоненя. Пропонуємо дитині уявити, що у неї ніс - довгий хобот: повільно опускай і підіймай голову, ніби хоботом малюєш в повітрі. Це допоможе зняти напругу в шиї та плечах.🌲 15. Покласти між лопатками невеличку подушку, запропонувати її розім’яти, наче «збити» спинкою, можна запропонувати намагатись її перемістити вниз вздовж тіла, не торкаючись руками☀️ Практики уважності, перефокусування уваги, намагання впоратись з дискомфортом.🌲 16. Даємо підтримку дитині в тому, що хворіти – це дуже неприємно. І ми дуже співчуваємо. І кажемо, що навіть коли ми нездужаємо, є хоч малесенька частина тіла, яка зберігає силу та здоров’я. Яка частина тіла зараз найздоровіша та найсильніша? (мізинчик ноги, попа, кінчик носа, вухо, волосся, лікоть – важливо, щоб дитина могла знайти будь-що, в фокусуванні на чому вона відчуває менше болю та напруги)🌲 17. Колір здоров’я – ми пропонуємо дитині уявити, який колір має її Здоров’я. Повільно дихаємо і дитина малює чи уявляє як все її тіло заповнюється кольором здоров’я🌲 18. І дорослих, і дітей я питаю – що більше саме зараз: здоров’я, чи хвороба? Як виглядає твоє Здоров’я (як тварина, як будь-який образ та символ) і як виглядає хвороба. Що зараз більше за розміром? І якщо раптом образ хвороби більше за образ здоров’я, що може допомогти зміцнитись саме здоров’ю (дитина зазвичай сама запропонує багато всього неочікуваного)🌲 19. Що будемо робити після одужання? Завжди важливе запитання, в якому багато сили та надії. Іноді дитина питає - "а я не помру, а все буде добре". Цим запитанням ми переводимо фокус на вже безпечне майбутнє. Все це я сьогодні вигадувала, пригадувала та використовувала з моєю дитиною, що зараз складно одужує. І подумала, що можливо, це буде помічним і для інших дорослих. Коли дитина хворіє, я прошу, щоб вголос ми промовляли замість слів "ти хворієш" – «ти одужуєш, з кожною годиною ти ближче до одужання».Нехай всі найскоріше одужують і будуть здорові. Обіймаю, Родино ❤️ як хочу Перемоги!
Сьогодні про ПАРУ.Сім'я - це достатньо складний організм, що працює за своїми правилами. І основне, що ми можемо відчувати інтуїтивно, але не усвідомлювати - якщо добре одному - добре всій сім'ї, погано комусь - це погано впливає на всіх. Так само і зворотньо - якщо щось трапляється з сім'єю - це впливає на кожного з її членів.Ось чому ви можете бачити багато яскравих фраз накшталт"Щаслива мама - щаслива дитина". Але я б розширювала до "щасливі батьки". Якщо з позиції мами - працюємо завжди виключно з собою. І часто тоді навкруги змінюється все - і стосунки з дітьми, і з чоловіком, і з іншими людьми.Коли в сім'ї народжується дитина - все інше відходить ніби на другий план на якийсь час. І ви можете відчувати себе у вакуумі. Не бійтесь цього, а створюйте план: чого саме не вистачає. І додавайте це в своє життя. Хоч би й по краплиночці.Ще один момент, на що впливає поява дітей - розмиття кордонів пари. Дитина вбудовується скрізь, де може. І ось, ви вже говорите виключно про побут, виховання, повсякденні справи, а стосунки "чоловік-дружина" часто виключаються з цих розмов. І це є помилкою.Ми постійно в русі й розвитку, постійно змінюємось, дізнаємось щось нове, набуваємо нових навичок. Тому так важливо пізнавати нові грані себе та партнера. Що варто зробити регулярним:❤️побачення на двох (навіть якщо вона раз на місяць, але регулярне - буде дієве)❤️виходити в нові місця, де ще не бували (часто ми лишаємось і межах чотирьох стін чи району, але світ набагато більший!)❤️подорожувати (навіть якщо ця подорож обмежена своїм містом чи країною)❤️говорити слова підтримки, компліменти та робити неочікувані сюрпризи (маленька записка в кишені чи улюблений смаколик, нагадування, за що ви цінуєте партнера - все це сприяє підтримці близькості)❤️говорити (створювати на двох) про мрії, цілі, фантазії, навіть про дрібниці, які вас радують чи хвилюють (це допомагає відчувати зв’язок на глибшому рівні)❤️працювати над спільним розвитком - відвідування трансформаційних ігор, тренінгів, лекцій на двох можуть допомогти пізнати один одного, набути потрібних навичок🔥❤️Ну і щодо фізичної близькості - варто пам'ятати, що це не тільки секс, а й обійми, поцілунки, дотики протягом дня. Простий дотик чи поцілунок під час розмови може творити дива. Але й час для інтимної близькості бажано не відкладати на «кращі часи». Досліджуйте нове разом, говоріть про свої бажання, робіть інтимне життя цікавим і теплим.Стосунки – це не щось, що працює «саме собою». Вони потребують уваги, але невеликі зусилля щодня створюють глибоку близькість на роки.
💰Гра «КОРОТКИЙ ШЛЯХ ДО ГРОШЕЙ» (24-31 березня)Це короткий шлях не лише до грошей, а й до реалізації своєї місії через власні унікальні таланти! В основі трансформаційної гри лежить теорія про 8 грошових архетипів (сценарії) Кендал Саммерхоук.Гра допомагає:💸усвідомити грошові стратегії, які заважають досягти фінансових цілей та побачити “грошові витікання”;💸сформувати нові ефективні грошові стратегії, які допоможуть прийти до цілей найкоротшим і найпростішим шляхом;💸побачити та активувати унікальні грошові таланти та здібності. Саме вони допоможуть реалізувати ваш грошовий потенціал з легкістю та задоволенням;💸прямо під час гри ви складете покроковий план досягнення бажаної мети та пропишете кроки, які важливо зробити для її реалізації. Це можливість скласти свої правила збільшення доходу та реалізації цілей. Не через копіювання інших, а за допомогою визначення найкращої фінансової стратегії особисто вам.💸Гра дасть вам мотивацію та план виходу на новий фінансовий рівень за допомогою формування нового підходу у відносинах із грошима. Як тільки ви зрозумієте, що рухає вашими фінансовими звичками, ви зможете змінити своє мислення та побачити найефективніший шлях реалізації ваших фінансових цілей та чіткі кроки для реалізації своїх фінансових цілей. Гра працює з запитами про фінансиВартість гри 850 грн. Для резиденток групи -15%
TGLIST.COM.UA
