Nazarevich-Art

Чому в довготривалу кризу НЕОБХІДНО займатися творчістю 🎨10 доведених аргументів—1 🧠Перезавантажує мозокТворчість активує prefrontal cortex і знижує кортизол на 75%. Це не езотерика — це дослідження Drexel University (2015).2 💊Природний антидепресантМалювання, ліплення, письмо підвищують дофамін і серотонін без таблеток. APA підтверджує: арт-терапія ефективна при ПТСР.3 ⏰Зупиняє тривожну петлюСтан «творчого потоку» за Чіксентміхаї фізично несумісний з тривогою. Мозок не може робити обидві речі одночасно — вибирай творчість.4 👉Повертає відчуття контролюУ кризі ми безсилі над обставинами. Але коли ти створюєш — ти автор. Навіть маленький творчий витвір відновлює відчуття власної сили.5 😏Знижує фізичний біль: творча діяльність зменшує сприйняття болю на 43%. Це нейробіологія, а не самонавіювання.6 🤝Будує спільнотуСпільна творчість — найшвидший спосіб побудувати довіру між людьми. Дивлячись на іншого творчого - творчість множиться! 7 📖Переосмислює травмуPennebaker (1997): 15 хвилин письма на день протягом 4 днів покращує імунну систему та психічне здоров’я. Просто пиши свої думки, ніби вони найцікавіші в цьому світі.8 💡Тренує адаптивністьТворці звикають до невизначеності. Художній пошук вчить мозок знаходити нестандартні рішення — і це переноситься на все інше.9 💗Зберігає ідентичністьКультуру не можна вбомбити. Коли ти творить — ти стверджуєш: «Я існую. Ми існуємо».10 🔮 Будує майбутнє вже заразКожен творчий акт — це акт надії, віри і любові. Заява: є завтра, і воно варте того, щоб його прикрасити, варто того щоб в ньому створити щось неймовірні, унікальне.Творчість — це не пауза від боротьби.Це і є боротьба, де життя перемогає. Збережи собі Поділись з тим, хто потребує@Nazarevich_art

🍯 ГОРЩИКИ+ | Набір групиОголошується набір учасників на авторський міні-курс «Горщики+» — серію з чотирьох методологічних семінарів для психологів та соціальних педагогів від автора методики Вікторії Назаревич.Курс проводиться в онлайн-форматі. Дата старту визначатиметься після формування групи — навчання розпочнеться, щойно набереться достатня кількість учасників.Програма курсу включає:1. Комплексна діагностика психоемоційних станів особистості та визначення рівня навантаження его-структури внаслідок пролонгованого стресу2. Саморегуляція та корекція емоційних проблем засобами методики «Горщики+»3. Формування поведінкових копінг-стратегій та навичок самоорганізації в умовах війни4. Розвиток комунікативних і емоційних компетенцій. Подолання стресу невизначеності та аутозбереженняФормат: онлайнСтарт: після комплектації групиДля реєстрації та отримання детальної інформації звертайтесь до координатора:📞 Павленко Єлизавета — 095 903 04 26Подати заявку можна вже зараз. Учасники, які зареєструвалися, отримають повідомлення про дату старту додатково.

Всеукраїнська громадська організація «Арттерапевтична асоціація»Інститут соціальної та політичної психології НАПН УкраїниКафедра соціальної педагогіки та соціальної роботи ЛНУ імені Івана ФранкаКафедра психології та педагогіки Хмельницького національного університетуКафедра психології Бердянського державного педагогічного університетуДонецький державний університет внутрішніх справБудинок дитячої творчості Подільського району міста КиєваБлагодійна організація «Перша допомога душі» (США)Міжнародна асоціація креативних мистецтв в освіті та терапіїEuropa Grenzenlos e.V (Німеччина)Fundacja IDYLLA (Polska)Запрошують взяти участь уХХІІI МІЖНАРОДНІЙ МІЖДИСЦИПЛІНАРНІЙНАУКОВО-ПРАКТИЧНІЙ КОНФЕРЕНЦІЇПРОСТІР АРТТЕРАПІЇ: історії, написані кольором20 – 22 березня 2026 рокузмішана форма (онлайн/офлайн, м. Київ)Метою проведення конференції є створення простору для підтримки арттерапевтів та всіх зацікавлених арттерапією як методом, обговорення ресурсів та можливостей життєдайного простору арттерапії, обмін досвідом і напрацюваннями у застосуванні арттерапії в реаліях сьогодення. Конструктивне спілкування фахівців з арттерапії сприятиме підвищенню рівня теоретичних знань, удосконаленню практичних умінь та навичок фахівців у сфері арттерапії.Щиро запрошуємо до участі психотерапевтів різних напрямів, митців, медиків, практичних психологів, педагогів, вихователів, реабілітологів, соціальних працівників, студентів та всіх, кого цікавить тематика конференції.Ми пропонуємо доповіді, презентації досвіду роботи, майстер-класи й панельну дискусію з питань забезпечення психічного здоров’я людини і нації. Також демонструватиметься вже друга виставка мистецьких робіт членів Асоціації. Планується участь наших колег ізрізних країн. Напрямки роботи:- загальні питання арттерапії: арттерапія як метод зцілення особистості;- арттерапевтична робота з дітьми;- особливості арттерапевтичної роботи з ВПО;- застосування арттерапії у роботі з військовими/ ветеранами та їхніми сім’ями.Мови конференції: українська/англійська.Сертифікати участі надаються учасникам, які були присутні на конференції офлайн/онлайн, або прослухали записи та пройшли тестування.Планується випуск збірника тез та матеріалів конференції.Розмір організаційного внеску:- для членів ВГО «Арттерапевтична асоціація» – 900 грн.;- для членів НПА – 1000 грн.;- для студентів – 700 грн. (за наявності студентського квитка);- для військових та членів сімей військових – БЕЗКОШТОВНА (за наявності відповідних документів).- для всіх інших учасників –1200 грн.Для доповідачів – участь БЕЗКОШТОВНА.Діють умови ранньої реєстрації (до 31 січня): знижка 20 % всім категоріям учасників.Частина зібраних коштів буде спрямована на підтримку та допомогу Україні у наближенні Перемоги.Адреса проведення конференції у м. Києві буде повідомлена учасникам при реєстрації.УМОВИ УЧАСТІ ДЛЯ СЛУХАЧІВ:до 15 березня 2026 року включно:1. сплатити організаційний внесок;2. Заповнити форму реєстрації для участі у конференції за посиланням https://forms.gle/6r2uH5SH7pcWKrzG83. квитанцію прикріпити до форми.Увага: для студентів, військових та членів сімей військових прикріпити фото відповідного документу.Із питань реєстрації та оплати звертатися за тел. +380 (96) 9518485 - Юлія ФарафоноваІз організаційних питань – писати в телеграм – @lutsenko_psychologist - Олена ЛуценкоМи пропонуємо осмислити і відкрити РАЗОМ нові шляхи професійного розвитку, віднайти й підвищити власні ресурси, РАЗОМ розвивати арттерапевтичний рух в Україні і міжнародну співпрацю!

«Я не вмію малювати» — це не про рукуЦе про сміливість.Майже кожен, хто вперше приходить до мене, чує одну й ту саму пропозицію: «Давайте спробуємо зобразити це на папері». І в очах — страх. «Я не брав олівця зі школи. Я і тоді не вмів малювати».Саме тут і починається справжня робота.Бо «не вмію» — це не про руку. Це про страх не відповідати образу, який вже встиг скластися у голові: «має бути красиво, правильно, як у когось». Але хто сказав, що саме так «має бути»?Той, хто може поставити крапку — вже малює. Той, хто може провести лінію — вже створює образ.🎨 Бабуся Мозес почала малювати у 78 років, коли артрит забрав вишивку. Без освіти, без техніки — лише бажання і рука. Понад 1500 картин і місце в історії мистецтва. Що це означає для вас? «Пізно» — це просто слово. Не вирок.🎨 Анрі Руссо — митний збирач, який узяв пензель у 40. Самоучка, якого висміювали критики. Але саме його роботи надихнули Пікассо і Матісса. Що це означає для вас? «Недостатньо талановитий» — це чужа думка, а не ваша реальність.Жоден із них не чекав дозволу. Не чекав, поки хтось скаже «так, ти готовий». Вони просто взяли і почали.Арттерапія — це місце, де ви вчитеся робити те саме.Не оцінювати себе. Не змагатися з уявним ідеалом. А довіритися руці — і побачити, що вона знає більше, ніж здається. Під тонким супроводом фахівця навіть найпростіший штрих стає початком важливого внутрішнього процесу.Бо тут має значення не якість лінії. А те, що за нею стоїть.🌿 Бавтесь. Експериментуйте. Слухайте свою руку.Арттерапія починається не з таланту. Вона починається зі сміливості поставити першу крапку@Вікторія Назаревич На фото Бабуся Мозес

✏️ Малюнок — це не тест на особистістьБачите чийсь малюнок і вже хочеться зробити висновки? Саме тут варто зупинитися.За одним і тим самим зображенням може стояти зовсім різне:🌊 Поточний стан — втома, тривога, нудьга. Малюнок відображає момент, а не характер людини🌍 Реакція на ситуацію — шум, тиск, нецікаве завдання. Контекст впливає на результат більше, ніж здається🎨 Творчий експеримент — людина пробує нову техніку або стиль. Це про цікавість, не про психіку🔁 Завчена звичка — спіралі, будиночки, клітинки. Автоматизм, а не символ🎲 Випадковість — рука сковзнула, інструмент підвів. Не кожна лінія несе сенс😄 Бажання намалювати «дивно» — свідома гра або жарт. Це вибір, а не симптом🖊️ Матеріал та інструмент — чорний маркер дає темний малюнок. Це про інструмент, не про настрій🎯 Рівень навички — людина малює «незвично» просто тому, що інакше не вміє. Техніка ≠ внутрішній стан👥 Соціальний контекст — хто поруч, чи спостерігають, скільки є часу — все це змінює те, що і як малюють🧒 Вік і розвиток — те, що виглядає «тривожно» у дитячому малюнку, нерідко є просто нормальним етапом розвитку образотворчих навичокМалюнок — це одна з підказок, а не діагноз.Якщо малюнок вас зацікавив — поговоріть з людиною. Запитайте, що вона малювала, що відчувала, що хотіла передати. Живий діалог дає незрівнянно більше, ніж будь-яка інтерпретація без контексту.Інтерпретація без розмови — це не психологія. Це проєкція 🖊️@Вікторія Назаревич 2026

🎥 ЗАПИС СЕМІНАРУ ВЖЕ ДОСТУПНИЙ ДЛЯ ПРИДБАННЯ!«Подолання депресивних та апатичних станів у дітей методами творчої, мистецької нейрорегуляції та ігротерапії»Пропустили живий ефір? Тепер ви можете придбати повний запис цього інтенсивного семінару та опрацювати матеріал у зручний для вас час.🔍 Що є у записі:— Сучасні теорії дитячої депресії.— Ознаки та причини депресивних і апатичних станів.— Розбір реальних кейсів із практики.— Практичні методи арт-нейрорегуляції та ігротерапії.🎁 При купівлі запису ви отримуєте:✅ Електронний сертифікат від Nazarevich-art.✅ Доступ до підтримуючої Telegram-групи.✅ Додаткові методичні матеріали.✅ Можливість придбати авторські терапевтичні інструменти.💡 Для кого цей запис?Для дитячих та шкільних психологів, арттерапевтів, ігротерапевтів, педагогів, соціальних працівників та студентів психологічних спеціальностей.💰 Вартість запису:🔸 1 500 грн — стандартний тариф.🔸 1 000 грн — для постійних учасників, ветеранів, родин військових та студентів (за підтверджуючим документом).📲 Придбати запис: +380974576417

Втома та творчість роздуми психологаТворчість рятує від втоми не тому, що вона «приємна», а тому що вона змінює режим функціонування психіки і це вкрай важливо для довготривалого стресу в якому ми живимо вже 5 рік.1. Втома — це не лише фізіологіяБільшість сучасної втоми — це когнітивно-емоційне перевантаження:постійне реагування на вимоги;життя в режимі дедлайнів;необхідність відповідати очікуванням;контроль і самоконтроль.Це режим постійної зовнішньої регуляції. Психіка витрачає ресурс на адаптацію і це вкрай виснажує. Організація хаосу як зовнішнього так і внутрішнього, це не легко.2. У творчості повертається внутрішня регуляціяКоли людина творить, відбувається три ключові процеси:1️⃣ Відновлення суб’єктності Я сам обираю ритм. Я визначаю послідовність. Я вирішую, коли завершити.Я формую діюЯ реальний - живий ! Це повертає відчуття контролю — один із базових чинників психологічної стійкості.2️⃣ Перехід у стан потоку У творчості часто виникає те, що М. Чіксентмігаї назвав станом "flow" — зосереджене, добровільне занурення в дію. У цьому стані:зменшується внутрішній критик;знижується тривожність;увага стає сфокусованою;мозок працює в узгодженому режимі.Це не розвага — це нейропсихологічна оптимізація.3️⃣ Інтеграція досвіду Творчість дозволяє переробити те, що не встигло інтегруватися. Емоція, яка не була прожита, у творчості знаходить форму. Досвід, який не мав слів, отримує структуру.Психіка перестає витрачати енергію на «утримання напруги».3. Чому саме “лише наш ритм” має значенняУ звичайному житті ми синхронізовані із зовнішніми ритмами:графіки;інформаційний шум;очікування інших.У творчості активується внутрішній темп, безпечний та корисний. Це схоже на повернення до природного дихання після довгого затримування.Коли дія відповідає внутрішньому ритму, нервова система переходить у більш регульований стан. Зменшується симпатична активація (режим напруги), посилюється парасимпатична (режим відновлення).4. Творчість — це зона без оцінюванняВтомлює не дія, а постійна оцінка. У творчості (якщо вона не перетворена на продуктивний тиск):немає правильного/неправильного;немає зовнішнього результату як критерію;немає необхідності доводити.Це створює психологічну безпеку. А безпека — головна умова відновлення.5. ПарадоксТворчість може вимагати багато енергії, але вона не виснажує, бо енергія витрачається добровільно.Добровільність змінює якість витрати ресурсу. Ми не втрачаємо — ми циркулюємо.Творчість рятує від втоми, бо: повертає суб’єктність,синхронізує з власним ритмом, знижує внутрішню оцінку,інтегрує емоційний досвід,переводить нервову систему в режим відновлення.Це не втеча від реальності. Це повернення до себе як до джерела дії.@Вікторія Назаревич 2026

Ведмедик як метод збереження зв’язкуЄ форми любові, які потребують свідомої організації.Іграшка, створена з одягу померлого близького — це не сентимент. Це структурована робота з пам’яттю.Коли онучка отримує ведмедика, пошитого з улюбленої сорочки дідуся, який жив без однієї ноги, і цей ведмедик також без лапки — це не про драматизацію втрати. Це про точність. Про визнання реальності його життя. Про інтеграцію історії без викривлення.Сила методу полягає в кількох принципах:1. Матеріальність зв’язку. Пам’ять стає предметною. Тканина, шви, фактура — це носії сенсорної інформації. Тіло впізнає те, що психіка ще не встигає осмислити.2. Символічна трансформація. Річ, яка належала людині, змінює форму, але зберігає зміст. Відбувається перехід від «втрачено» до «присутнє інакше».3. Нормалізація особливості. Ведмедик без лапки — це не травматичний акцент, а повага до біографії. Дитина засвоює: недосконалість не зменшує цінність.4. Безпечний контейнер для горювання. М’який об’єкт дозволяє проживати складні емоції дозовано. Контакт із ним можна регулювати — взяти в руки або відкласти.Це не випадковий жест. Такі символи мають створюватися усвідомлено — з поясненням, з історією, з дозволом говорити про людину.Сильний простір іграшки існує не лише для демонстрації іграшок чи гри. Він може ставати місцем, де формується культура пам’яті — тепла, чесна, тілесна.Бо любов не припиняється зі смертю. Вона переходить у символ. І якість цього переходу залежить від того, наскільки уважно ми його організуємо.

Колір і щастяТема щастя — складна. Філософська.Суб’єктивна.Але в дитинстві вона має дуже конкретний вимір — здатність переживати задоволення від самого процесу життя.Дитина може зростати в різних обставинах. Але її психіка розвивається повноцінно лише там, де є досвід насичення. Не стимуляції. Не розваги. А внутрішнього відгуку.І один із найпростіших, але фундаментальних інструментів цього досвіду — колір.Колір як середовище, а не завданняМи звикли навчати дитину називати кольори. Червоний. Синій. Жовтий.Але значно важливіше — навчити її бути в кольорі.Без вимоги результату. Без пошуку образу. Без “що це ти намалював?”.Жовтий може не бути сонцем. Синій — не обов’язково небом.Колір — це стан.Ми не поспішаємо. Не прискорюємо. Даємо стільки часу, скільки потрібно, щоб нервова система наситилась. Спочатку — контакт. Потім — тиша. І лише після цього — питання:– Який тобі цей жовтий? – Чи змінився настрій? – Що відбувається всередині?Що відбувається насправді?В цей момент формується механізм, який не видно ззовні — сенсорна саморегуляція.Дитина починає помічати:Сьогодні мені потрібен спокійний синій. У напрузі — більше зеленого. У тривозі — теплий помаранчевий.Це ще не усвідомлена рефлексія. Але це вже налаштування внутрішнього компаса.Колір перестає бути естетикою. Він стає способом балансування.Чому це інвестиція?Тому що ми навчаємо дитину отримувати задоволення від нематеріального. Від споглядання. Від перебування. Від внутрішнього відгуку.Ми формуємо здатність:– сповільнюватися, – чути свій стан, – помічати зміни, – впливати на них екологічно.Дорослий, який у дитинстві навчився регулювати стан через прості сенсорні інструменти, має значно більше ресурсів для стабільності в складних обставинах.Щастя — це навичкаНе гучна емоція. Не подія. Не досягнення.А вміння відчувати насичення від процесу.І якщо дитина з ранніх років вчиться входити в контакт із кольором, вона вчиться входити в контакт із собою.Це не складно. Це системно. І це одна з найекологічніших інвестицій у психологічну зрілість.Колір — це проста технологія формування внутрішнього балансу. А внутрішній баланс — це ґрунт, на якому проростає щастя.@ Вікторія Назаревич 2026

🐻 12 ведмедиків для власної психотерапії Ці ведмедики — не просто іграшки. Вони допомагають відчувати матерію життя, проживати емоції, підтримують мрії і прийняття себе. Ось вони :1️⃣ Ведмедик присутності"Я просто є, і цього достатньо"Нагадує, що твоє існування вже цінне. Спокій і прийняття «тут і зараз».2️⃣ Ведмедик пам’яті"Я зберігаю твоє минуле"Допомагає інтегрувати спогади, працювати з минулим без болю і дбати про цілісність.3️⃣ Ведмедик бажання"Я уособлюю твої мрії"Надихає мріяти і рухатися вперед. Символ твоїх цілей і прагнень.4️⃣ Ведмедик ніжності"Я пробуджую твою здатність до турботи"Викликає ніжні почуття, емпатію до себе та інших. Ідеальний для обіймів у складні моменти.5️⃣ Ведмедик охоронець "Я нагадую про твої межі"Вчить захищати себе і свої ресурси без провини.6️⃣ Ведмедик обіймів"Я завжди поруч, щоб підтримати"Фізичний і емоційний регулятор. Знімає тривогу, додає відчуття безпеки.7️⃣ Ведмедик простору"Я роблю твій простір цілісним"Інтегрує внутрішні частини, створює відчуття гармонії та впорядкованості в житті.8️⃣ Ведмедик ритуалу"Я потрібен у певний час"Підтримує структуру та передбачуваність. Робить хаос контрольованим і зрозумілим.9️⃣ Ведмедик тіньового аспекту"Я допомагаю зустріти твою тінь"Символізує неприйняті емоції, внутрішні конфлікти. Допомагає інтегрувати темні аспекти себе без самоосуду.🔟 Ведмедик ресурсу"Я концентрую твої сили"Відновлює внутрішню стійкість і енергію для складних ситуацій.1️⃣1️⃣ Ведмедик переходу"Я супроводжую зміни"Для нових етапів життя. Знижує тривогу перед невідомим, допомагає адаптуватися.1️⃣2️⃣ Ведмедик зв’язку"Я допомагаю відчувати підтримку"Символ близькості, довіри та соціальної підтримки. Допомагає відчути приналежність.💡 Що дає тобі цей набір ведмедиків:Роботу з минулим і травмамиПідтримку емоційного відновленняНавчання межам і ресурсамАдаптацію до змін і нових етапівВідчуття безпеки та приналежності✨ Обійми свого ведмедика сьогодні. І пам’ятай: ти важливий просто тому, що ти є@Вікторія Назаревич Основи Teddy bear self-therapy