Telegram statistics channel - @natalifam

Дівчата, дорогенькі,всім доброго вечора.🤩Продовжуємо тему здоровʼя, яка є дуже важлива для багатьох.🦋🤍І сьогодні я хочу подивитися на сферу здоровʼя під іншим кутом, через етичне ставленнядо себе, до інших та до світу, через кармічний підхід.🤩🌱Я вже більше року веду етичний щоденник і на власному досвіді бачу, як етичне життя здатне підтримувати сферу здоровʼя.🌱🙏🤩І я саме з тих людей, які обирають комплексний підхід:🌱Огляд у спеціалістів, яким я довіряю.🌱Практики для внутрішнього стану, енергетична гігієна.🌱І створення карми здоровʼя через щоденну етику та усвідомлені дії.🤩Через кармічний усвідомлений підхід ми створюємо причини, а ці причини з часом стають нашим самопочуттям, рівнем нашої енергії і здоров’ям.🌷🩷Навіть прибирання дому, прогулянка на свіжому повітрі, сортування сміття чи приготування корисної їжі з вашим наміром, цевже створення карми здоров'я.🌱Ви замислювалися колись над цим? 🦋Тому сьогодні я хочу поділитися з вами чек - листом ✨ який буде вам нагадувати, що кожного дня ви можете робити внесок у створення своєї карми здоров’я, користуйтеся.🙏✨#чеклист

Доброго ранку, дівчата.☕️❄️🤩Сьогодні я пропоную практику, як позбутися тривожних станів і допомогти собі в моменті. 🤍🔹Тривожні стани не приходять просто так, це завжди для нас сигнал від нашого організму, ✨ іноді ми можемо побачити причину одразу, а іноді це можуть бути більш глибокі причини.❤️🌱Наша задача відслідкувати цей стан і повернути себе до себе.🫂✨ Щоб допомогти собі в моменті тривожних станів ми можемо робити такі дії:🤩Дихання , для того щоб тіло першим вийшло з тривоги робимо декілька циклів дихання по квадрату, або кладемо руку на живіт в робимо глибокий вдих носом відчуваючи, як живіт росте і видих носом відчуваючи, як живіт зменшується в обʼємі.💫Робіть стільки циклів дихання скільки потрібно саме вам. 🤩 Також можемо практикувати разом зі мною тут в техніці «4-4-6-2»✨ https://t.me/natalifam/614🤩Прийняти свій стан. Прийняття зменшить напругу. Не потрібно уникати проблем, так і скажіть собі: Так, я відчуваю стан тривоги, але я впораюсь, я є опора для себе.✨🤍🤩Момент тут і зараз- повертайтеся в момент тут і зараз. Подивіться що вас оточує, які люди , аромати , візьміть якусь річ в руки й опишіть її в деталях. 🐚Пишіть якщо вам корисні ці практики 💫 І знайте, що ви не самі. В цьому просторі ви завжди можете знайти собі підтримку.🤩🤩🤩#практика

Всім доброго вечора! 🌕Дівчата , сьогодні хочу запропонувати нам більше радіти й додавати радість у свою буденність. 💫😌🤩Ми дуже звикли до своїх речей, які нас оточують і вже не помічаємо на скільки сильно нам пощастило мати все, що нас оточує. 💫Згодні? 🤩🌱Я особисто, пропоную взяти цю практику за звичку і крок за кроком впроваджувати її в своє життя.🙏Завдяки такій усвідомленій радості ми будемо створювати причини для радості і достатку в майбутньому.🌷🌱🤩🔹Нам потрібно протягом дня намагатися дивитися на речі інакше, наприклад:❤️Звична чашка чаю❤️Посмішка дитини ❤️Свічка яка палає ❤️Ліжко на якому ви спите, або улюблена піжама, яка вже стала просто одягом.Подивіться на це, через призму радості, 🥰 як гарно, що ви маєте можливість пити теплий і ароматний чай з красивої чашки. 💫 Або свічка, яка мерехтить, можна порадіти що ви бачите цю красу , по рефлексувати в такій атмосфері. ✨✨Ліжко та це ж взагалі, яка радість мати його, адже багато людей тільки й мріють про тепле і затишне ліжко.🤩В кінця дня ви можете порадіти за свій достаток і тим самим створювати нові причини для радості. 🤩🥰Нам не потрібно чекати правильних умов ми кожного дня можемо сіяти, те, що хочемо бачити в своєму житті.💫🤩Якщо берете практику в своє життя ставте мені якісь знак 🌷#практика

🌲🌲 Привіт, дівчата. ❄Я зараз проходжу неймовірний практикум. 🎄 І виконую красиві практики, які націлені на те, щоб ставати кращою людиною.💫🤍І я хочу поділитися з вами однією важливою практикою —«Не сказані слова»🤍🤩 Подумайте, про тих людей кому дуже давно ви хотіли сказати, наприклад, «дякую». 💫Або згадайте тих людей, яким ви не наважуєтесь сказати «вибач», 💫чи можете згадати людей, яким ви так і не сказали «я тобою пишаюсь».💫🤩Якщо у вас багато таких людей напишіть список і дійте, 🤩 тому що «потім» може так і не настати ніколи. 🥰🤩 І якщо ми подумаємо про будь-яку ситуацію, яка принесла нам такий наслідок, то ми побачимо скільки часу вже упустили із-за своєї гордині і інших рис характеру нашого его.🥰💫Якщо ви знайдете в собі сили й зробите, це не заради себе, а заради людини, 🤍 заради теплих відносин, 💫ви на сто відсотків відчуєте наскільки ви повертаєте собі енергію з минулого. 🤩🤩💙Як по відчуттям чи є у вашому житті такі люди ? ❄Хто буде в практиці ставте мені знак.🌬🌬🤩#новорічніритуали #практика

Привіт, привіт! 🎄🤩 В рамках новорічного марафону, який я зараз проходжу у нас йде ретроспектива року.🤩💫Це моя улюблена глибока практика, яку я роблю кожен рік на протязі 5 років.🤩🤩🎅 Хочу поділитися з вами деякими питаннями по цій практиці.🤍✨Найголовніші правила практики, не входити в осуд себе, не сварити себе, якщо не вийшло те, що хотіли, й бути чесною з собою. 🤩✨❤️Ретроспектива 2025 ❤️1. Як я справлялася з важкими подіями, чи новинами? 2. Чи вийшло у мене побачити щось більше за кожною подією? Чи я була більше захвачена своїми емоціями? 3. Який досвід я здобувала з кожної ключової події? 4. Які нові якості я відкрила в собі за цей рік? 5. Де у мене були конфлікти? 6. Чи лишилося щось не до сказане, те що можна виправити?7. Чи була я причиною чиїхось страждань? 8. Чи достатньо я робила уваги своїм близьким? 9. Якою людиною я хочу бути у 2026 році? ❄️Це не вся ретроспектива, яку я роблю, але це цінна частина, яка допоможе вам направити себе в правильний вектор розвитку свого життя. 🤩😘🌬🌬#ретроспектива #розпакуванняособистості

Привіт дівчата! ❤️Як ви? 🤩Хочу сьогодні підтримати цим постом всіх кому тривожно перед Новим Роком. 🧘🏽‍♀️✨✨Можливо, хтось з вас дивиться на календар і ловить себе на думці:«Знову новий рік... а відчуття, ніби все по колу».Можливо, приходить стан апатії і опускаються руки. ✨ А можливо ви просто не знаєте з ким, де, та як будете зустрічати ці дні. 🪟🥰Хочу, щоб ви знали , що ви не самі і з вами все нормально.🤍🥰Мільйони людей по всій Планеті проживають різні моменти й ситуації в цей же період часу і можливо комусь зараз набагато гірше ніж вам.😘Наше життя це спіраль 🧬 і з кожним роком ми постійно знаходимося в різних точках. ❄️І можливо ви вже не там, де були рік тому, навіть якщо зовні це не дуже помітно.🥰😘Проаналізуйте свій рік. 🥰 💫І це неймовірний шлях і можливість взяти весь досвід з цього року й з великою вірою йти в перед в свій Новий рік життя.Чи не так? 🥰✨💫✨ 🌲Є дуже важлива річ, яку часто ніхто не говорить:Новий рік — це не про місце, не про людей поруч і не про ідеальну картинку.Це про стан, з якого ти в нього входиш. ✨🌲Зараз ми закладаємо фундамент на наступний рік і стан є надзвичайно важливим, бо він формує нашу реальність.🌬❤️ Вірте в себе і ніколи не зраджуйте, і я в вас вірю, навіть якщо ми ніколи не бачились, а можливо і ніколи не побачимося, але я все одно в вас вірю. ❤️ Вірю, що у вас є ця сила прийти до свого кращого майбутнього. 🤩🤩🧬Будьте в моменті будьте з собою.🤩🎀Обирайте свої фрази- якорі, які будуть служити вам опорою.🙏🎄«Мені не потрібно бути в ідеальних обставинах, щоб почати нове — мені достатньо бути собою.»🎄«Я можу починати з того стану, в якому я є. І цього достатньо. »🎄«Я не загубилась — я просто в шляху.»#послання

🤩 Колись я ділилася практикою, тут в каналі, від Луїзи Хей, яку прочитала в книзі «Життя любить тебе» і вирішила, що потрібно про неї нагадати.🔔🌷Це проста і доступна кожній з нас практика, на любов до себе й підтримку себе. ❤️Вона спрямована на самозцілення. 🤍 Ця практика підіймає рівень енергії та наповнить вас радістю й гармонією.🌷Суть практики полягає в тому, щоб розвити любов до себе, тому що все починається з нас самих, а світ це наше дзеркало. 🪞Ми бачимо речі не такими, якими вони є насправді,а такими, якими є ми.🪞Що менше ми любимо себе, то важче іншим любити нас. 🩵Що більше ми любимо себе, то більше ми відчуваємо, як сильно нас люблять. 🌷🤍 І світ, який ми бачимо, це те, що ми даємо йому. 🌱🤩Наприклад, якщо ви думаєте, що ви жертва світу, то ваша психіка буде сповнена страху, критики і готова завжди оборонятися, а події будуть підлаштовуватися під запит ваших думок. 🥺💭А нам цього не потрібно, нам потрібно створювати красивий і чистий світ.💫🤍 🤩 🌷Практика робота зі свічадом.🪞❤️Сядьте зручно, поставте перед собою чисте дзеркало, 🪞 зробіть глибокий вдих і видих, подивіться собі в очі та скажіть: "Життя любить тебе" або "Життя мене любить". Повторіть це 10 разів, навіть якщо здається важко або безглуздо.🎄Щоразу після практики фіксуйте свої реакції, дивлячись на три центри: ❤️фізичний (мова тіла)❤️інтелектуальний (думки)❤️емоційний центр (почуття, сердечні думки)Записуйте це в щоденник для того, щоб відстежити свій прогрес.✍️ 📝 Можливо, спочатку буде важко, все залежить від вашого стану, але потім ця практика буде окриляти вас 🕊️даючи внутрішню опору, яка потім буде відображатися в зовнішньому світі. 🤍🌷Особисто я практикую цю практику, а ви спробуєте? 💫🌷🌬🌬#практика

🌬Доброго вечора, дівчата! 🎅 Продовжуємо надавати підтримку своєму стану.❤️Я звернула увагу, що останнім часом бачу багато постів зі станом апатія. 🤍❄Й перед новим роком цей стан по особливому починає бути фоном…🤍 ❤️Нас починають атакувати думки, що був важкий рік, немає відчуття безпеки, радості, немає грошей й сил…і це створю таке собі коло страждаючих думок. 🤩 І ці думки вони крутяться тільки навколо нас, впливаючи на наш стан, а потім і на все життя в цілому.✨🎄✨Тому, сьогодні ділюся дієвою практикою, яка точно витягне вас з апатії.❄️🎄🌷Наше життя є повним відображенням нашого внутрішнього світу.❄🥰❤️І коли ми застрягаємо в апатії, інколи найкоротший шлях до себе — це піти і допомогти комусь іншому.🙏😌 🤩 Зараз так багато людей , які потребують допомоги, потрібно тільки змінити свій фокус.🙏 Кармічний закон:Допомагаючи іншим, ми насправді допомагаємо в першу чергу собі.🙏❤️Карма працює на 100 відсотків 🌱І все, що ви даєте собі та іншим повертається до вас у більшому результаті.🌰✨Як тільки ви почнете допомагати іншим у вас почне відкриватися серце ♥️ і зʼявиться сенс життя.❤️🥹😌Оберіть з чистим наміром стати світлом для когось іншого і побачите свій результат й особливий стан.🤩❄🌬#практика

🎀 Дівчата, продовжую ділитися з вами надихаючими, 🤩новорічними, а головне працюючими практиками⭐️ й ритуалами.🎄💌І сьогодні практика, яку важливо взяти за звичку.😌😘Новорічна практика«Коло Щедрості»❄️🥰🤍🕯Якщо ви хочете створити достаток будьте щедрими до інших.🤩 🥖Практика перевірена особисто. 😻🤩 Весь рік я намагалася бути щедрою й ви не уявляєте, які подарунки я почала отримувати від світу. 😌🤩💌🙏 Наприклад: омріяне навчання, виграла подорож до Вчителя, щоденник про який я мріяла, позбулася грошової тривоги.✨⭐️✨І так , нам потрібно створити причини для грошей ⭐️💸 Й найголовніша причина грошей , це щедрість.🌱В основі карми — простий принцип: те, що я даю світу, повертається до менепомноженим.💫💫 Своєю дією ви саджайте насіння а отримуєте результат кавун.❄️⭐️😍Головне робити від серця. 🤩 Зараз неймовірно класний період розширити в собі звичку даяння.🙏Ви можете робити маленькі жести без очікування, купити овочі у бабусі й заплатити більше, 🌱зробити таємного Санту сусідам, 🌱пригостити кавою подругу й т.д. 🌱⭐️Головне робити з гарним наміром, щоб у вас й у кожної живої істоти завжди був достаток у цьому й наступному році. 🙏🤩 Ви можете взяти свій намір. 💌🎀Дівчата, заплануйте собі ваші щедрі вчинки 🎄⭐️🤩І робіть, це як ваш особистий ритуал, а потім діліться, які результати приносять ваші регулярні дії.🤩 🎁🤩Хто бере практику дайте знак 🥰⭐️#новорічніритуали #практика

🎄🍊🍊 Суєта суєт ⭐️В період Нового року ми часто можемо бути в тривозі, та відчувати тиск.🤩 😝 🤩 Від нескінченних справ, які начебто нам потрібно зробити в цей період часу. ✨ 🎁🎄Нам здається , якщо ми не зробимо салати, не купимо весь зелений горошок в світі, не спалимо бажання, не купимо нову сукню, то більше шансу не буде, а ще гірше, що це все буде впливати на весь наш рік. 💔🥺І дійсно,це вплине на наш рік й в першу чергу на наші емоції й події які ми будемо закладати в цей період.❄️Але…Насправді нам важливо саме в цей період часу увійти в новин рік у правильному стані. 😌Бо саме зараз будуть дуже енергетичні потужні дні 🙏 де важливо закласти фундамент на свій наступний рік. 🤩🙏🎄Нам важливо, якою особистістю я зайду в Новий цикл року? 🎄Чи пройшла моя Душа чи свідомість особисту еволюцію за цей рік ? 🎄Чи піднялася я по своїй спіралі верх, чи навпаки вниз? 🎄Важливо зрозуміти куди я йду? 🎄Чи співпадає мій шлях з внутрішнім покликанням? 🎄І як я хочу й буду робити по - іншому, щоб не повторювати циклічно одні й ті самі події в новому році.Ось де потрібно тримати фокус, а все інше може просто бути, як доповнення до вашої зрілої особистості.🙏🎄😌🤩 💌 ✨ 🤩