ІNNOVATIONS IN PSYCHOLOGYБути спікеркою на Global Education Forum у межах Global Business Week 2025 цінно і водночас відповідально. У фокусі мого виступу — психологія та її «інструменти», які відповідають сучасним вимогам. Світ стрімко змінюється, Відповідно, змінилася сама суть допомоги.Коли світ “розпадається” на фрагменти, нам потрібні опори. Не гасло. Не концепція. А дія. Присутність. Психологічна підтримка, яка приходить не "потім", а зараз — коли болить.Психологічна допомога сьогодні — це не тільки про довгі розмови.Це про здатність діяти. Просто. Людяно.Про те, щоб:– встигнути простягнути руку до того, як людина "впаде";– зупинити внутрішній хаос — диханням, короткими дієвими практиками, присутністю;– не чекати “кращого моменту”, бо момент — завжди тепер.Разом обговорювали як змінюються підходи в освіті та психології, щоби йти поряд з реальністю. Не теорія, а інструменти. Не складність — а точність.Цей виступ — не про минуле. Він про те, як ми будемо жити далі.Разом. Людяно. В дії.
Серцем у кожному погляді…Є місця, які назавжди в памʼяті і серці...Вперше я переступила поріг Вінницького обласного спеціалізованого будинку дитини ще навчаючись в школі, в шостому класі, більше 30-ти років тому. І відтоді, знову і знову повертаюсь сюди, щоб бути поруч із тими, хто найбільше цього потребує.На запрошення керівниці закладу Андрієвськоі Надії , вкотре мала честь завітати до діток і поділитись з ними своїми обіймами.Сьогодні у закладі — 70 діток, ще 40 — у Центрі реабілітації. Попри виклики, команда щодня дарує малечі тепло, безпеку і шанс на майбутнє. Центр понад 30 років впроваджує європейські технології та методикиНа жаль, дітей з інвалідністю стає все більше… Та саме у такі часи важливо об’єднуватися. Разом із Волонтерським штабом і Клубом успішних жінок — тими, хто відкритий до допомоги й розуміння — ми не просто підтримуємо, а надихаємо на краще. Адже кожна добра дія — це промінь світла в чиєсь життя.Дякую кожному працівнику закладу за любов, професіоналізм і людяність.
#психологія #розвиток #МентальнеЗдоровʼя Нічні кошмари: що ховається в темряві сновидінь?Вам знайоме відчуття тривоги після сну, коли серце б’ється швидше, а з голови ніяк не йде тривожний образ? Це — нічний кошмар, форма сновидіння, яка може лякати, але водночас нести важливу інформацію про ваш внутрішній стан.Що таке нічні кошмари?Це емоційно насичені сни з негативним змістом, що часто змушують людину прокинутися. Вони можуть супроводжуватись страхом, соромом, відчаєм або почуттям загрози. Нічні страхіття зазвичай проявляються під час фази швидкого сну.Чому ми їх бачимо?Причини можуть бути різними:✅ Стрес і тривога — надмірне психоемоційне навантаження часто виливається в кошмари.✅ Психологічні травми — підсвідомість "перемелює" важкі події, намагаючись знайти вихід.✅ Перевтома або недосипання — мозок працює нерівномірно, що може спотворювати сни.✅ Деякі ліки або хвороби впливають на хімічні процеси в мозку.Про що вони говорять?Кошмари — це, по суті, сигнали. Вони можуть вказувати на нерозв’язані емоційні конфлікти, стрес або навіть бути способом підсвідомості "проговорити" те, що ігнорується вдень. Наприклад:🔹 Сни про падіння можуть свідчити про відчуття втрати контролю.🔹 Переслідування — про уникнення складної ситуації.🔹 Замкнений простір — почуття обмеженості чи емоційного тиску.Що допоможе впоратися з регулярними нічними кошмарами?1. Ведіть щоденник снів. Після пробудження спробуйте записати не лише сюжет сну, а й те, що ви відчували під час нього та після. Так ви зможете помітити повторювані теми та краще зрозуміти, що саме ваша психіка намагається опрацювати.2. Підготуйтеся до сну. Намагайтеся уникати екранів за годину до сну, лягайте й прокидайтеся в один і той самий час, створіть для себе ритуал вечірнього заспокоєння — наприклад, теплий чай, читання чи дихальні вправи. Це допоможе нервовій системі перейти в стан відпочинку.3. Опрацьовуйте денний стрес. Накопичені емоції знаходять вихід уві сні, тому важливо не накопичувати їх. Допомогти можуть тілесні практики (йога, масаж), щирі розмови з близькими або робота із психологом.4. Звертайтеся по допомогу. Якщо кошмари стають частими, емоційно виснажують або впливають на якість життя — це привід звернутися до фахівця. Іноді за сновидіннями ховаються глибші процеси, зокрема посттравматичний стресовий розлад чи тривожні стани.Пам’ятайте, що хоча страшний сон — не реальність, але це дзеркало вашого внутрішнього світу. І кожен кошмар можна перетворити на підказку до глибшого розуміння себе та зцілення.
#психологія#розвиток #МентальнеЗдоровʼя Чому любов не потрібно заслуговувати? Ми всі прагнемо бути коханими, але не кожен вважає себе гідним цього почуття. Інколи люди намагаються завоювати любов через відповідність чужим стандартам, виконання ролі чи самопожертву. Але чи можна справді так заслужити любов? Насправді любов не потребує зусиль чи досягнень. Нас люблять за наш унікальний внутрішній світ, за те, ким ми є. Чому деякі люди хочуть завоювати любов?Часто це пов'язано з дитячим досвідом, коли нас вчили, що любов потрібно "заробляти" — через оцінки, слухняність або намагання бути "хорошими". Це може перерости в переконання, що любов — це привілей, а не право. У дорослому віці такі люди:🔸 стають зручними, а не справжніми;🔸 цінують не особистість партнера, а те, що він може їм дати;🔸 постійно доводять свою цінність, задовільняючи чужі вимоги. Все це через відсутність у дитячому віці безумовної любові від батьків. Але не потрібно плутати безумовну любов із вседозволеністю: у будь-яких стосунках важливі правила, взаємність, повага до себе та іншого. Тому варто пам'ятати: любов не потрібно заслуговувати. Любов ми маємо право отримати тільки за те, що є.
Топ 100 успішних жінок – і це лише початок! Подякували тим, з ким йдемо по життю, робимо благодійні проекти, змінюємо життя людей на краще… Чи вдалося нам сьогодні відзначити всіх, хто цього заслуговує? В силу тих чи інших обставин, поки що точно ні. Я щиро ціную, поважаю і захоплююся кожною жінкою, яка своєю щоденною працею змінює цей світ. Вірю, що вже в наступному році ми подякуємо кожній, з ким наближаємо перемогу! Впевнена, попереду ще багато слів подяк. Кожна жінка, хто вкладає сили у волонтерство, бізнес, громадську діяльність, наближає перемогу України та підтримує тих, хто цього потребує, заслуговує на визнання. Дякую всім, хто сьогодні був поруч! Пишаюся знайомством і співпрацею з кожною з вас. Ви – неймовірні! 💙 Під час заходу ми також закликали всіх дівчат долучитися до збору на авто для Євгена Жоліна – бійця 22-ї бригади з Вінниці, який втратив обидві ноги, але не втратив сили духу. Спеціально обладнане авто допоможе йому стати мобільним і незалежним. Дякую всім, хто підтримав ініціативу! Долучайтеся й ви – кожен внесок і репост важливий. 🔗 Посилання на банку: [https://send.monobank.ua/jar/5igW1YbWFx](https://send.monobank.ua/jar/5igW1YbWFx) 💳 Номер картки: 4441 1111 2273 3474 Окремий пост про тих, завдяки кому відбувся цей день, і професійні фото – згодом. #100УспішнихЖінок #КУЖ #WorldWomanClub #Станіславенко #ВолонтерськийШтабУкраїнськаКоманда
Разом допоможемо Євгену стати мобільним!Євген Жолін – боєць 22-ї бригади з Вінниці, старший солдат, який віддав частину себе за нашу свободу. 29 грудня 2023 року, в бою за Кліщіївку (Донецька область), він отримав важке поранення та втратив обидві ноги.Але він не втратив сили духу. Євген хоче бути незалежним, жити повноцінно, працювати, будувати майбутнє. Для цього йому потрібен автомобіль – єдине в Україні авто, яке повністю відповідає його потребам.🚘 Що особливого в цьому авто?✔️ Оснащене пандусом – Євген зможе самостійно заїжджати на електроколясці (80 кг).✔️ Водійське сидіння від’їжджає назад і розвертається до нього.✔️ Авто на автоматі, з дообладнанням для ручного керування газом і гальмами (зі збереженими педалями).🔹 Рахунок і банку відкрито на Євгена.Звісно ж, я підтримала цей збір, і прошу вас також долучитися! Якщо не фінансово, то хоча б репостом – це займає всього кілька секунд, а може допомогти зібрати необхідну суму швидше.🙏 Дякую кожному, хто не проходить повз!🔗 Посилання на банку:https://send.monobank.ua/jar/5igW1YbWFx💳 Номер картки:4441 1111 2273 3474
Думки, навіяні тим що проживаю… (людям з емоційною нестійкістю не читати) Майже два роки психологічної підтримки і роботи з пораненими військовими в лікарнях як психолога-волонтера. Сотні почутих і «пропрацьованих» історій з передової , які змінили мене назавжди. Як кажуть хлопці і дівчата - більше ніколи і нікому я цього не буду розказувати , а тільки вам і зараз…. Так, тепер мені/нам з цим всім жити. І життя це вже точно ніколи не буде таким як до усього почутого…. Іноді , «коли мій контейнер для болю переповнюється», я тихо плачу, а ті хто поряд, не розуміють причину. В такі моменти пояснити про що ці сльози не можливо , тому що про таке не говорять…. …..На наші з колегами питання: розкажіть як, коли, при яких обставинах отримали поранення?, хто був поряд?, хто надавав першу допомогу?, чи був/була ти в свідомості?, через скільки був евак?, що зараз в вашим тілом?, чи бувають у вас кошмарні сни пов’язані з подією?, що тепер з концентрацією уваги?, чи реагує тіло на голосні звуки?, чи відчуваєте себе безпечно в лікарні?, чи зʼявились неконтрольовані приступи гніву?, чи спите ви хоча б 4-5 годин протягом доби?, чи не втратили ви почуття любові до близьких?, чи підтримуєте звʼязок з побратимами, рідними, друзями?, чи є в вас підримка рідних і близьких?, і ще …… багато подібних супутніх питань , відповідаючи на які , хлопці і дівчата в подробицях розповідають як на їх очах розривало на шматки близьких друзів, як їх кінцівки пакували в пакети їх побратим щоб лікарі спробували…, як по 4-5 днів тягнули своїх 200-х побратимів, як їх самих поранених губили з авто еваку, як їх забували на полі бою, як вони пили воду з калюж, як прилітало прямо в бліндаж і розривало на очах, як вони хочуть про це забути але бачать своїх 200-х друзів щоночі, як і що робили собаки, миші , пі…ри з тими кого не забрали і як як як …ще сотні як. Це жесть! Але є і те, що безцінно і важливіше за все інше. І це дає сили рухатись далі. Я знаю точно що разом з моїми колегами і колежанками ми врятували не одне життя! Адже маю безліч випадків, коли до початку нашої роботи в віськових з поля бою було втрачене бажання жити, а вже після — ми не одноразово чуємо: дякую, тепер я бачу сенс життя. Я ніколи не думав/думала що одна розмова може так мене змінити! Ви змінили мене, «це волшебство»? Я взагалі не дивився на цю подію так, під «таким кутом».. Що зі мною, я не плакав ніколи до цього, а тепер мені легше… Як ви це зробили? І ще сотні різних інсайтів , які є надзвичайно опорними для них в прийнятих рішеннях рухатись далі… Саме тому , запрошую в команду психологів/психотерапевтів,тих хто відчуває в собі сили і хоче бачити реальні результати своєї роботи. І ще, не бійтесь, в нас є супевізії і саме там ми «оживаємо» після усього що я писала вище. Бажаючі , пишіть в особисті повідомлення.
Коли жінки одягають військову форму, вони не стають схожими на чоловіків, але беруть на себе рівну відповідальність і виконують не менш небезпечні завдання.Та навіть після повернення з війни ветеранки часто стикаються з нерозумінням, стереотипами та ігноруванням їхніх потреб.🔸 Суспільні стереотипи.🔸 Проблеми з реабілітацією. Більшість центрів відновлення не враховують особливості жінок.🔸 Після фронту жінки нерідко стикаються не з відпочинком, а з рутиною, економічними труднощами та суспільним осудом.Розвінчати стереотипи й навчитися коректно комунікувати з ветеранками допоможе шостий епізод освітнього серіалу «Люди з досвідом війни. Гідність. Взаємодія», доступний на платформі Дія.Освіта та на YouTube-каналі «Ти як?».Повага до досвіду захисників і захисниць – головний принцип взаємодії, що підкреслюють у кожному епізоді серіалу.📌 Проєкт створено за ініціативи Мінцифри у межах кампанії «Ти як?» Всеукраїнської програми ментального здоров’я за підтримки КМУ, ГО «Безбар’єрність» та компанії Visa.
🌺 «ДУХ» — що наближає перемогу! Вкотре, Всесвітній День Української Хустки об’єднав нас не лише цінністю традицій, а й силою підтримки. Спільними зусиллями ми зібрали 50 тисяч гривень для 35-ї окремої бригади морської піхоти ЗСУ. 💙💛Так, цих коштів недостатньо для купівлі автомобіля, але це важливий старт! Ми передали зібрану суму сестрі бійця, яка невпинно продовжує збір. І звісно ж ми продовжуємо разом із нею! 🚗💡 Це більше, ніж гроші. Це віра, що разом ми можемо все!Щиро дякуємо Волонтерський Штаб «Українська Команда» Вінниччини , КУЖ Вінниця, Марина Бондаренко, Nadiya Lysetska, Жінки в Бізнесі Українська Платформа Women in Business, Світлана Пенькова та усім, хто долучився до збору!Кожна гривня, кожна ваша дія — це крок ближче до перемоги. Давайте продовжувати творити дива разом!📢 Долучайтеся до збору та розповідайте іншим.Для 35-ї Бригади ЗСУ 🔗Посилання на банку https://send.monobank.ua/jar/3vnRfccvNs 💳Номер картки банки 4441 1111 2921 5673💙💛 #ДеньУкраїнськоїХустки #Станіславенко #ДУХ
#психологія#розвиток #МентальнеЗдоровʼя Плач собі на здоров’я: чому сльози корисні?З дитинства нас вчать, що плакати – це погано. Але плач – це природна реакція на емоційні переживання як для жінок, так і для чоловіків. Це не ознака слабкості, а доказ того, що ми живі люди зі складними почуттями. Дозволяючи собі плакати, ми дбаємо про своє ментальне здоров'я і стаємо більш стійкими до стресів.Чому варто дозволити собі поплакати?✅ Звільнення від емоційного тягаря. Сльози – це природний механізм вивільнення негативних емоцій. Коли ми плачемо, ми даємо вихід гніву, смутку, розчаруванню тощо. Це допомагає нам полегшити емоційний біль та зняти внутрішню напругу.✅ Зменшення фізичного болю. Дослідження показують, що сльози сприяють виробленню речовин, які допомагають організму послабити біль, боротися зі стресом та запаленням.✅ Покращення настрою. Після плачу ми часто почуваємося спокійнішими та розслабленими. Це пов'язано з тим, що під час плачу в організмі виробляються ендорфіни – гормони щастя.✅ Зниження рівня стресу. Сльози допомагають організму отримати емоційну розрядку, нормалізують артеріальний тиск та покращують сон.Часто ми боїмося, що ми будемо засуджені за прояв почуттів. Говоримо собі, що сльозами біді не зарадиш. Проте, пам’ятайте: кожна людина має право на свої емоції. Не соромтеся плакати, коли вам цього хочеться. Це допоможе вам стати щасливішими та здоровішими.Джерело: Ти як?
TGLIST.COM.UA
