Telegram statistics channel - @happiness_club_ibb

⚡️ Є один важливий момент про Вдячність, про який рідко говорять:вона не завжди народжується легко і природно.Коли всередині біль, втома, образи чи страх за завтрашній день,заклик «будь вдячним» може звучати як тиск або знецінення досвіду.І це нормально — іноді Вдячність не приходить одразу.Важливо пам’ятати: ⚠️Вдячність — не про насильницьку позитивністьі не про заборону «негативних» емоцій.Справжня Вдячність народжується там, де є чесність із собою.Спочатку — визнання:так, мені зараз важко,я злюсь,я боюся,я втомився.💯 Не тікати від цього, не ховати під маскою «у мене все ок»,а дати собі простір прожити те, що є.І вже потім — маленький крок:знайти хоча б одну живу ниточку, за яку можна подякувати саме в цьому стані:за людину, яка підтримує,за тіло, яке тримається,за досвід, що робить сильнішим — навіть якщо він нестерпний.Так Вдячність перестає бути штучною практикою «для галочки»і стає внутрішньою опорою.Не солодкою, не ідеальною, а справжньою —такою, що дозволяє дивитися в обличчя реальностіі при цьому не втрачати зв’язок із Життям.Крок за кроком це змінює сприйняття:менше боротьби з собою,більше поваги до свого шляху,більше довіри до процесу,в якому ти вже не випадковий пасажир,а уважний Творець свого досвіду.

#Директор#БФ_Добряк#здобувачі_освіти#АльтернативаНасильству #КультураДіалогу #ПовагаТаРозуміння #СтудентськаАктивність #ОсвітаБезНасильства Інтерактивний тренінг «Альтернатива насильству»: два дні натхнення, підтримки та важливих відкриттівПредставниці благодійного фонду Інна та Вікторія провели дводенний інтерактивний тренінг «Альтернатива насильству», метою якого було підвищення морально-психологічної готовності студентів до складних життєвих обставин, а також формування культури цивілізованого вирішення конфліктів серед молоді.Заняття проходили у форматі тренінгів, групових дискусій та розвивальних ігор, що сприяло активному залученню учасників та створенню безпечного простору для щирого спілкування. Усі активності відбувалися в теплій, дружній атмосфері, де кожен міг висловити свою думку, поділитися досвідом і отримати підтримку.Молодь була у захваті від тренінгу — щирі емоції, нові знання та практичні навички стали важливим кроком до усвідомленого та відповідального ставлення до себе й оточення.Щиро дякуємо тренеркам за професіоналізм, чуйність і натхнення, яке вони подарували учасникам!

1. Головний ворог зубів це не цукор і не бактерії. Це сухість у роті вночі. Вночі слиновиділення падає майже на нуль. Слина це природний захист, рН 7.4, мінерали, антитіла. Коли її мало, бактерії ростуть у сто разів швидше. Саме за ніч відбувається більша частина руйнування емалі. Ти чистиш зуби і думаєш що все добре, а вночі зуби гниють у сухій порожнині.2. Лайфхак довгожителів з власними зубами - вони сплять з кокосовою олією у роті. Чайна ложка перед сном, потримати дві хвилини, не ковтати. Олія створює захисну плівку на всю ніч. Лауринова кислота знищує бактерії, які спричиняють карієс, а рН залишається лужним. В Індії так роблять тисячі років. У людей за сімдесят зберігається майже повний набір зубів.3. Жувальна гумка з ксилітом важливіша за деякі чистки. Ксиліт не цукрозамінник, а пастка для кариєсних бактерій. Вони його їдять і не можуть перетравити. П’ять коротких жувань на день сильно зменшують кількість бактерій, запускають слину і відновлення емалі.4. Кусочок твердого сиру після їжі нейтралізує кислоту за кілька хвилин. Будь яка їжа робить середовище кислим на дві години. Саме в цей час емаль слабка. Сир миттєво повертає лужний баланс і створює захисний шар.5. Чистити зуби одразу після їжі не потрібно. Після їжі емаль розм’якшена кислотою. Чистка в цей момент стирає верхній шар. Треба зачекати сорок хвилин або прополоскати рот водою з содою щоб нейтралізувати кислоту.7. Найголовніше відкриття стоматолога - рН вирішує все. Якщо підтримувати рН ротової порожнини у межах 7.0-7.5, зуби можуть служити десятиліттями. Щоденний мінімум простий. Зранку кокосова олія, після їжі ксиліт або сир, перед сном додати трохи кокосової олії, і не чистити відразу після їжі.❗️Напиши «здоров’я» в коментарях і я розповім як зберегти всі зуби до старості без дорогих стоматологів.

Що таке зрада? 🤔Щоби відповісти на це питання, спочатку перед нами постає непросте завдання з’ясувати саме визначення слова «зрада».Давайте розмірковувати разом, бо цифрова ера робить це завдання ще складнішим, тому що діапазон контактів збільшується і шляхи контактування також.▪️Чи використання Тіндера є зрадою?▪️Або наявний таємний обліковий запис на Фейсбуці?▪️Відправлені колезі свої фото?▪️Масаж стоп?▪️Еротичний танець?▪️Поцілунок?▪️Секс?З якої точки починається зрада? 🧐Дійти до точних відповідей і цифр здається неможливим, бо навіть тема сексу в нашому суспільстві є стеретипізованою і формальною в розмові.Пам’ятаєте, цей анекдот, що кількість названих партнерок у чоловіків "треба поділити на три", а кількість партнерів у жінок "помножити на три" 🫠Більшість сучасних психологів сходиться на думці, що кожна пара повинна сама для себе з’ясувати, що для них двох вважається зрадою, що є нормою, а що нейтральним варіантом, але все одно «спиш сьогодні на дивані».Більшість таких питань з’ясовуються в моменти криз, іноді стає зрозуміло, коли вже занадто пізно....Більше про зраду і стосунки (8К👁️) 👉🏻 https://psyhology.space/psypedia-post/vidnosyny-pislya-zrady/

1. Приблизно за 6 місяців префронтальна кора перестає реагувати на емоції партнера. Людина ніби вимикає співчуття. Ти ще намагаєшся врятувати стосунки, а мозок уже вирішив, що ця людина чужа.2. Потім зникає дофамінова реакція. Те, що колись тішило, тепер не викликає емоцій. Партнер перестає бути джерелом радості, і мозок шукає стимул в інших речах або людях.3. Наступний етап - збір доказів. Людина починає помічати лише недоліки, а хороше ніби стирається з пам’яті. Це не свідома образа, а біологічна підготовка до розриву.4. Далі тіло перестає відгукуватися. Змінюється сприйняття запаху, дотиків, навіть голос може дратувати. Організм сигналізує, що зв’язок розірвано.5. Завершальний етап - емоційна байдужість. Зникає біль, ревнощі, злість. Людина вже не реагує, бо в мозку стосунки завершені. Для одного це кінець, для іншого - давно зроблений вибір.❗️Напиши в коментарях «відносини», якщо хочеш дізнатися, як розпізнати відключення вчасно і що можна змінити.Джерело:https://www.facebook.com/share/17PCvoqYWX/

– Ти, тату, більше до нас не приходь! А то коли ти йдеш, мама завжди плакати починає. І плаче аж до ранку.– Я засну, прокинуся, знову засну і знову прокинуся, а вона все плаче та плаче. Я її питаю: «Мамо, чому ти плачеш? Через тата?..»https://t.me/happiness_club_ibb/1294– А вона каже, що не плаче, а просто носом шморгає, бо нежить у неї. А я ж велика вже й знаю, що такої нежиті не буває, щоб сльози в голосі.Тато Олі сидів з дочкою за столом у кафе і помішував ложечкою каву в мікроскопічній білій філіжанці, що вже охолола.А дочка до свого морозива навіть не доторкнулася, хоча перед нею у вазі – витвір мистецтва: різноколірні кульки, прикриті зверху зеленим листочком та вишнею, і все це шоколадом облито.Будь-яка шестирічна дівчинка не встояла б перед цією пишністю. Але тільки не Оля, бо вона давно вже, ще минулої п’ятниці, здається, вирішила з татом поговорити серйозно.Тато мовчав, довго мовчав, а потім і каже їй:– То що ж нам з тобою робити, дочко? Не бачитися зовсім? Як же я тоді житиму?..Оля зморщила носик, він у неї такий гарний, як у мами – трошки картоплинкою, подумала, потім і каже:– Ні, тату. Я також без тебе не зможу. Ми, давай, ось як зробимо. Ти мамі подзвони та скажи, що щоп’ятниці з садка мене забиратимеш.– Ми з тобою погуляємо, якщо захочеш кави там чи морозива, то можемо і в кафе посидіти. Я тобі все про те, як ми з мамою живемо, розповідати буду.Потім вона знову замислилася і через хвилину продовжила:– А якщо ти захочеш на маму подивитися, то я її на телефон собі зніматиму щотижня і тобі фотографії показуватиму. Хочеш?Тато на дочку свою мудру не дивився, посміхнувся трохи й кивнув головою:– Добре, давай так житимемо тепер, доню…Оля якось з полегшенням зітхнула. І взялася за своє морозиво. Але розмову вона ще не закінчила, треба було сказати найголовніше, а тому, коли від строкатих кульок під носом у неї такі ж “вуса” утворилися, облизала їх язиком і знову стала серйозною, майже дорослою.Майже жінкою. Якій потрібно дбати про свого чоловіка. Нехай навіть цей чоловік уже старий: у тата минулого тижня день народження був. Оля йому до цієї дати листівку у садочку намалювала, ретельно розфарбувавши величезну цифру «28».Обличчя дівчинки знову стало серйозним, брівки вона зсунула і сказала:– Мені здається, що тобі одружитися треба…І великодушно збрехала, додавши:– Ти ж… не дуже старий ще… продовження читайте в першому 💬

Токсичні люди не будують стосунки — вони ведуть війни.https://t.me/happiness_club_ibb/1293Для них кожна близькість - це поле бою. Вони не шукають довіри, їм потрібна перевага. Їм не треба партнерства — лише контроль. Їм не цікаве розуміння — лише домінування.Неважливо, хто ти: партнер, подруга чи колега - для них ти потенційний ворог, якого треба зламати, підкорити, обеззброїти.На початку вони чарівні. Усміхаються, говорять компліменти, грають роль того, хто розуміє. А потім з’являються перші шпильки. Тихі війни. Слова, які застрягають у голові й не дають заснути.Це гра. Постійна психологічна гра, де твої емоції - це фішки, а ти сам — лише знаряддя в чужій хворобливій стратегії.Ти починаєш сумніватися в собі. Виправдовуєш їхні слова. Шукаєш логіку в тому, що ранить. Думаєш: “Може, це зі мною щось не так. Може, я перебільшую. Може, це справді моя вина”.Але проблема - не в тобі.Проблема в тому, що ти намагаєшся побудувати здорові стосунки з тим, хто бачить у тобі загрозу. Хто живе не заради єдності - а заради перемоги над іншими.З токсичною людиною не виграти словами, терпінням чи навіть любов’ю.Єдине справжнє рішення - вийти з гри.Залишити. Закрити двері.Забрати із собою своє серце, свою гідність і свій спокій.Бо якщо залишишся - станеш жертвою.А якщо підеш - переможеш.Переможеш себе. Свій спокій. Своє життя.І це - єдина перемога, яка справді має значення.

Як просто ...Сила Слова https://t.me/happiness_club_ibb/1291Той, хто зіпсував тобі настрій, зробив значно більше, ніж просто вимовив неприємне слово. Він запустив у тобі цілий хімічний шторм. Поки ти сердився — у крові підскочили адреналін і гемоглобін, серце билося швидше, тіло готувалося до бою. А потім — різке падіння, виснаження, апатія. Шлунок почав виділяти кислоту, судини стислися, обмін речовин збився. Насправді ця людина вдарила тебе не кулаком, а словом — але тіло відреагувало, ніби після справжнього побиття.Якщо ти одразу «випустив» роздратування, не дозволив йому пустити коріння — організм усе владнає. Але якщо терпів, крутив у голові кожне слово, продовжував спілкуватися, — це вже не просто нерви. Це удар по здоров’ю, а іноді й по життю.Натомість той, хто подарував тобі усмішку — зробив справжнє диво. Одне добре слово, теплий жарт чи щира похвала — і мозок виділяє гормони радості. Судини розширюються, дихається легше, кров наповнюється киснем, тіло оживає, імунітет зростає. У такі моменти ми буквально продовжуємо собі життя.А ще виникає бажання віддячити — сказати щось добре комусь іншому. Так народжується ланцюгова реакція добра.Гарний настрій — це не дрібниця. Він впливає на кожну клітину, на всі аналізи, на самопочуття, на довголіття. Тому його треба берегти, як тендітне світло, і цінувати тих, хто його запалює.Не дозволяй нікому ламати твою внутрішню рівновагу — адже ти ж не піднімаєш руку на себе, щоб ударити.Кожен ранок — це нове маленьке народження. Новий день, новий шанс, нова надія. Нехай він починається з усмішки, доброї думки і дрібної радості — з тих простих речей, із яких і складається щастя.

Пробачення матері та батька.(Повна практика в коментарях)https://t.me/happiness_club_ibb/1289Уявіть або відчуйте зараз, що знаходитесь у чудовому просторі без меж та перешкод.Навколо прекрасний краєвид- шовковиста трава, величезний луг у квітах і ароматах.., небо, приємні звуки, комфортні відчуття...І ви йдете по зеленому лузі..., нескінченний зелений луг, з квітами, і пряма стежка, яка стелиться під ногами і веде  в нескінченність за горизонт.  .Ти йдеш по стежині... попереду помічаєш неясний силует, поки що схожий на  пляму.Йдеш далі ця пляма набуває обрисів і наближається.Цей силует вже починаєш розрізняти, і усвідомлюєте, що це силует людини.  Він поки що далеко, але відчуваєш щось рідне та близьке, якесь тепло йде від цієї людини.  Ви поступово зближуєтесь. Бачиш що це жінка, впізнаєш її.  Впізнаєш у цій жінці свою матір, яка йде назустріч.Бачиш її молодою, красивою, найкрасивішою, такою, якою бачила її в дитинстві: найкрасивішою, найдобрішою, найласкавішою. Ви йдете назустріч.  Світло і Любов струмують з її та з ваших очей. І ось ви сходитеся.Подивіться в очі своєї матері, у ці добрі ласкаві очі.Подивись на неї, помилуйся.  І подумки промовте: «Мамо, я прощаю тебе.  Насправді мені нема за що тебе прощати, але я це роблю для себе!Я прощаю свої дитячі образи.  Я прощаю все те, чим був невдоволений у дитинстві.  Прощаю те, що ти, можливо, не завжди розуміла мене, як мені цього хотілося.Прощаю твою строгість.Прощаю те, що ти не завжди могла приділити мені стільки уваги, скільки мені хотілося.  Прощаю те, що ти хотіла бачити мене не завжди таким, яким я є.  Прощаю те, що ти іноді чинила тиск на мене і хотіла, щоб я була такою, якою ти хотіла.Прощаю твою жорсткість по відношенню до мене,  і навіть, подекуди жорстокість, яка робила мені боляче...Я прощаю тобі все. Прощаю тобі, що, крім мене, у тебе були якісь інші інтереси в житті, і ти не могла бути тільки зі мною. Я забираю свої образи.Забираю їх наза.Всю свою дитячу гіркоту, всі свої дитячі образи, дитячі примхи, претензії.Забираю грубі слова, які говорила тобі колись у дитинстві, або просто думала погано про тебе.  Забираю всяке невдоволення тобою, усю негативну енергію до тебе.Я забираю її, назад, і трансформую на позитивну, творчу енергію. Я трансформую її на безумовну Любов. І цю Любов я несу всю в собі.  Цією Любов'ю я ділюся і ділитимуся з людьми, і нехай тобі теж дістанеться частка моєї любові. Я прощаю тебе, мамо!Я люблю тебе. Вибач і ти мене.  Пробач за все і прийми мене такою, якою я є».Подивіться ще раз у вічі своєї матері, відчуйте любов, відчуйте радість.  Відчуйте, що ви звільнилися від своїх дитячих образ, від свого неприйняття, претензій.Прийміть свою матір такою, якою вона є.  Ще раз скажіть: «Я прощаю тебе, я приймаю тебе такою, якою ти є». Обійми її.  Зроби глибокий вдих.  Тобі час йти далі.Тобі час йти дорогою разом з чоловіком. 

🌿 Територія свідомого життя, здоров’я та краси 🌿🍎 Ми за чисте й усвідомлене харчування!Тут ми обираємо їжу, що наповнює енергією,дає ясність розуму та спокій серцю.🚫 Без газованих напоїв🚫 Без м’яса та риби🚫 Без яєць🚫 Без алкоголюМи віримо: їжа — це енергія, яку ми впускаємо у своє життя.І чим вона чистіша, тим світліше наше тіло, розум і думки. 🌱🌸 Ми — краса від природи!Тут панує природність, чистота і гармонія.Ми цінуємо справжню красу —в погляді, усмішці, доброті й світлі душі.✨ Без яскравої косметики✨ Без крикливого лаку на нігтях✨ Без парфумів із різким запахомБо найкращий аромат — свіжість тіла й чистота серця,а найкраща прикраса — внутрішній спокій і щирість. 💫🌞 Ранок — джерело сили!Щоранку ми пробуджуємо тіло й дух:💫 Зарядка та прогулянка на світанку💫 Практика молодості *«Око Відродження»*💫 Дихальні практики💫 Прогулянки в лісі — єднання з природою 🌲☕️ Ми не п’ємо каву — ми обираємо живу енергію!Бо справжня бадьорість приходить не з кофеїном,а з природними напоями, які дарує Земля:🍋 Вода з лимоном і медом🌿 Трав’яні чаї, мате, матча, цикорій🍊 Натуральні фреші та сокиКожен ковток — це вдячність життю.🌅 Прокидаємось разом із сонцем!Раннє пробудження — джерело радості, ясності та сили.⏰ Підйом о 04:00–06:00💧 Ранковий душ очищає не лише тіло, а й думки(для чоловіків — прохолодний, для жінок — теплий)Ми взаємодіємо з енергією Сонця й Місяця,щоб жити в ритмі Природи. 🌕☀️💫 Ми відкриті світові!Свідомість — це прозорість.Ми діємо з відкритим серцем і в єдності з людьми.Спілкуємось у Telegram, Instagram, Facebookта залишаємо цифрові сліди добра у спільноті Крафторіум 💛🌿 Тут панує світло, чистота і любов.Тут народжується гармонія.Тут — життя, сповнене сенсу.