осяЯння | insight | 1. Головний ворог зубів це не цукор і не бактерії. Це сухість у роті в...

1. Головний ворог зубів це не цукор і не бактерії. Це сухість у роті вночі. Вночі слиновиділення падає майже на нуль. Слина це природний захист, рН 7.4, мінерали, антитіла. Коли її мало, бактерії ростуть у сто разів швидше. Саме за ніч відбувається більша частина руйнування емалі. Ти чистиш зуби і думаєш що все добре, а вночі зуби гниють у сухій порожнині.2. Лайфхак довгожителів з власними зубами - вони сплять з кокосовою олією у роті. Чайна ложка перед сном, потримати дві хвилини, не ковтати. Олія створює захисну плівку на всю ніч. Лауринова кислота знищує бактерії, які спричиняють карієс, а рН залишається лужним. В Індії так роблять тисячі років. У людей за сімдесят зберігається майже повний набір зубів.3. Жувальна гумка з ксилітом важливіша за деякі чистки. Ксиліт не цукрозамінник, а пастка для кариєсних бактерій. Вони його їдять і не можуть перетравити. П’ять коротких жувань на день сильно зменшують кількість бактерій, запускають слину і відновлення емалі.4. Кусочок твердого сиру після їжі нейтралізує кислоту за кілька хвилин. Будь яка їжа робить середовище кислим на дві години. Саме в цей час емаль слабка. Сир миттєво повертає лужний баланс і створює захисний шар.5. Чистити зуби одразу після їжі не потрібно. Після їжі емаль розм’якшена кислотою. Чистка в цей момент стирає верхній шар. Треба зачекати сорок хвилин або прополоскати рот водою з содою щоб нейтралізувати кислоту.7. Найголовніше відкриття стоматолога - рН вирішує все. Якщо підтримувати рН ротової порожнини у межах 7.0-7.5, зуби можуть служити десятиліттями. Щоденний мінімум простий. Зранку кокосова олія, після їжі ксиліт або сир, перед сном додати трохи кокосової олії, і не чистити відразу після їжі.❗️Напиши «здоров’я» в коментарях і я розповім як зберегти всі зуби до старості без дорогих стоматологів.