Як виникла програма по зниженні стресу MBSRДжон Кабат-Зінн пропонував лікарям направляти до себе пацієнтів, що страждали від хронічних болів (такі захворювання вважаються медичним «глухим кутом», бо навіть наркотики тут безсилі) або невиліковних недуг, як-от діабет чи хвороби серця. Джон ніколи не говорив, що може їх вилікувати. Його місія полягала в іншому: поліпшити якість життя пацієнтів.Джон проводив сеанси лише кілька разів на тиждень. Однак щойно розлетілися чутки про те, як пацієнти нахвалюють метод, що зробив їхнє життя з невиліковною хворобою більш стерпним, програма стала успішною. Умовою стабільних переваг є постійність практики.У 1995 році вона переросла у Центр усвідомленості в медицині.Нині лікарні в усьому світі працюють за принципами MBSR — на сьогодні ледь чи не найпопулярнішого способу медитації та підходу з найміцнішими емпіричними доказами своїх переваг. До того ж MBSR вийшла за межі сфери охорони здоров’я і поширила рух усвідомленості в психотерапії, освіті й навіть бізнесі.#теоріямайндфулнесу #книгамісяця #книжковаполиця #НовеЯ #майндфулнес