Telegram statistics channel - @body_connection

Простір Живого Контакту — 13 вересня, Київ🥳 Це день тілесних і розмовних практик у безпечному колі, де можна відновити сили, зняти напругу й відчути себе живим серед людей, які бачать і приймають тебе.Це можливість повернути енергію 🔋, легкість і відкрити більше радості в тілі та серці.Що ми будемо робити?🕺🟢рухатися й танцювати🟢 зустрічатися очима й вести щирі діалоги🟢 виконувати тілесні й розмовні практики, які допомагають краще відчувати себе та світПісля цього дня ти відчуєш більше ясності й спокою. Поліпшиться настрій, сон і загальний емоційний стан. Це безпечне середовище, де можна прожити застряглі емоції, дозволити собі говорити про складне або просто мовчати й бути разом. І навіть це вже зцілює.Деталі:📆 13 вересня (субота)🕖 11:00 – 20:00📍 Київ, студія на Лівобережній💳 Внесок: 2000 грн (при передоплаті до 24 серпня) / 2200 грн до 12 вересня / 2500 грн у день подіїХто веде?Мене звати Костя Радоставін. Я практикую тілесну терапію, медитації та соматичний коучинг. З 2017 року веду групи й події, що допомагають людям знімати стрес, відновлювати ресурс і знаходити внутрішню опору.Якщо хочеш приєднатися або маєш питання — напиши мені у приватні повідомлення 📞 @Radostavin Ми працюємо у невеликій групі, щоб зберегти довіру й тепло.

Останні пару місяців захотілося зробити паузу. Подумати, побути, відчути, переключитися. Пауза дає можливість переосмислити. Усвідомити, що важливе, а що ні. Відчуваю, наскільки для мене важливі практики. Медитація, йога, тілесна усвідомленість. Робота з тілом та емоціями. Особливо в теперішні часи. Я розумію, щоб залишатися на місці, мається на увазі у фізичному й ментальному здоров’ї, потрібно дуже швидко бігти, у сенсі робити багато чого, що дозволяє зберігати як мінімум це здоров’я. Червень, липень відчувалися як дуже складні місяці. За внутрішніми відчуттями. Спад сил, енергії. Складні думки. Складні діалоги з людьми. Серпень відчувається легше. З інтересом і настороженістю дивлюся в наближення осені попереду. Вчуся все більше жити в моменті. У тут і тепер. Як ніколи актуально. Коли кажу собі: давай проживемо одну мить . Адже це не складно? Всього один момент. От прямо зараз зі мною ж не відбувається нічого критичного? А потім ще один момент. А далі один день. Прожити один день. Всього один день. Протриматися. А коли протримався — знайти опори. Знайти що підтримує мене в цей момент? Що дає сили й енергію. І прожити ще один день. А потім тиждень. Стійкість із маленьких кроків.

Тільки вчора радісно написав про те, що виспався і набрався сил. І сьогодні знову безсонна нічка. Як же важко вставати серед ночі. Дивуюся людям, які міцно сплять і не чують вибухів. Виявляється, такі є.Мій внутрішній опір проходить кілька етапів. Спочатку чую сирену. Продовжую далі спати. Потім чую віддалені вибухи. Пробую далі спати. Вибухи не настільки критичні, щоб вставати. Потім вибухи стають все сильнішими і ближчими, що ігнорувати далі стає страшно і небезпечно.Підйом. Після підйому проходжу ще кілька стадій надії та опору. Спочатку йду в туалет. Там є "ілюзія" безпеки. Після прильоту балістики і двох потужних вибухів, коли сигналізації в машинах почали вити, йдемо в коридор на поверсі. Потім на два поверхи нижче. Вибухи та інтенсивність зростають і не припиняються. Зрештою спускаємося до першого поверху. Іноді — в укриття. Там стає значно безпечніше. Не так сильно чути вибухи. Тіло реагує спокійніше.А ще я помічаю, що наявність інших людей, близьких, сусідів довкола трохи заспокоює нервову систему. Стояти в коридорі наодинці й з іншими людьми — не одне й те саме. Наше тіло реагує по-різному. Можливість обіймів із близькою людиною також заспокоює.Спільно пережитий досвід допомагає регулювати нервову систему. Загалом будь-який досвід, який ми проживаємо разом, зовсім інакше проживається, ніж на самоті. ☀️ Запрошую цієї суботи 14 червня в Простір Живого Контакту, де ми будемо спільно регулювати свою нервову систему через тілесні практики, увагу до свого тіла та його сигналів. 🔋Інші найближчі групи:✅5-6.07 Тантра- терапія з Наталією Чайкою✅3-10.08 LoveCamp

Вранці прокинувся повний сил та енергії. Не розумію, що на це впливає. Помітив, що після нічних прильотів кілька днів тому потім кілька днів був "відходняк". Зниження рівня енергії, сил, млявий стан, нічого не хотілося. Зазвичай за день відновлююсь. Тут помітив, що наступного вечора ліг спати раніше, але наступного ранку все одно залишалась млявість і падіння енергії. Скоріш за все, ще й спека впливає. Сьогодні відчув бадьорість, ніби відпочив.Іноді мені здається, що це просто цикли в організмі. Вгору, вниз. Те ж саме з настроєм та емоціями. Іноді здається, що я на це впливаю, а іноді — що взагалі не впливаю. Що є зовнішні фактори впливу. Люди, події, навантаження, стрес. І є внутрішні цикли організму. Як на морі. То штиль, то шторм. Є, звісно, "милиці", які допомагають. У вигляді щоденних практик, корисних рутин та звичок. Це додає в «скарбничку» стану також, але глобально, здається, не впливає. Інакше все було б інакше. В цілому з ними краще, ніж без них. Я маю на увазі корисні практики та звички. З корисними звичками краще, ніж без них. З шкідливими звичками важче, ніж без них. Хоч вони й начебто підтримують у моменти стресу та фрустрації, але в цілому тягнуть вниз, а не вгору.Взагалі все життя — це рух то вгору, то вниз. Немає постійної кривої. Напевно, все ж є. Вниз, наприклад, якщо хвороба невиліковна. І то, тут також є варіанти — рухати себе вгору за деякими критеріями. Внутрішнього стану. Настрою. Рух вгору теж може йти якийсь період, а потім може настати стагнація і відкат. Як рух сонця по небу. Воно не стоїть на місці. Постійно в русі. Ми також не стоїмо на місці. Щодня ми стаємо ближчими до смерті. Так, про це часто не хочеться думати, говорити чи читати. Але думка про це додає мотивації прожити цей день із приємними відчуттями, наповнивши його радістю.

Тантра Терапія з Наталією Чайкою5–6 липня | КиївЧекаємо і щиро запрошуємо в простір дослідження та перетворення, відновлення та оновлення, відкриттів та стабілізації через занурення у тілесні процеси і тантричні практики.Тантра це про Тебе, про Життя та про Тілесну усвідомленість.І так, цей тренінг увібрав у себе кращі практики та вправи з того, що несе в собі Тантра, як напрямок, що пробуджує тіло, досліджує тему сексуальності і чуттєвості та знайомить з тими гранями Себе що повертають силу, гідність та цілісне сприйняття себе. Цей підхід Наталія поєднує з психотерапевтичними методами та можливістю не тільки пережити, скинути, освіжитися, копнути всередину себе, тут у цьому просторі можна дбайливо та уважно досліджувати коріння внутрішніх напружень та конфліктів, свої бажання та потреби, та додати ще один важливий пазл до вашого зростання саме через тілесність і чуттєвість.Тантра Терапія - це також про вітальність та життєву енергію і можливість навчитися усвідомлено керувати нею на всіх рівнях буття.У програмі: тілесні, танцерухові, та медитативні практики, звісно тантричні та достатньо дбайливий терапевтичний простір для підтримки емоційних процесів. Все в найкращих традиціях груп які Наталя робить багато років поспіль.Про що группа: ▪️ про відновлення емоційне та тілесне, ▪️ про побути з собою і уважно придивитися до свого життя, ▪️ про бережне розглядання напруги в тілі, та розв’язування і відпускання, ▪️ про чуттєвість та розуміння своїх бажань, ▪️ про сексуальність, про свою силу та ніжність, про різні грані себе, до яких не дотягнутися іншими інструментами, і контакт з котрими може змінити ваше життя на краще, ▪️ про те як дбати про свої рани зараз і як підтримувати себе та близьких. І звісно про підтримку, таку важливу зараз для всіх нас.▪️ Про любов і відносини, про самотність і партнерство.Зазвичай ми розглядаємо все що кожен/а з вас принесе як важливе, а ті практики якими користуюсь вже перевірені часом і дають змогу пірнути глибоко і майже переродитися.Про ведучу: Наталія Чайка. Ведуча тантричних групп, медитативних практик, психологічних групп підтримки, тілесний практик, практикуючий гештальт терапевт. Вже майже 16 років робить з задоволенням свою роботу і постійно розвивається та вчиться.Вартість:🔆5700 грн при внесенні передоплати до 15 червня🔆6000 грн при внесенні передоплати до 28 червня🔆6500 грн при внесенні предоплати після 28 червня.♥️Парам знижка - 10%Передплата у розмірі - 1500 грн.P.S. Будемо вдячні за рекомендації та репости.Подробиці і реєстрація ✉️ @Radostavin

🫶ОBREEY CITY - ФЕСТИВАЛЬ СВОБОДИ ТА ТРАНСФОРМАЦІЇ 🕊🗓 04.06. - 08.06.25 (до 22:00)🏰 Київська область 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🗺️Подія проходитиме в заміському оазисі, за 20 км від Києва (закрита територія). З власним озером, пляжем та критим басейном.🏖 На території можна проживати від люкс-котеджів 🏡 до наметового містечка під зорями.🏕Обрій Сіті завдяки постійним оновленням програми, пропонує активності з повним зануренням, емоціями та трансформаціями✨📃 КОНТЕКСТИ ФЕСТИВАЛЮ: 🔹Еволюція свідомості 🔹Самовираження 🔹Ментальне здоровʼя 🔹Магія єдності 🔹Зцілення травм минулого 🔹Знайомство із справжнім собою 🔹Створення спільноти майбутнього 🔹Усвідомлена сексуальність📌 РЕЖИМ ДНЯ НА ФЕСТІ: ✳️Вдень - освітньо-розвиваюча програма ✳️Вечорами - тематично-танцювальні вечірки, перформанси та розваги📚 ТРАНСФОРМАЦІЙНА ПРОГРАМА:(майстер класи, лекції та воркшопи)Йога, Медитації, Психологія, Тантра, Контактна Імпровізація, Стосунки, Масажні вечори, Мистецтво Шибарі, Wax Play, Тілесні Практики, Танцювальні, Шаманські Практики, Цвяхостояння, Body-Art, Творчість та ін. 🎉РОЗВАЖАЛЬНА ПРОГРАМА:Тематичні вечірки з 🎧 Dj та електронною музикою, Барабанні джеми, Фаєршоу біля багаття, Виступи артистів, Чайні церемонії.💛 Запрошуємо тебе в паралельну реальність за унікальним досвідом!🔱🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃💷 ВАРТІСТЬ ВІЗИ/КВИТКА (всі дні):🎫 5250 грн.‼️🎫 1300 грн - на 1 день. 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🏹 🎫 БІЛЬШЕ ДЕТАЛЕЙ + КВИТКИ ТУТ*️⃣ Щоб потрапити на подію необхідно пройти он-лайн ФЕЙСКОНТРОЛЬ*️⃣ Проживання, харчування, трансфер та інші додаткові послуги у вартість квитка не входять.📱 ОБРІЙ В TELEGRAM📱 ОБРІЙ В INSTAGRAM

СЕКРЕТИ ХАРИЗМИ НЕЗРУЧНИХ ЛЮДЕЙ13 травня | 12:00 (Київ)Наталя Єременко & Костя РадоставінУ прямому етері на каналі Love CampСвіт постійно хоче нас «обрізати» під себе:— «Тут серйозні люди, не час для емоцій»— «Зараз така ситуація в країні, не до веселощів»— «Ти ж дорослий — стримуй себе»Нам часто пропонують поставити свою справжність «на паузу» — поки не стане безпечно, зручно, доречно. Але куди в цей час подіти ту частину, яка хоче радіти, звучати, танцювати, жити прямо зараз?Щоб залишатися собою, іноді доводиться бути незручним. Не для провокації — а для життя.Цей етер — про людей, які дозволяють собі бути справжніми, навіть коли це ламає чужі уявлення про «норму».Про харизму, що народжується з чесності, свободи, живого контакту з собою.Ми розкажемо:— Як незручність стає привабливістю— Чому після LoveCamp люди починають світись і звучати— Що ми робимо, щоб ці якості не просто з’являлись, а лишались з вами в життіЦе запрошення — тим, кому тісно у звичних рамках.Приходь, якщо хочеш зустріти себе справжнього.https://t.me/Love_Camp_UA

Почав читати нову 📖 “Атомні звички” Джеймса Кліра. Про силу маленьких кроків та вплив щоденної рутини на якість життя.Автор показує, що справжні прориви рідко бувають миттєвими — вони накопичуються тими “атомними” діями, які ми повторюємо з дня в день. Він називає цей процес «Плато прихованого потенціалу»: ми вкладаємо зусилля, не бачачи миттєвих змін, але всередині нас поступово накопичується енергія для суттєвого стрибкаУявіть кубик льоду: ви підігріваєте його з -6 до -0,5 — жодних ознак танення. Та ви не зупиняєтеся, і ось настає 0, і лід раптом починає танути. Ваші попередні шість градусів не були даремними — тепло накопичувалося. Так само й у звичках: відчутний прогрес з’являється тільки після того, як ми “підігріємо” свою систему достатньо довго.Ключ до успіху — ефект компаундування. Якщо покращувати себе лише на 1 % щодня, то за рік ви станете майже у 37 разів кращими: маленькі кроки накопичуються, немов відсотки в банківському вкладенні. Саме ця поступовість створює ту саму потужну енергію прориву, про яку говорить КлірАби цей механізм працював, варто переходити від самих цілей до систем ❄️. Цілі—це маяки напрямку, а системи—це щоденні звички, які ведуть вас туди. Не плануйте разову “гігантську дію” — створіть процес, який ви зможете підтримувати щоденно. І тоді накопичений потенціал обов’язково прорветься крізь плато, і “раптовий успіх” виявиться далеко не таким раптовим, як здається навколишнім.⚙️ А ми продовжуємо прокачувати свої ранкові звички щодня о 8.00 на медитації. І вже цієї суботи, 10 травня, зануримося глибше — у Просторі Живого Контакту.🧘‍♂️ Що буде?• Ніжні тілесні практики• Вправи на усвідомленість• Живий обмін енергією в колі однодумців📅 Коли: субота, 10 травня, 11:00-20.00🔗 Деталі та реєстрація: https://t.me/body_connection/2196Приєднуйся до нашого кола ➡️ @Radostavin

Коли ми завзято відстоюємо свою точку зору, ми вносимо ще більше агресії на планету, множачи тим самим насильство й біль. Практикуючи ненасильство, ми сприяємо миру.Одна з найкращих практик для повсякденного життя, коли в нас немає часу на медитацію — це відстежувати власну точку зору. Під час сидячої медитації ми, крім усього іншого, намагаємося усвідомлювати свої думки. Не даючи їм жодних оцінок, не називаючи їх правильними чи неправильними, ми просто визнаємо факт мислення. Так ми вправляємося в ненасильстві щодо самих себе. Крім того, цей метод дозволяє пробудити наш розум: ми помічаємо, що думаємо, але не потрапляємо в пастку надій і страхів, похвали та осуду. Проте в реальній медитації далеко не завжди все йде так ідеально. Часто, коли ми помічаємо, що захопилися своїми думками, нехай навіть на чверть секунди, ми супроводжуємо це похвалою чи докором.Поступово, з досвідом, наш розум буде заспокоюватися просто тому, що ми сидимо в медитації, стежимо за диханням і усвідомлюємо виникнення думок. Тоді — можливо, самі того не усвідомлюючи — ми почнемо помічати більше, ніж зазвичай. У медитації ми створюємо вільний простір, і потім із зростаючою ясністю бачимо те, що в ньому виникає. Ми помічаємо, що в нас у голові постійно крутяться думки, але в цій балаканині трапляються паузи. Ми також усвідомлюємо своє ставлення до того, що відбувається, і свої шаблони поведінки та мислення.Пема ЧодронА ми продовжуємо наші ранкові медитації. З понеділка стартує новий тиждень. Кожного ранку на 8.00.

Сьогодні під час ранкової медитації я чув повітряну тривогу.Після того, як я почав занурюватися в себе, концентруючись на диханні, звуки далекої повітряної тривоги переключили мою увагу.Мені подумалося: може, здалося?Може, мені вже все це мариться?Але сирена наростала й ставала все гучнішою і чіткішою.Я продовжував сидіти, дихати, спостерігати, як у тілі піднімається хвиля тривоги.Як зростає тілесна напруга.Я відчував, ніби хтось каламутить воду в озері,прозора рябь якого ставала все більш каламутною.Я відчував, як з дна цього озера підіймається багато бруду, і вода ставала все мутнішою.Я продовжував сидіти, дивитись, відчувати, спостерігати, дихати.Хотілося встати і втекти.Тілу хотілося згорнутися.Згорнутися клубочком і заховатися десь у кутку.Я продовжував бути з цим.Я намагався приймати й розслаблятись настільки, наскільки це можливо.Час від часу я відкривав очі й бачив перед собою на екрані нашу групу.Інших людей, які так само, як і я, продовжують сидіти.Продовжують дихати і бути.Бути зі мною в цьому моменті страху, хвилювання, тривоги і напруги.І в якийсь момент я починаю розслаблятися.Спокійні обличчя інших людей розслабляють мене.Я не один у цьому моменті.У мене є опора.Я можу спертися.На них. На себе. На своє тіло. На своє дихання.