Аюрведа UA

🧂СІЛЬ ЯК ЛІКИСіль має зігрівальну дію, має гострий віпак. Вона збільшує пітту та капху та зменшує вату.Сіль сприяє травленню та покращує смак їжі. Вона має проносну та антисептичну дію. Може бути використана як блювота.Кам'яна сіль є мінералом і особливо сприятлива для травлення.Вона має характерний смак і меншою мірою виводить з рівноваги пітту та капху. Кам'яна сіль не затримує води в організмі.Рецепти для лікування сіллю:1. При головному болі, викликаному синуситом, розмішайте ½ ч. л. солі в ½ склянки теплої води. Закапуйте по 5 крапель у кожну ніздрю, що допоможе промити носові пазухи.2. При відчутті нудоти або застуді (з надлишком капхи в шлунку) розмішайте 2 чайні ложки солі приблизно на півлітри води і випийте. Потім викличте блювання, натиснувши на корінь язика.3. Поліпшити роботу кишечника при дистонії кишечника можна випивши склянку води із ч. л. солі, це допоможе усунути запор.4. При запамороченні внаслідок посиленого потовиділення випийте склянку води з маленькою щіпкою солі та 1/2 ч. л. лаймового (лимонного) соку.5. При набряку та припухлості при вивиху кісточки потримайте ногу 15 хвилин у гарячій воді з додаванням двох столових ложок солі на 4-4,5 літри води.6. Накладення пасти з однієї частини солі та 2 частин куркуми з водою може зменшити припухлість у місці забитого місця.7. При запаленні в горлі допомагає полоскання з 1 склянки гарячої води з 1/2 ч. л. солі та ч. л. куркуми.В. Лад, «Аюрведична кулінарія»

Що відбувається з енергією, коли ви перестаєте витрачати її на постійну боротьбу з власним тіломХочу сьогодні поговорити з вами про те, про що рідко говорять на тематичних каналах про здоров’я — і дарма, адже це найважливіша частина терапії. Коли я слухаю своїх пацієнтів на первинній консультації, я майже завжди чую одну й ту саму непомітну нитку крізь усі скарги — фонову напругу навколо свого тіла, яка настільки вписалася в повсякденне життя, що людина перестає її помічати.Постійний внутрішній контроль за тим, що з’їли, тривожний моніторинг — як сьогодні живіт, шкіра, суглоби, зусилля волі, щоб дотягнути до кінця дня і не «звалитися».Усе це займає величезний внутрішній простір, який міг би йти на розмову з дитиною, на власні проєкти, на просту здатність бути в моменті, а не намагатися в ньому вижити.І ось що мене по-справжньому дратує в усій сучасній культурі турботи про себе 👇Нам останні п’ятнадцять років продають ідею, що усвідомленість — це коли ви постійно стежите за собою: рахуєте кроки, калорії, воду, ведете щоденник харчування, вивчаєте чергову «корисну» схему.▪️ Під виглядом турботи вам підсунули другу роботу у фоновому режимі, яка витрачає ваш ресурс саме тоді, коли обіцяє його зберігати.▪️ Справжній здоровий стан виглядає зовсім інакше — коли тіло працює саме і залишає вас у спокої займатися тим, заради чого ви взагалі прийшли в це життя.▪️ В Аюрведа є поняття Оджас — життєва сила, що відповідає одночасно за імунітет, ясність розуму і те, що в звичайній мові називають блиском в очах.▪️ Оджас у першу чергу витрачається на компенсацію накопичених дисбалансів, і поки вони є, майже весь він іде туди — на «латання дір».▪️ Коли дисбаланси усуваються відповідно до вашого типу конституції, Оджас починає проявлятися там, де його давно не було — у ваших стосунках, у здатності справлятися зі стресом, у тому, як ви виглядаєте і почуваєтеся зранку.▪️ Паралельно формується здатність переробляти стрес і тривогу, адже нервова система отримує той ресурс, якого їй хронічно бракувало всі ці роки.👉 На одній із консультацій моя пацієнтка сказала фразу, яку я записала:«Навіть стрес на роботі стало легше переносити, з’явилася якась стійкість, якої раніше просто не було». Зникає війна з собою, з’являється повага до власної природи замість постійної спроби її переробити.І я хочу, щоб ви вийшли з ролі втомленої й хворої людини та прийшли у стан енергійного, легкого Творця з палаючими очима.✨ Це про інший спосіб бути у власному житті — коли тіло перестає забирати вашу увагу і звільняє її для всього іншого.✨ Тому питання, яке я ставлю всім, хто приходить до мене зі скаргою на нестачу енергії, звучить не так, як вони очікують. Я не питаю, де її взяти.✨ Я питаю, куди йде та, що у вас уже є.Інформація з групи «Сучасна Аюрведа 5.0»

ЗНИЖКА 20% НА АЮРВЕДИЧНИЙ ЗАСІБ ДЛЯ ПОСИЛЕННЯ ТРАВНОГО ВОГНЮПіппалі чурна (Pippali Choorna, SDM)Піппалі чурна – традиційна аюрведична формула, що має форму трав’яного порошку (чурна) головним і єдиним компонентом якої є Піппалі (Piper longum) або довгий перець.🔥Піппалі чурна традиційно використовується в аюрведі при розладах травлення, посиленні травного вогню, і, як наслідок, усунення диспепсичних метаболічних порушень. Покращує глибину перетравлення їжі, допомагає ефективному руху харчової грудки і перистальтики кишківника, усуває важкість і застій у шлунку, метеоризм, стимулює ефективне виведення випорожнень.Піппалі чурна стабілізує кислотно-лужний баланс, пригнічує патогенну флору, стимулює роботу травних залоз і перистальтику кишківника, усуває запальні процеси. Володіє вітрогінним, відхаркувальним, протиглистовим і знеболювальним впливом. Балансує три доши. Расаяна та афродизіак.Показання до застосування: нетравлення, важкість у шлунку, метеоризм, кишкова коліка, запор, атрофічний гастрит, глистяні інвазії, кашель, задишка, бронхіальна астма, набряки, асцит, ревматоїдний артрит, подагра, геморой, ожиріння.Протипоказання до застосування: індивідуальна непереносність препарату, ранній дитячий вік до 1 року, а також із обережністю при високій Пітті та дітям до 5 років.Спосіб застосування: приймати внутрішньо 1/2 – 1 ч.л. 2-3 р. на день під час їжі (в середині їжі) або відразу після їди (з останньою ложкою їжі, за столом). Препарат рекомендується приймати за призначенням і під контролем аюрведичного лікаря.Склад Піппалі чурна: Піппалі (Piper longum).👉 Придбати препарт зі знижкою ви можете за посиланнямhttps://rosa-pharm.com/uk/shop/sdm-pippali-choorna/

📉 Чому після сорока немає енергії, навіть якщо аналізи в норміЦе дуже поширена історія. Вранці важко вставати, вдень не вистачає ресурсу, а ввечері — відчуття, що батарейка повністю розряджена. І найнеприємніше — немає зрозумілої причини.Але важливо зрозуміти одне: «нормальні аналізи» — це не завжди нормальний стан організму.🔬 Чому аналізи можуть нічого не показатиБільшість стандартних аналізів фіксують лише крайні стани — коли порушення вже виражене. А втома частіше живе в «сірій зоні»: коли функції вже знижені, але ще не вийшли за межі норми. Це стан хронічної компенсації. Організм справляється, але ціною власного ресурсу.🌿 Аюрведичний погляд: виснаження агні та праниВ аюрведі енергія — це не тільки калорії.Це поєднання:— агні (здатність перетворювати їжу в енергію)— прана (життєва енергія)— оджас (глибокий ресурс стійкості)Після сорока років ці системи стають більш чутливими. І якщо довго жити в режимі напруження, вони починають виснажуватися.🌀 Що найчастіше стоїть за цим станомЦе не одна причина. Зазвичай це комбінація факторів, які накопичувалися роками:1️⃣ Хронічний стресНервова система постійно в режимі «треба триматися».Підвищений кортизол → енергія витрачається швидше, ніж відновлюється.2️⃣ Порушення снуНавіть «трохи гірше сплю» з часом сильно знижує ресурс.3️⃣ Слабкий або нестабільний агніЇжа є, але енергія з неї витягується не повністю.Звідси:— тяжкість після їжі— сонливість— відсутність справжнього насичення4️⃣ Накоплення амиКоли травлення недосконале, утворюються продукти неповного обміну. Вони сповільнюють метаболізм і «забирають» енергію.5️⃣ Гормональна перебудоваПісля 40 років змінюється баланс статевих гормонів і чутливість до інсуліну.Але ці зміни часто залишаються в межах «норми» за аналізами.✨ Після сорока енергія перестає бути безмежною. Вона стає чутливою до того, як ви живете. І якщо сил немає, попри «нормальні» аналізи, це означає, що організм уже давно працює на межі та просить не стимуляції, а відновлення.Школа Аюрведи Бориса Рагозина

ЗНИЖКА 20% НА АЮРВЕДИЧНИЙ ЗАСІБ ПРИ ЗАСТУДНИХ ЗАХВОРЮВАННЯХСітопаладі чурна (Sitopaladi Choorna, SDM)Сітопаладі чурна традиційно використовується в аюрведі при застудних захворюваннях, а також дисбалансів бронхолегеневої системи. Балансує три доші. Володіє протизапальними, антисептичними, відхаркувальними та стимулюючими якостями. Пригнічує патогенний вплив бактерій і вірусів у легенях, бронхах і носоглотці. Усуває слиз, набряк, задишку та обструкцію в дихальних шляхах. Насичує кров киснем і усуває ацидоз. Ефективна навіть при важкому перебігу хвороби.Може використовуватися і як профілактичний засіб. Оздоровлює бронхолегеневу систему людини. Поєднання з медом посилює терапевтичну ефективність препарату.Показання до застосування:Кашель, задишка, обструктивний синдром, гарячка, інфекції носоглотки, бронхіт, пневмонія, бронхіальна астма, респіраторний аллергоз, бронхіт курця, туберкульоз.Сітопаладі чурна також буде корисна при блювоті, метеоризмі, анорексії, кахексії, синдромі мальабсорбції, анемії, захворюваннях селезінки.Спосіб застосування:Приймати внутрішньо 1/2 – 1 ч. л. 2-3 р. на день до їжі або в перервах між їжею. Препарат рекомендується приймати за призначенням і під контролем аюрведичного лікаря.Активні інгредієнти:• Кардамон (Eletteria cardamomum)Позитивно впливає на травлення, апетит і обмін речовин, пригнічує шкідливу мікрофлору, містить вітамін В6, а також допомагає нервовій та ендокринній системі.• Кориця (Cinnmomum zeylanicum) Є добрим засобом для лікування простудних захворювань, знижує рівень цукру, покращує стан шлунково-кишкового тракту. Як антимікробний засіб дозволяє продовжити термін зберігання приготовленої їжі.• Піппалі (Piper longum) Антибактеріальні властивості: перець Піпалі містить природні антибактеріальні сполуки, які можуть допомогти боротися з інфекціями та захистити організм від шкідливих бактерій. Піпалі містить антиоксиданти, які можуть захистити організм від пошкодження вільними радикалами, що призводить до покращення здоров’я та зменшення ризику захворювань. Піпалі може допомогти зменшити біль від різних захворювань, включаючи головний біль, мігрень та ревматоїдний артрит. Піпалі має заспокійливі властивості, які можуть допомогти знизити рівень стресу та тривоги. Піпалі може стимулювати травлення та допомагати усвоєнню харчових речовин, що сприяє покращенню здоров’я шлунково-кишкового тракту.👉 Придбати засіб зі знижкою ви можете за посиланням https://rosa-pharm.com/uk/shop/sdm-sitopaladi-choorna/

Підвищення енергії за допомогою аюрведиЗ точки зору Аюрведи, наша енергія – це не тільки фізична витривалість, але і пряме відображення того, наскільки добре узгоджені наше тіло, розум і повсякденні звички. Відчуття втоми, байдужості або зниження ефективності – це чіткі сигнали про те, що щось всередині вийшло з ладу. Розібравшись у цих глибинних причинах, ви зможете не просто заглушити симптоми, а по-справжньому відновити свою енергію і підтримувати її на стабільно високому рівні.Поняття «Прани» – життєвої енергії в АюрведіАюрведа вчить, що Прана – це особлива, невидима енергія, яка змушує нас жити. Вона відповідає за все, що відбувається всередині нас: як ми дихаємо, думаємо, перетравлюємо їжу і навіть як себе почуваємо. Якщо Прана тече вільно, ми сповнені енергії, добре міркуємо і відчуваємо себе спокійно і впевнено.Причини хвороб аюрведа пояснює порушенням балансу дош і блокуванням енергії. Ось основні фактори, що призводять до занепаду сил: накопичення токсинів (ама); поганий сон і відсутність відновлення; незбалансоване харчування.Додатково на рівень енергії впливає авітаміноз, хронічний стрес і відсутність режиму. Все це поступово знижує життєвий тонус і призводить до відчуття виснаження.Режим дня як фундамент бадьоростіВ Аюрведі розпорядок дня відіграє ключову роль. Постійність у режимі – запорука стабільного енергетичного рівня. Лягати і вставати в один і той же час допомагає гармонізувати внутрішній годинник організму. Ранок ідеально підходить для енергетичних практик: легких вправ, дихальних технік і позитивного настрою. Вечір же слід присвятити розслабленню, зниженню активності та підготовці до сну. Нерегулярний режим – частий винуватець втоми. Навіть при правильному харчуванні, без повноцінного відпочинку організм не може функціонувати оптимально.Дієта для підзарядкиХарчування відіграє ключову роль у підтримці енергії. Основу складають принципи харчування по аюрведі, спрямовані на підтримку Агні – внутрішнього «вогню» травлення.Ось продукти, які сприяють накопиченню Оджасу (життєвої сили): фініки; гхі (топлене масло); мигдаль; свіжі фрукти.Продовження статті читайте на нашому сайті за посиланнямhttps://rosa-pharm.com/uk/povyshenye-energyy-s-pomoshhyu-ayurvedy/

Три ознаки ами, які ви ігноруєтеВ Аюрведі є поняття, про яке рідко замислюються у повсякденному житті — ама. Це не просто токсини, а продукти неповного перетравлення їжі, емоцій та досвіду. Ама не з'являється раптово. Вона накопичується тихо: через звички, режим, стан нервової системи. І спочатку дає майже непомітні сигнали.🪞 1. Наліт на язиціОдна з найперших і найточніших ознак.Якщо вранці ви бачите:— щільний білий або жовтуватий наліт;— відчуття «важкого» язика;— неприємний присмак у роті —це означає, що організм не до кінця переробив те, що отримав напередодні.В Аюрведі язик — це дзеркало травлення. І наліт є прямим проявом ами.🍽 2. Важкість після їжіСтан, який багато хто вважає нормою: поїв — стало важко, хочеться прилягти, немає легкості. Але здорове травлення відчувається інакше. Після їжі має бути тепло, насичення та ясність, а не перевантаження. Важкість говорить про те, що агні (травний вогонь) не справляється. Їжа не стає енергією — вона залишається тягарем.😴 3. Сонливість після їжіЯкщо після їжі регулярно хилить до сну, це не розслаблення, а сигнал: організм спрямовує всі ресурси на травлення, бо процес іде важко.Часто це супроводжується:— «туманом» у голові;— зниженням концентрації;— бажанням солодкого.Це ознака того, що замість енергії формується ама.🌿 Ці три стани часто ігнорують, тому що вони стали звичними. Але саме з них починається глибший дисбаланс:— уповільнення обміну речовин;— накопичення капхи;— зниження енергії;— проблеми зі шкірою та імунітетом.Аюрведа каже: хвороба не починається раптово. Вона починається з таких тихих сигналів.❗️Якщо ці ознаки є, організм уже просить підтримки. Іноді достатньо почати з простого: з уваги до того, як ви їсте.

РЕЦЕПТИ ІНДІЙСЬКОЇ КУХНІ. АЛУ ГОБІСтрава є пряним овочевим каррі з томатним соусом з додаванням цибулі, часнику, імбиру, кмину і насіння гірчиці. Вдало поєднується з хлібними коржиками наан.Необхідні інгредієнти: 1 качан цвітної капусти 2 картоплини 2 ст. л. гірчичної олії 1 ч. л. насіння кмину 1 цибулина 2 зубчики часнику 200 г консервованих томатів 1 ст. л. тертого імбиру 1 ч. л. куркуми 1 перець чилі 1 ч. л. сушеного листя фенугрека (пажитника) 1 ч. л. гарам масалу Жменя подрібненої кінзи 14. 1 ч. л. соліПокрокове приготування:Крок 1. Всі овочі помийте та обсушіть. Розділіть капусту на суцвіття.Крок 2. Розжарте в сотейнику (індуси використовують котел карахи) рослинну олію, наситивши її спеціями: по черзі додавайте насіння гірчиці, після закипання висипте насіння кмину.Крок 3. Зменште вогонь і викладіть подрібнені цибулю та часник, томіть до м’якості.Крок 4. Додайте подрібнений чилі, імбир, фенугрек, куркуму та консервовані помідори. Посоліть та готуйте на середньому вогні.Крок 5. Готуйте овочеву масу зі спеціями до утворення густої пасти масала.Крок 6. Картоплю очистить і наріжте великими кубиками. Перекладіть на сковороду і перемішайте, шматочки повинні вкритися соусом. Готуйте на повільному вогні під кришкою 10 хвилин, періодично помішуйте вміст.Крок 7. Перекладіть капустяні суцвіття на сковороду, перемішайте і тушкуйте 25-30 хвилин до готовності. Обережно перемішуйте овочі, щоб вони не перетворилися на кашу.Крок 8. Подавайте Алу Гобі теплим, посипавши рубаною кінзою та гарам масала.Смачного!

ПОТУЖНИЙ АЮРВЕДИЧНИЙ ІМУНОМОДУЛЯТОРБхаргавапрокта Расаяна (Bhargavaprokta Rasayana)Бхаргавапрокта Расаяна – це потужний імуномодулятор. Дуже ефективний засіб для лікування та профілактики гострих та рецидивуючих застуд та кашлю. Попереджає передчасне старіння, усуває недостатність репродуктивної функції, ефективно впливає на хронічні інфекційні хвороби дихальних шляхів.У препарату Бхаргавапрокта Расаяна міститься понад 50 цілющих рослин, коріння і плодів, кожна з яких сама по собі має потужну лікувальну дію, але в такій комбінації вони ще й посилюють один одного.Показання для призначення препарату: 🔸гострі та хронічні застудні захворювання; 🔸ангіна, бронхіт; 🔸застій та запальний процес у пазухах голови; 🔸запалення легенів; 🔸сухий та мокрий кашель, утруднене дихання; 🔸виснаження, втрата сил;Бхаргавапрокта добре зігріває організм, виводить слиз, чистить кров, лімфу, ефективно бореться з бактеріями та вірусами.Бхаргавапрокта – це ще й природний анаболік, що дає сили для відновлення під час та після хвороби. Виснажені люди виразно відчувають її вплив із першої ложки. Завдяки такому багатому складу препарат є джерелом натуральних, природних вітамінів і мікроелементів. Вона містить багато плодів Амли, планетарного лідера за вмістом вітаміну С.З-за своїх поживних якостей, заспокійливих рослин, Бхаргавапрокт благотворна для всієї нервової системи, покращує сон, ясність розуму.Спосіб застосування та дози:Приймати внутрішньо за 15 хвилин до їди, по 1 чайній ложці дорослим та по 1/2 чайної ложки – дітям. Як профілактика достатньо всього 1 прийом препарату на день. При лікуванні та відновленні – 2-3 рази на день.Бажано повільно розсмоктати цей трав’яний джем у роті, потім запити теплою водою або неміцним чаєм. Вона має екзотичний, приємний смак і ви відчуєте приголомшливий букет індійських рослин.Протипоказання:Цукровий діабет, гострий гастроентероколіт, гострий панкреатит, гострий холецистит, гострий пієлонефрит та цистит, загострення виразкової хвороби гломерулонефриту, алергічна непереносимість складових.У бутіку Роса, ви завжди можете спробувати її на смак і відчути запах – він теж дуже приємний. Цей засіб – один з найкращих у всьому нашому широкому асортименті, приймайте його, коли проблеми вже настали, приймайте також профілактично і ви забудете про будь-які застуди.Будьте здорові та щасливі друзі!Виробник: SDM (Sri Dharmasthala Manjunatheshwara), Індія.Придбати засіб Ви можете за посиланням https://rosa-pharm.com/uk/shop/sdm-bharagavaprokta-rasayana/

7 способів подолати тягу до переїдання 💪1️⃣ Виражайте свої почуття. Спочатку потрібно перестати сприймати себе відкинутим і нелюбимим. Візьміть аркуш паперу, запишіть свої почуття, висловіть їх. Це вивільнить енергію, «замкнену» у сонячному сплетінні, і емоційний голод слабшатиме.2️⃣ Медитація. Щоразу, відчуваючи емоційний голод, спокійно сядьте і сконцентруйте свою увагу на диханні. Спостерігайте за своїм диханням і тілом збоку. Добре допомагає також сіталі-пранаяма (глибокий вдих животом через язик, згорнутий у трубочку). Або ж зробіть 12 глибоких вдихів, а потім випийте чашку води. Це допоможе «розсіяти» емоційний голод і уникнути переїдання.3️⃣ Пози йоги. Такі вправи з йоги, як привітання Місяцю, пози Верблюда, Кобри та скручування спини, допоможуть впоратися з емоційним переїданням.4️⃣ Гуляйте. Щоразу, коли ви відчуєте тягу до їжі, прогуляйтеся хвилин 20 у швидкому темпі на свіжому повітрі.5️⃣ Їжте потроху. Якщо виникає тяга поїсти, з'їжте трохи легкої їжі: легких крекерів, зернових продуктів, наприклад із проса чи жита. Або ж випийте трохи фруктового соку. Дотримуйтесь дієти, що зменшує капху, із пониженим вмістом жирів. Так ви зможете не відмовляти собі, коли вам хочеться поїсти, але при цьому не гладшати, накопичуючи жир.6️⃣ Банани. Для заспокоєння емоційної нав'язливої тяги до їжі добре з'їсти стиглий банан, порізавши його на шматочки та додавши чайну ложку гхі й дрібку кардамону.7️⃣ Пийте молоко з брахмі. Коли відчуєте голод, випийте чашку молока, прокип’ятивши його з додаванням 1/2 чайної ложки брахмі — це допоможе уникнути переїдання.